“幸福”這個詞的定義頗具爭議。 對於某些人來說，這是精神上的幸福。 對於其他人來說，感官享受。 對於其他人來說，幸福是一種基本的、永久的滿足與和平狀態。 在這種狀態下，一個人仍然可以體驗情緒的起伏，同時意識到他們的短暫和不可避免的快樂回歸。 不幸的是，在現代社會，一切往往並不那麼美好，痛苦和消極的情緒充斥著相當一部分人的生活。
我們現在可以做什麼才能更快樂？
人體是為有規律的體育活動而設計的。 現代人久坐不動的生活方式在精神疾病的發展中起著重要作用。 許多研究表明，進行有氧運動的抑鬱症患者的改善方式與服用藥物時的改善方式相同。 身體活動可以改善相對健康的人的狀況。 許多類型的活動——有氧運動、瑜伽、散步、健身房——都能讓你振作起來。 通常，炎症是響應微生物的生命活動而發生的。 以局部發熱、紅腫、疼痛為特徵。 因此，身體為受影響的區域提供更多的營養和免疫活動。 也許控制炎症最有效的方法之一就是適當的營養。 推薦完整的、未加工的植物性食物。 在我們的網站上，您可以找到一篇描述有助於減輕炎症的產品的詳細文章。 血液中這種元素的充足水平與情緒健康密切相關。 它是如此必要，同時又在發達國家供不應求，因此在寒冷季節以補充劑的形式服用維生素 D 是有意義的。 增加感恩的一種方法是寫感恩日記。 在一天或一周中留出一些時間，寫下您感激的事情和時刻。 通過這種做法，三週後觀察到主觀幸福感的增加。 您還可以在早晨的冥想中加入感恩練習，這將使您的一天充滿好心情和對新事物的期待！