預防是保持健康最重要的事情，亞麻籽的好處是可以預防疾病，促進健康和治愈我們的身體。
儘管已知亞麻在數千年前就因其健康益處而被使用，但直到最近它在現代世界中才相對不為人知，並且專門用於染料和服裝。
亞麻籽作為一種非常有用和強大的補救措施越來越受歡迎。 就連聖雄甘地也說過，“當金色亞麻籽成為人們飲食中的常規成分時，健康就會得到改善。”
對亞麻籽益處的認識不斷提高在食品行業引起了轟動。 目前有超過 300 種食物含有亞麻籽。
亞麻籽的六種主要成分促進健康：omega-3 脂肪酸、木脂素、纖維、蛋白質、維生素和礦物質。 這些成分共同作用以提供各種健康益處。
您必須研磨種子，這樣您的身體才能消化它們並獲得最大的健康益處。
首先，亞麻籽的好處是它為我們的身體提供了保持健康和自愈所需的營養。
1. 預防心髒病。
Omega-3脂肪酸被認為是好脂肪。 它們對我們的健康很重要，但不能由我們的身體產生。 我們必須從食物中獲取它們。 亞麻籽富含 omega-3 脂肪，有助於保持心臟健康。 亞麻籽還通過降低血壓來促進心臟健康。 高血壓會增加心髒病發作和心力衰竭的機會。 Omega-3 脂肪酸可降低這些風險。
2. 降低高膽固醇水平。
亞麻籽的好處之一是它有助於降低膽固醇水平。 高膽固醇水平是危險的，因為它們會導致斑塊形成和冠狀動脈積聚。 降低膽固醇可以減少患心髒病的機會。
3. 有助於減肥。
Omega-3 通過幫助您長時間保持飽腹感來幫助您減輕體重。 它有助於克服對不健康食物的渴望，並幫助您做出健康的食物選擇。
4.有助於預防糖尿病和穩定血糖水平。
亞麻籽是一種低血糖食物，不會提高血糖水平。 Omega-3 和纖維還為您的身體提供良好的能量和持久的飽腹感。
當您可以保持血糖穩定時，糖尿病需要的胰島素就會減少。 有些人在吃亞麻時能更好地控制它。
5. 促進腸道健康，可能有助於便秘和腹瀉。
亞麻籽的另一個好處是它含有粘液和纖維，有助於減少刺激和治愈腸道組織。
亞麻籽因其 omega-3 含量和有助於清潔胃腸道的纖維而有助於便秘。 亞麻籽是一種食物，而不是藥丸，因此最好將其用作日常持續飲食的一部分，以幫助預防便秘。 亞麻籽通過緩解便秘來促進腸道健康。
亞麻通過幫助增稠糞便來幫助治療腹瀉，還可以溫和地舒緩和治愈腸道系統的刺激。 將磨碎的亞麻放入水中，你會看到它是如何膨脹的。 當他通過消化系統時，同樣的事情也會發生在他身上。
6.有助於減輕炎症。
亞麻籽的有益抗炎作用歸功於 omega-3 脂肪酸以及亞麻籽中的木脂素，它們非常強大，可以治愈和減少體內炎症。 這就是為什麼亞麻有助於治療關節炎、過敏、哮喘和鼻竇炎。
7. Omega-3 脂肪滋養大腦。
您的大腦和身體需要 omega-3 才能發揮作用。 Omega-3 脂肪對於預防阿爾茨海默病和癡呆症以及幫助治療抑鬱症和失眠症非常重要。 此外，孩子們必須接受 omega-3，這樣他們的大腦才能正常發育。 亞麻籽是我們日常飲食中 omega-3 脂肪的理想來源。
8. 緩解潮熱症狀。
亞麻籽含有木脂素，它是雌激素的天然來源。 女性在沒有激素替代療法副作用的情況下可以緩解潮熱症狀。 由於亞麻籽，許多女性能夠完全擺脫症狀。
9.改善皮膚健康，治愈濕疹、皮膚乾燥、粉刺等。
亞麻籽中的 omega-3 脂肪有助於治愈濕疹、牛皮癬、乾性皮膚、痤瘡和其他皮膚病的皮膚。 木脂素具有抗炎作用，可幫助身體治愈皮膚炎症。
10. 降低患癌症的風險。
最近的研究表明，亞麻籽可能有助於保護您的身體免受各種癌症的侵害。 最常見的癌症類型是乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。 研究表明，亞麻籽中的 omega-3 脂肪酸可以抑制腫瘤生長。 在亞麻籽中發現的木脂素在預防乳腺癌方面特別有效。 它們通過阻止腫瘤生長來阻斷促進癌症的酶。
11. 增強您的免疫系統。
亞麻籽通過增強您的免疫系統、從內到外治愈您並促進疾病預防來幫助治療纖維肌痛和其他免疫疾病。
吃亞麻籽不僅會吃飽，還會痊癒。 亞麻籽中的木脂素、omega-3、纖維、蛋白質、維生素和礦物質將幫助您的身體自愈。