我們採訪了國際接觸瑜伽教練 Sarian Lee aka Yogi Anacostia，討論她對瑜伽、自我接納、體式的作用、呼吸技巧和冥想在康復和轉變過程中的看法。 Sarian 是華盛頓特區阿納科斯蒂亞河以東的健康領袖之一，她在那裡教授經濟實惠的串聯瑜伽課程。
Sarian Lee 是如何成為 Yogini Anacostia 的？ 告訴我們你的路徑？ 你為什麼將你的一生奉獻給這個練習，它如何改變了你？
我在一次悲慘事件之後開始瑜伽——失去親人。 那時我住在中美洲伯利茲的一個小鎮，那裡沒有發展傳統的醫療保健。 幸運的是，我的一個好朋友參加了一個生活藝術小組，該小組使用呼吸技巧來擺脫情緒上的痛苦。 在那裡我學會了冥想和體式，我的生活永遠改變了。 現在我有一個工具可以幫助我度過最糟糕的時期，我不再感到無助。 我現在不需要外界幫助。 我通過瑜伽克服了精神創傷，並以一種全新的方式看待世界。
作為一名瑜伽教練，你的使命是什麼？ 你的目標是什麼，為什麼？
我的使命是教人們治愈自己。 許多人在生活時並不知道瑜伽等強大的工具可以迅速緩解日常壓力。 在我的生活中，我仍然面臨著反對和挑戰。 我並不總是能夠平靜地解決衝突，但我會使用呼吸、姿勢和動作的系統來恢復平衡。
你對治癒的理解是什麼？ 是什麼讓這個過程更容易？
療愈是通往內在和外在平衡的日常途徑。 美好的一天，我們都會痊癒，因為我們會死去，靈魂會回到最初。 這不是悲傷，而是意識到我們正朝著生活中的目的地前進。 每個人都可以被治愈，從他存在的事實中獲得快樂，甚至實現他最大膽的夢想。 治癒的道路必須通過快樂、樂趣、愛、光，這是一個令人興奮的過程。
你聲稱在談論瑜伽和身體時，沒有“胖和瘦”的比較。 你能更詳細地解釋一下嗎？
關於身體結構的爭論是片面的。 人不分黑人和白人。 我們都有自己的調色板。 有成千上萬不同膚色、不同能力、不同性別和體重的瑜伽士。 你可以在 Instagram 上看到不同體型的人如何自信而熟練地展示瑜伽姿勢，但我不能說他們的性格。 許多人儘管超重，但身體健康，非常快樂。 最重要的是控制好自己的情緒，培養自己的意識。
你和自己的身體有什麼關係？ 它隨著時間的推移發生了怎樣的變化？
我一直很活躍，但從不符合運動員的刻板印象。 我有西非祖母的粗壯大腿和南卡羅來納祖父的肌肉發達的手臂。 我無意改變我的傳統。 我愛我的身體。
瑜伽教會我更深入地觀察人，而不是聽從媒體關於美容、健身和健康的不斷變化的意見。 我的一些朋友身體很害羞，並且竭盡全力減肥。 其他人則完全不屑於對待他們的外表。 我的自尊側重於“感覺良好”而不是“看起來不錯”。
我認為人們應該找到自己的中間立場。 無論刻板印象和營銷偏好如何，越來越多的人正在重新考慮他們對健康和美麗的看法。 然後瑜伽發揮作用，推動身心的精神進化。
例如，對於那些因為超重而無法做瑜伽的人，你會給他們什麼建議？
我會建議他們從身體中最重要的事情開始——呼吸。 如果你能呼吸，那麼你就有適合瑜伽的體質。 閉上眼睛，享受你的瑜伽練習。 讓它的深層原則流經你。
在我的博客中，每個人都可以找到來自世界各地的人們的照片，他們有不同的人物在做漂亮的體式。 更重要的是，人們改變自己的性格以改善世界。
還有哪些關於瑜伽的誤解？
有些人可能認為瑜伽是任何情緒起伏的靈丹妙藥。 這是不現實和不自然的。 瑜伽提供諸如咒語、冥想、體式和阿育吠陀飲食等工具，以幫助打破我們生活方式中的模式和模式。 這一切都使得有意識地進行調整和轉向平衡成為可能。
最後，如您所見，瑜伽的目的是什麼？
瑜伽的目的是在塵世生活中實現和平、安寧和滿足。 做人是一大幸事。 古代的瑜伽士不是普通人。 他們認識到作為人類而不是作為八十億生物之一出生的獨特機會。 目標是與自己和他人和平相處，成為宇宙的有機組成部分。