訓練家庭健身過程中最困難和最有爭議的階段 是教練的選擇。 許多課程都是從吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）計劃開始的，但即使是一個狂熱的粉絲，遲早您也必須改變鍛煉方式。
在代替吉利·邁克爾斯之後該怎麼辦？
今天，我們看許多與該主題相關的事情，怎麼辦？吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）？ 由於每次更換教練的情況都是個人，因此我們考慮了幾種情況，並針對每個具體情況提供了相關的建議。
我完成了吉利安·邁克爾斯的其中一項課程。 準備繼續她，但我不知道接下來要選擇什麼運動。
如果您完成了George.Michaels的“初始”程序，例如30 Day Shred或Ripped in 30，那麼我們建議您閱讀以下文章：“苗條的30天后該怎麼辦”。 詳細畫了您可以繼續執行的可能選項。
如果您設法嘗試了其中的幾種綜合設施，我們將為您安排與Jillian Michaels合作的一年的培訓計劃。 在此基礎上，您可以製定自己的時間表。
2.我和吉利安“長大”。 我想找到類似的鍛煉方法，但是難度要高一些。
通常在吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）傳給鮑勃·哈珀（Bob Harper）之後。 它提供了類似的課程概念，但是他的鍛煉更加激烈和富有挑戰性。 要了解您將要面對的事情，請嘗試使用最受歡迎的程序之一Bob：全面身體變形鍛煉。
第二種選擇是凱特·弗雷德里克（Kate Frederick），他還創建了一系列的力量和有氧訓練。 順便說一句，您可以相當成功地組合Bob和Kate，在他們之間交替進行程序。
3.事實證明，與Jillian Michaels進行鍛煉對於訓練來說太困難了。 我想嘗試一些簡單的方法來準備身體，然後再返回。
請注意，對於丹妮絲·奧斯汀（Denise Austin），它提供了有效的脂肪燃燒程序，但負荷量更大。 例如，快速減肥。 Leslie Sanson提供的課程更加實惠。 它們基於正常的快速步伐。
但是，也許您沒有嘗試過Jillian Michaels：Beginner Shred程序？ 這是目前最簡單的鍛煉之一，即使最沒有經驗的學生也能適應。
4.阿嬌宣揚非常激烈的鍛煉，這將是更安全的課堂。 例如，對於那些膝關節有問題的人。
看一下芭蕾舞鍛煉，這將幫助您創建一個脆弱而優美的身材，而又不損害健康。 這樣的程序會讓您相信低衝擊適應性也可能非常有效。 最好開始練習Leah病，然後繼續使用Tracy槌。
5.如果我通過了所有課程，即使是最高級的課程，吉利·邁克爾斯（Jillian Michaels）鍛煉後該怎麼辦？
在這種情況下，我們可以安全地進行最迫切的健身計劃。 例如，肖恩·T（Shaun T）的《精神錯亂》。這個複雜的建築通過其強度設法征服了許多人。 如果您準備好測試自己，那麼該開始該程序了。
另一個無情的情結提供了米歇爾·達索阿。 Course PeakFit挑戰賽不像瘋狂計劃那麼受歡迎。 儘管它提出了更加平衡的力量和有氧運動能力。
6.我想跟上吉利安，但要讓其他教練多做一些練習。
涉及的寵物之一是珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）。 積極的培訓方式使每個人都愛上了她。 閱讀更多：審查所有培訓Janet Jenkins。
很多質量課程，而比利則佔一半。 他基於健美操和武術元素的結合，創建了Tae Bo系統。 他的程序不僅可以幫助您減輕體重，還可以提高敏捷性和協調性。
7.選擇一個準備好的計劃，併計劃2-3個月，併計劃各種鍛煉。 就像，吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）的身體革命。
在復雜程序的創建者中，尚無同等的卓琳·約翰遜。 如果您正在尋找接下來幾個月的培訓時間表，請聯繫Shalin。 要了解其程序，請參閱：所有程序概述chalene Johnson
在左側鍛煉“秋季Calabrese”中很少注意到。 儘管它為整個身體提供了高質量且非常多樣化的程序：21 Day Fix（面向初學者）和Fix Extreme（高級）。
對於那些正在尋找可以代替Jillian Michaels的人的我們，我們已經嘗試對其進行分析。 不要害怕選擇新的健身方向，因為這不僅可以幫助您從課程中獲得新的靈感，而且還可以避免鍛煉停滯。
您沒有關閉所有這些情況嗎？ 鍛煉吉莉安·邁克爾斯（Jillian Michaels）後，您再也不會確定要做什麼？ 在文章的評論中寫下您的問題，我們將盡力為您提供合適的程序。