高溫危害很常見，而且可能很危險。 它們發生在身體對過熱或脫水做出反應時。 通過避免長時間暴露在陽光下和喝大量液體來保護自己免受過熱環境的影響非常重要。

抽筋

缺乏液體（脫水）和過度暴露在高溫下會導致突然和疼痛的肌肉僵硬（抽筋），因為體內鹽分和水分的損失大於從飲酒或飲水中獲得的收益。

抽筋的跡象

- 汗 ;

- 肌肉（尤其是腿部和腹部肌肉）的僵硬、疼痛和痙攣；

- 疲勞和頭暈；

- 頭痛;

- 休克狀態.

有幫助的手勢

- 將受害者帶出他太熱的環境（將他運送到陰涼處或涼爽處）；

- 給他喝一杯；

- 伸展肌肉；

- 從下往上按摩肌肉。

心髒病

當暴露在過熱或大量出汗時，一個人很容易感到疲倦，這種疲憊會變成中暑。 然後它的冷卻系統停止工作，導致體溫危險地升高。

中暑的跡象

- 悶熱的感覺；

- 噁心和頭暈；

- 頭痛;

- 意識混亂或改變；

- 脈搏弱而快；

- 呼吸急促且效率低下；

- 體溫高；

- 皮膚紅、熱、幹；

- 嘔吐；

— 抽搐；

- 痛苦。

有幫助的手勢

- 尋求幫助;

- 將受害者帶到陰涼處或陰涼處；

- 逐漸冷卻受害者：先脫掉不必要的衣服，用濕床單或毛巾包裹，用涼水噴灑或用涼水洗澡，在他的頭部、腋窩下和腹股溝處敷冷敷或墊冷卻劑區域。