三種超級有效的綜合計劃，youtube Millionaire Hoy培訓師

在 GoodLooker.Ru 上繼續留下關於健身的熱門 YouTube 頻道的評論，今天輪到了 來自培訓師 Millionaire Hoy 的綜合計劃. 如果您喜歡為減肥和增加耐力而進行的高強度鍛煉，那麼您一定會喜歡百萬富翁的視頻。

說明 youtube 頻道 Millionaire Hoy

Millionaire Hoy 是 YouTube 上最受歡迎的健身頻道之一，擁有數百萬觀眾。 來自芝加哥的美國教練教授課程，他將以其煽動性的視頻和激勵人心的授課方式引誘您。 目前頻道已經佈置好了 超過 800 個不同的視頻. 頻道恆常收視人數：110萬訂閱者，總觀看量達10萬 粉絲教練人數持續快速增長。

Millionaire Hoy 因其長期設計的綜合項目而廣受歡迎。 有什麼比在完成的時間表上做更容易的事，特別是如果 每天你都會發現新的鍛煉? Millionaire Hoy 提供強化課程，包括 HIIT、有氧運動和力量訓練。 在他們的幫助下，您將在短時間內在家中獲得苗條的身材。

你應該注意 製作高質量視頻，甚至用一台相機拍攝。 角落裡有 秒錶 包括計劃的總時間和個人練習的時間。 還顯示了大約 卡路里計數器這將幫助您在強化訓練中定位。 另外，在視頻的一角更改之前的練習演示了什麼 下面的練習 正在等你。 這對於動態鍛煉非常方便：您不會失去理解即將進行的運動本質的步伐。 你自己看：

如果您在綜合計劃中沒有需求，您可以 選擇個人鍛煉 並練習它們以進行更改。 但是，如果您正在尋找一個完整的 30 天計劃，請嘗試您選擇的三個準備好的複合體之一。

綜合計劃Millionaire Hoy

1. 30 天家庭鍛煉挑戰初學者減肥

百萬富翁 Hoy 頻道上最受歡迎的節目之一：初學者 30 天減肥家庭鍛煉挑戰。 這是 一個真正優質的綜合體你應該注意的。 不要誤以為這是一個初學者課程，課程將適合更有經驗的學生。 通過這些鍛煉從“百萬富翁”開始。

該計劃包括 30 節課，每個月的每一天一節課。 視頻編號從 1 到 30，只需在 30 天內按順序執行步驟即可。 所有訓練 持續30分鐘. 大多數課程 – HIIT（高強度間歇訓練），因為它們是最有效的減肥方法。 同樣在本月，您還需要等待瑜伽、有氧運動和鍛煉的低影響。 不需要運動器材。

2. HIIT/STRONGER：有氧和力量兩日鍛煉計劃

這個程序是一個更嚴重的負擔。 首先，Millionaire Hoy 提議每天做兩次。 二、你不僅會心有壓力而且有效 力量訓練. 該計劃專為 3 個月的強化班而設計（每月 28 天）。

每天你都要表演 兩個視頻： 有氧運動和力量。 根據教練的說法，您可以每天早晚訓練兩次，或者連續做兩個視頻——這取決於您的能力。 如果您無法每天進行 1 小時的健身，那麼每天交替進行有氧運動和舉重訓練。

第一個月為您提供 30 分鐘的課程，第二個月為 35-40 分鐘，第三個月為 45 分鐘。 對於大多數鍛煉，您不需要額外的設備，但某些安全計劃需要啞鈴凳和槓鈴。

3. BOOM 500：500 卡路里 30 天燃脂家庭鍛煉挑戰

最近，Millionaire Hoy 發布了一個更加激烈的節目，感謝您將能夠燃燒 每半小時訓練500卡路里. BOOM 500 是一項 HIIT 鍛煉，您可以使用自己的體重或較輕的重量（在單獨的視頻中）。 強度等級可以與 Insanity Max 30 爭論，所以這個程序應該只是開始做好準備。

該綜合體包括 26 個視頻。 該程序 設計為 30 天，每週休息一天。 您會發現各種各樣的負荷：有氧運動和增強式訓練、跆拳道和帶啞鈴的低衝擊鍛煉，全身和針對個別問題區域量身定制。 你不會失望的。

Mikulski Hoy 在世界範圍內贏得了越來越多的粉絲。 與此有關的課程 魅力十足的美國教練 將在您的“架子”健身計劃中佔有一席之地。

另請參閱：來自 Bob Harper 的 Black Fire 的強化綜合計劃。