事實證明，每天只有兩個蘋果可以降低人體中的膽固醇，從而有助於改善心臟。
為了得出這樣的結論，美國臨床營養雜誌的研究人員來了。
這項批准的基礎是該研究，該研究有 40 名中年男性參加。 其中一半人每天吃 2 個蘋果，另一半人則以果汁的形式獲得同等量的蘋果。 實驗持續了兩個月。 然後小組交換，在這種模式下又花了兩個月的時間。
吃蘋果的受試者的平均膽固醇為5.89，果汁組為6,11。
正如研究員Thanassis Kudos博士所說，“我們研究的主要結論之一是飲食中的簡單而適度的變化，例如引入幾個蘋果，會對他們心臟的健康產生重大影響。”
秘密只是蘋果比蘋果汁更有效，因為水果中的纖維或多酚含量高於果汁。 無論如何，這個問題的答案是新研究的結果。
有關蘋果健康益處和危害的更多信息，請參見我們的重要文章：