生食和弱點

在突然過渡到生活食品後的第一年，許多生食主義者感到了重大的崩潰。 這是由於這樣的事實，即這種食物根本無法被人體很好地吸收，並且在某些情況下，例如，由於沒有消化器官，膽囊會影響這一點。 結果，人們將生食飲食和無力歸為固有，儘管事實並非如此！ 但是即使在身體足夠強壯的情況下，即使有很長的生食歷史，肌肉營養不良和周期性的無力也很常見。

造成這種現象的主要原因在於普遍的營養不良。 從孩提時代起就開始食用高脂肪煮沸食物的人最初會從食物中吸收大量卡路里。 改用低熱量的水飽和的原始植物性食物後，一個人由於習慣和無能而繼續進食相同或接近那些食物量的食物，但已經是低熱量的食物了。 結果–如在吃熟食時營養不良的情況下–肌肉營養不良，虛弱，嗜睡，反應受到抑制等。

有類似問題、感覺週期性虛弱的生食者，尤其是初學者，應該分析他們日常飲食的卡路里含量（但避免飲食中的高脂肪含量）。 是的，卡路里的理論可能遠非理想，但在一定程度上，它仍然可以幫助世界各地的運動員保持體形。 那麼為什么生食主義者認為他們可以像鳥一樣吃東西呢？ 在靈長類動物的飲食中——在結構上與我們的身體異常接近，大量存在高熱量水果和新鮮綠葉蔬菜，為它們提供足夠的能量進行日常劇烈運動，並保持它們的肌肉形狀在適當的水平。