成分博雅爾粥（小米加葡萄乾）
| 粟 | 70.0（克） |
| 葡萄乾 | 5.0（克） |
| 奶牛 | 225.0（克） |
| 糖 | 15.0（克） |
| 黃油 | 50.0（克） |
| 雞蛋 | 0.5（個） |
製備方法
將準備好的穀物和葡萄乾放入鍋中，倒入熱牛奶，加入糖、鹽，混合後放入烤箱，蓋上鍋蓋。 在準備好前 10-15 分鐘加入融化的黃油或人造黃油、打好的雞蛋。 把鍋裡的粥放掉。
您可以使用應用程序中的配方計算器，考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 221.7千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 13.2% | 6% | 760 克 |
| 蛋白質 | 4.8 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 6.3% | 企業排放佔全球 2.8% | 1583 克 |
| 脂肪 | 14.4 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 25.7% | 企業排放佔全球 11.6% | 389 克 |
| 碳水化合物 | 19.5 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 8.9% | 4% | 1123 克 |
| 有機酸 | 0.06 克 | ~ | |||
| 消化纖維 | 0.1 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.2% | 20000 克 |
| 水 | 61.1 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 1.2% | 3720 克 |
| 灰色 | 0.7 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素A，稀土 | 200μg | 900μg | 企業排放佔全球 22.2% | 企業排放佔全球 10% | 450 克 |
| 視黃醇 | 0.2毫克 | ~ | |||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.1毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 6.7% | 3% | 1500 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.1毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 5.6% | 企業排放佔全球 2.5% | 1800 克 |
| 維生素B4，膽鹼 | 29.6毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 5.9% | 企業排放佔全球 2.7% | 1689 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.3毫克 | 5毫克 | 6% | 企業排放佔全球 2.7% | 1667 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.1毫克 | 2毫克 | 5% | 企業排放佔全球 2.3% | 2000 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 9.9μg | 400μg | 企業排放佔全球 2.5% | 企業排放佔全球 1.1% | 4040 克 |
| 維生素B12，鈷胺素 | 0.3μg | 3μg | 企業排放佔全球 10% | 企業排放佔全球 4.5% | 1000 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 0.6毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 0.7% | 企業排放佔全球 0.3% | 15000 克 |
| 維生素D，鈣化醇 | 0.2μg | 10μg | 2% | 企業排放佔全球 0.9% | 5000 克 |
| 維生素E，α-生育酚，TE | 0.9毫克 | 15毫克 | 6% | 企業排放佔全球 2.7% | 1667 克 |
| 維生素H，生物素 | 3.1μg | 50μg | 企業排放佔全球 6.2% | 企業排放佔全球 2.8% | 1613 克 |
| 維生素PP，無 | 1.0968毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 5.5% | 企業排放佔全球 2.5% | 1823 克 |
| 菸酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 146.5毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 5.9% | 企業排放佔全球 2.7% | 1706 克 |
| 鈣，鈣 | 78.3毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 7.8% | 企業排放佔全球 3.5% | 1277 克 |
| 鎂，鎂 | 23.9毫克 | 400毫克 | 6% | 企業排放佔全球 2.7% | 1674 克 |
| 鈉鈉 | 41.8毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 3.2% | 企業排放佔全球 1.4% | 3110 克 |
| 硫S | 41.7毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 4.2% | 企業排放佔全球 1.9% | 2398 克 |
| 磷P | 109.3毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 13.7% | 企業排放佔全球 6.2% | 732 克 |
| 氯，氯 | 76.5毫克 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 1.5% | 3007 克 |
| 微量元素 | |||||
| 鋁，鋁 | 46.6μg | ~ | |||
| 鐵，鐵 | 0.8毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 4.4% | 2% | 2250 克 |
| 碘我 | 7.2μg | 150μg | 企業排放佔全球 4.8% | 企業排放佔全球 2.2% | 2083 克 |
| 鈷 | 2.6μg | 10μg | 企業排放佔全球 26% | 企業排放佔全球 11.7% | 385 克 |
| 錳，錳 | 0.1761毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 8.8% | 4% | 1136 克 |
| 銅，銅 | 80.3μg | 1000μg | 8% | 企業排放佔全球 3.6% | 1245 克 |
| 鉬，鉬。 | 6.6μg | 70μg | 企業排放佔全球 9.4% | 企業排放佔全球 4.2% | 1061 克 |
| 鎳鎳 | 1.6μg | ~ | |||
| 錫奧洛沃 | 9.1μg | ~ | |||
| 硒 | 1.1μg | 55μg | 2% | 企業排放佔全球 0.9% | 5000 克 |
| 鍶鍶 | 9.6μg | ~ | |||
| 泰坦，你 | 3.7μg | ~ | |||
| 氟F | 19.9μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.2% | 20101 克 |
| 鉻，鉻 | 1.8μg | 50μg | 企業排放佔全球 3.6% | 企業排放佔全球 1.6% | 2778 克 |
| 鋅，鋅 | 0.6183毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 5.2% | 企業排放佔全球 2.3% | 1941 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 澱粉和糊精 | 11.4 克 | ~ | |||
| 單醣和二糖（糖） | 3.1 克 | 最多100г | |||
| 甾醇 | |||||
| 膽固醇 | 36.2毫克 | 最大300毫克 |
能量值為221,7 kcal。
博雅（Boyar）粥（來自小米和葡萄乾） 富含維生素和礦物質，例如：維生素A – 22,2％，磷– 13,7％，鈷– 26％
- 維生素A 負責正常發育，生殖功能，皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 磷 參與許多生理過程，包括能量代謝，調節酸鹼平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食，貧血，病。
- 鈷 是維生素B12的一部分。 激活脂肪酸代謝和葉酸代謝的酶。
食譜成分的熱量和化學成分每100克博亞爾粥（來自小米和葡萄乾）
- 342千卡
- 264千卡
- 60千卡
- 399千卡
- 661千卡
- 157千卡
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