瑜伽每年都吸引著越來越多的支持者。 它不僅旨在恢復身心平衡，而且還能很好地塑造身材。 雖然瑜伽不是嚴格意義上的減肥運動，但練習瑜伽有助於新陳代謝和肌肉工作，因此我們可以達到苗條的身材。 瑜伽如何作用於我們的身體，什麼是瑜伽飲食？
瑜伽教練將獲得的苗條身材稱為“積極的副作用”，因為瑜伽主要針對我們的身心，但在達到平靜和安寧狀態的意義上。 但是，通過專注於運動和合理的飲食，我們可以減掉幾磅並改善我們的身體。 只需詢問瑜伽愛好者，看看他們的剪影。 當然，我們大多數人都會在那裡找到苗條苗條的人。
瑜伽如何支持減肥過程？
人們認為瑜伽很無聊而且要求不高。 這不是真的。 在進行體式（瑜伽姿勢）時，我們可以燃燒卡路里，甚至可以清除體內毒素。 定期鍛煉可以改善身體狀況，從而消耗大量能量，並以生命力的形式獲得更多的能量。 瑜伽課程可以讓您重建肌肉和肌腱，第二天總能感受到拉伸的效果。 因此，我們的身體習慣於更快的新陳代謝，其效率是維持適當體重的基礎。 瑜伽提出的姿勢旨在拉長、加強和調理肌肉，有效地塑造身材。
通過練習瑜伽，我們鍛煉了我們的意志力。 就看我們能在多大程度上達到預期的目的，而在瘦身這件事上，我們往往是最大的問題。 每一項鍛煉都會讓身心參與工作並保持行動的一致性。 感謝瑜伽，我們發展了我們的意識。
開始減肥.
瑜伽專注於賦予身體活力和能量。 這也應該是我們的飲食。 根據瑜伽哲學，良好飲食的基礎是新鮮和天然的食物——“精神清潔”。 那麼這樣的食物應該由什麼組成，淨化身心呢？
這裡有一些提示：
- 選擇非轉基因產品，即不含人工色素和防腐劑的產品。
- 盡量少吃加工食品，選擇生的或蒸的食物。
- 嘗試定時進餐。 兩餐之間不要吃零食！
- 食物的量不要過量，不要吃得過飽，一定要吃到最後，直到胃裡有飽腹感。 在其中留出一些空間。
- 平靜地吃，享受你的食物。 快餐消化得更慢。