瑜伽：向月亮致敬

Chandra Namaskar 是一種瑜伽複合體，象徵著對月亮的致敬。 必須承認，與 Surya Namaskar（太陽敬禮）相比，這種情結更年輕，也更不常見。 Chandra Namaskar 是在晚上開始練習之前推薦的 17 個體式序列。 Surya 和 Chandra Namaskar 之間的主要區別之一是後者以緩慢、輕鬆的節奏進行。 該循環僅包括複合體的 4-5 次重複。 在您感到不知所措的日子裡，Chandra Namaskar 將通過培養充滿活力的月亮女性能量來產生鎮靜作用。 而 Surya Namaskar 對身體有溫暖的作用，刺激內在的火。 因此，4-5 個週期的 Chandra Namaskar，在滿月時以平靜的音樂演奏，然後是 Savasana，將顯著冷卻身體並補充能量儲備。 在身體層面上，該複合體可以拉伸和加強大腿、英畝、骨盆和下半身的肌肉。 Chandra Namaskar 也有助於激活根脈輪。 向面臨任何壓力的人推薦月亮敬禮。 在一些學校，它在開始時進行一點冥想並念誦與月球能量相關的各種咒語。 除了上述好處外，該複合物還能放鬆坐骨神經、增強自信、強健骨盆肌肉、調節腎上腺、幫助培養平衡感和對身心的尊重。 圖片顯示了 17 個 Chandra Namaskar 體式的序列。