強烈建議您早晨從空腹中喝幾杯純淨水開始。
所有電視節目都談論很多吃法。 而且很少談論必須遵守哪種飲酒方式。
體重指數正常且體重在 60-70-80 公斤範圍內的健康人每天至少需要 1,5 升水。 此金額不包括全天飲用的茶、咖啡、果汁和果汁飲料。 只有純淨的低礦化水。
當一個人患有高血壓、腎功能衰竭、其他與體內水鹽代謝變化相關的疾病以及懷孕期間，液體量的限制可以讓醫生確定。
對於其餘的部分，通常每天早晨從空腹的那杯眼鏡（0,5升）開始喝水。
沒有茶或果汁，即使是早上鮮榨的也不適合。 純水而已。 畢竟，果汁、茶和蜜餞被人體識別為食物。 一些營養學家說，即使是經常用來解渴的檸檬汁水，身體也可以作為食物。 只有純淨的微鹹水才被認為是一種飲料，並立即前往身體最需要的地方。
從早餐前早上喝一品脫水開始，可能需要30-40分鐘。 無需等待更多。 然後，您可以像往常一樣吃早餐。
剩下的一升水最好全天均勻地散佈。 紀律自己要把它放在汽車，錢包，背包和辦公桌抽屜中。 保持一瓶可以隨時飲用的清水。
飯前飯後，飯後或飯前最好喝水有很多不同的意見。 但是我們認為這不是那麼重要。 重要的是每天要服從半升的清水。 這樣我們就可以確保自己免受很多問題的困擾。
體內缺少什麼液體？
首先是血液凝塊和血栓形成的發生。 當血液過多凝結時，這不是徒勞的，醫生不僅開藥，還增加水的消耗。
充足的水消耗是防止腎結石發展的良好保護，可防止腎結石的形成。 早晨兩三杯白開水可以很好地刺激腸道並保護腸胃免受各種功能障礙的影響。 首先，來自便秘。
順便說一句，女性乾性皮膚問題與我們這個時代一樣重要，在大都市的居民中尤其如此。 當然，她可以用面霜，口罩和精華液部分解決，而客戶通常會花很多錢。
但是，首先要使皮膚始終保持健康和有彈性，就必須喝足夠量的液體。 然後我們嘗試通過外面的人工手段滋潤皮膚。
當然，即使有足夠的水也不能解決健康帶來的所有問題。 但這是使它略微減少的其他方法之一。