涼茶是商店購買選項的絕佳替代品。 富含礦物質，製作它們是基本的，因為您只需要幾種成分即可製作出神奇美味和健康的茶。 考慮推薦作為基礎：由生長在南非的灌木的葉子生產。 路易波士被認為具有許多健康益處，例如降低高血壓和緩解胃痛。 它還富含抗氧化劑和礦物質。 通常，它在收穫後發酵，使葉子呈紅色。 蜜樹也原產於南非，因其花香而得名。 這種茶的味道類似於路易波士，但更甜一些。 通常用作咖啡替代品。 最近的研究表明，菊苣具有降低膽固醇水平和增加人體對鈣的吸收的特性，從而防止骨質疏鬆症的發展。 通常，散茶比現成的茶包更可取。 寬鬆版在選擇所需比例時更方便，另外，相比茶包，它的質量被認為更高。 以下是一些特定的涼茶配方，所有配方均設計為在一升開水中稀釋。 蘋果派風味茶 1 湯匙鬆散的蜂蜜 2 根肉桂棒 3 湯匙。 蘋果片 薑茶 1湯匙綠色路易波士幾片切成薄片的生薑1茶匙。 幹迷迭香 茶“排毒” 2 茶匙幹蒲公英根片 1 茶匙。 幹羅勒 ¼ 茶匙丁香 ¼ 茶匙烤菊苣根 香辣水果茶 1 湯匙 路易波士 ½ 茶匙 烤菊苣根 1 湯匙。 水果片，例如葡萄乾、蔓越莓、李子或杏子
2022-11-11