想要嘗試和進行有節奏的有氧運動，這可以 減肥並擺脫多餘的體重？ 我們向您提供健身珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）健身計劃中的“緊縮超級點球派對專家”計劃。
描述與珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）一起做有氧運動
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）為您準備了一項有氧運動計劃 跆拳道和舞蹈。 您會發現一種非常有活力的運動，通過它可以燃燒卡路里並改變身體。 這些會議的節奏很高，因此要做好努力工作並儘我所能。
節目緊縮超級收費的Kickbox派對 持續 45 分鐘. 它由間隔，爆炸性爆炸負載和測得的平靜組成。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）是一項非常積極的鍛煉，鼓勵您不要浪費整個班級的活力。
對於課程，您不需要更多的庫存，這也是該程序的好處。 但是，一定要從事運動鞋，因為珍妮特（Janet）已包括在訓練和跳躍練習中。 該程序可以歸因於 平均難度。 但是，如果您有必要的心血管耐力，即使是初學者也可以應對。
因為該程序是有氧運動，所以其主要目標是燃燒脂肪並增強心血管系統。 但是，對於肌肉張力， 需要和電力負荷，因此請務必將Kickbox Party與其他練習結合使用。 例如，珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）提供了一個出色的動力程序版本：21天全身巡迴賽，適用於此類目的。
該程序的優缺點
優點：
1.這是一種純粹的有氧運動，您可以燃燒多餘的卡路里，並且可以減輕體重。
2.該程序建立在跆拳道的基礎上：各種手和腳擺動，因此您將 是腹部和腿部等問題部位。
3.珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）淡化了健身舞步，因此您不僅可以有效燃燒脂肪，而且可以積極燃燒脂肪。
4.有氧運動緊縮超級充電將幫助您增強耐力並改善心血管系統。
5.這是間隔訓練，您將在其中找到爆炸負荷和鬆弛時刻的方式。 這種方法可以讓您實現 在短時間內獲得最佳結果。
6.該程序不能分類為高級程序。 當然，這將迫使幾乎所有人。
7.本課不需要其他設備。
缺點：
1.儘管此練習是在跆拳道的基礎上進行的，但它仍有很多跳躍之處。 因此，沒有必要建議使用衝擊載荷來接合它。
2.有氧運動會幫助您燃燒脂肪，但是要鍛煉肌肉，需要進行力量訓練。 因此，別忘了對該程序的功能負載進行補充。
進行有氧運動Kickbox Party積極鍛煉，您不僅會在45分鐘內燃燒掉最大的卡路里，而且會整日提高情緒。 輕鬆有趣 與好萊塢影星珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的教練一起！
另請參閱：所有流行練習的概述珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）。