英國《每日郵報》（Daily Mail）出版了《四十歲以上婦女營養黃金定律》，匯集了營養領域的主要專家-營養學家和營養學家。
營養學家阿米莉亞·弗里爾（Amelia Freer）的病房是維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham），他建議 放棄低脂和減肥食品，從中去除了主要的“脂肪”成分-它們被穩定劑，乳化劑，甜味劑代替。 她還建議 限制水果量，因為他們的濫用會導致血糖上升。
營養學家簡·克拉克（Jane Clarke）也指出 不要吃低脂的食物… 脂肪對您的健康有益，因為它可以提供飽和度並讓脂溶性維生素被吸收。 當然，我們不是在談論快餐，而是在鱷梨、橄欖油、肥魚、堅果中發現的健康脂肪。 脂肪可以幫助降低患癡呆症和許多疾病的風險。 簡熱 建議喝咖啡！ 事實證明，最近的研究證明，這種飲料降低了發生炎症過程的風險，並從根本上節省了癡呆症。
營養學家梅根·羅西（Megan Rossi）鼓勵 不要從飲食中排除複雜的碳水化合物因為這會導致腸病。 在她看來 您每周至少需要吃30種不同的植物性食物 –它將完美地支持胃腸道的工作。
營養顧問Dee Breton-Patel建議 在家做飯，但不要使用精製植物油：在高溫的影響下，其結構發生變化，釋放出醛類，這可引發癌症和心髒病的發展。 最好的 吃橄欖，椰子和酥油.
營養專家傑克琳·考德威爾·柯林斯建議 從蔬菜和水果開始新的一天 作為冰沙或新鮮果汁，而不是含糖穀物。 他們也必然推薦 在飲食中包括發酵食品：酸菜、開菲爾、泡菜、康普茶，含有有益細菌、纖維和益生菌，有助於身體吸收營養。
營養學家亨利埃塔·諾頓（Henrietta Norton）警告說 你不應該買便宜的膳食補充劑和維生素因為它們通常是由合成化合物製成且不被吸收。 真的， 她建議按照醫生的指示服用高質量的食品補充劑因為過多的維生素和礦物質進入人體可能會像缺乏維生素和礦物質一樣危險。