停止抱怨
一條出人意料的簡單建議，但對於大多數人來說，抱怨已經成為一種習慣，要根除它並不是那麼容易。 至少在工作中實施“不抱怨”規則，並將抱怨作為積極變革的催化劑。 波士頓的貝絲以色列女執事醫療中心就是實施這一規則的一個很好的例子。 由於預計收入遠低於預計成本，中心管理層即將裁員大量員工。 但首席執行官保羅·利維不想解僱任何人，所以他向醫院工作人員詢問他們的想法和解決問題的方法。 結果，一名員工表示想多工作一天，護士表示準備放棄假期和病假。
保羅·利維承認，他每小時會收到大約 XNUMX 條帶有想法的信息。 這種情況是領導者如何將員工聚集在一起並授權他們找到解決方案而不是抱怨的完美例子。
找到自己的成功秘訣
我們無法控制生活中的某些事件 (C)，例如經濟狀況、勞動力市場、其他人的行為。 但是我們可以控制自己的正能量和我們對發生的事情的反應（R），這反過來又會決定最終的結果（R）。 因此，成功的公式很簡單：C + P = KP。 如果你的反應是消極的，那麼最終的結果也將是消極的。
這並不容易。 當您嘗試不對負面事件做出反應時，您將在此過程中遇到困難。 但與其讓世界重塑你，你將開始創造自己的世界。 這個公式可以幫助你。
注意外部環境，但不要讓它影響你
這並不意味著你需要把頭埋在沙子裡。 您需要了解世界上正在發生的事情，以便為您的生活做出明智的決定，或者，如果您是團隊負責人，為您的公司做出明智的決定。 但是一旦你發現一些事實，就關掉電視，關掉報紙或網站。 忘記它。
檢查新聞和深入研究新聞之間有一條細線。 當您在閱讀或觀看新聞時感到腸子開始收縮，或者您開始呼吸淺淺時，立即停止這項活動。 不要讓外界對你產生負面影響。 您應該感覺到何時需要脫離它。
從你的生活中去除能量吸血鬼
您甚至可以在您的工作場所或辦公室張貼“嚴格禁止吸血鬼進入”的標誌。 對於許多吸出能量的人來說，他們經常意識到自己的特殊性。 他們不會以某種方式修復它。
甘地說：你不讓。
大多數能量吸血鬼都沒有惡意。 他們只是陷入了自己的負面循環。 好消息是，積極的態度是會傳染的。 你可以用你的正能量戰勝能量吸血鬼，這應該比他們的負能量更強。 從字面上看，這應該使他們感到困惑，但請確保您不要放棄自己的精力。 並拒絕進行負面對話。
與朋友和家人分享能量
你肯定有一群真誠支持你的朋友。 告訴他們你的目標並尋求他們的支持。 詢問您如何支持他們實現目標和生活。 在你的朋友圈裡，應該有一種正能量的交流，讓公司的所有成員都振奮起來，給他們帶來快樂和快樂。
像高爾夫球手一樣思考
當人們打高爾夫球時，他們不會專注於以前的糟糕擊球。 他們總是專注於真實的擊球，這就是讓他們沉迷於打高爾夫球的原因。 他們一次又一次地打球，每次都試圖把球打進洞裡。 生活也是如此。
與其每天考慮所有出錯的事情，不如專注於取得一個成功。 讓它成為重要的談話或會議。 往正面想。 寫日記，記錄當天的成功，然後你的大腦就會尋找新的成功機會。
接受機會，而不是挑戰
現在很流行接受挑戰，這把生活變成了某種瘋狂的競賽。 但試著在生活中尋找機會，而不是挑戰。 你不應該試圖比別人做得更快或更好。 甚至比自己還好。 尋找可以讓您的生活更美好的機會並加以利用。 你會在挑戰上花費更多的精力，並且通常會感到緊張，而機會恰恰相反，會激勵你並為你注入正能量。
專注於重要的事情
近距離和遠距離觀察事物。 嘗試一次只看一個問題，然後轉到另一個問題，然後再看大局。 要“放大焦點”，您需要關閉腦海中的負面聲音，專注於業務並開始做所有事情。 沒有什麼比你每天為成長所採取的行動更重要的了。 每天早上，問自己一個問題：“我今天需要做的最重要的事情是什麼？”
將您的生活視為勵志故事，而不是恐怖電影
這是大多數抱怨生活的人的錯誤。 他們說他們的生活是一場徹底的災難、失敗、恐怖。 最重要的是，他們的生活沒有任何變化，由於他們自己為此編程，這仍然是一種安靜的恐怖。 將您的生活視為一個引人入勝且鼓舞人心的故事或故事，將自己視為每天都在做重要事情並變得更好，更聰明，更聰明的主角。 與其扮演受害者的角色，不如成為一名鬥士和贏家。
餵你的“積極狗”
有一個寓言是關於一個精神尋求者到一個村莊去和一個聖人交談的。 他對聖人說：“我覺得我體內有兩條狗。 一個是積極的、有愛心的、仁慈的、熱情的，然後我覺得它是一隻惡毒、憤怒、嫉妒和消極的狗，它們一直在打架。 我不知道誰會贏。” 聖人想了想，答道：“你餵得最多的狗就贏了。”
有很多方法可以餵養一隻好狗。 您可以聆聽自己喜歡的音樂、閱讀書籍、冥想或祈禱，與親人共度時光。 一般來說，做所有能給你帶來正能量的事情，而不是負能量。 你只需要讓這些活動成為一種習慣，並將它們融入你的日常生活中。
開始為期一周的“無抱怨”馬拉松。 目標是意識到你的想法和行為有多消極，並通過用積極的習慣代替它們來消除毫無意義的抱怨和消極想法。 每天實施一個點：
Day 1: 注意你的想法和言語。 你會驚訝於你的頭腦中有多少消極的想法。
Day 2: 寫一份感恩清單。 寫下你對今生、親人和朋友的感激之情。 當您發現自己想抱怨時，請專注於您所感激的事情。
Day 3: 去感恩散步。 當你走路時，想想你所感激的所有事情。 並全天隨身攜帶這種感激之情。
Day 4: 專注於美好的事物，專注於你生活中正確的事情。 讚美而不是批評他人。 專注於你目前正在做的事情，而不是你需要做的事情。
Day 5: 寫成功日記。 在裡面寫下你今天取得的成就。
Day 6: 列出你想抱怨的事情。 確定哪些是您可以更改的，哪些是您無法控制的。 對於前者，確定解決方案和行動計劃，對於後者，嘗試放手。
Day 7: 呼吸。 靜默 10 分鐘，專注於呼吸。 將壓力轉化為正能量。 如果您在白天感到壓力或想開始抱怨，請停下來 10 秒鐘並呼吸。