孕後身材：當你產後變瘦了
懷孕後的體重是對年輕母親最不利的懷孕不便之一，她們對自己的新身材感到不舒服。 如果很多女人不遺餘力地尋找生完孩子的路線， 相反，有些人在分娩後體重減輕太多. 但是，由於害怕受到批評，他們往往更願意保持沉默。 的確，在一個以美為重、崇尚瘦的社會裡，這是一個禁忌話題。 這些年輕的母親經常感到被誤解。
« 在短短 3 週內，我減掉了所有懷孕體重 »，解釋埃米莉。 “ 我完全穿著我的衣服游泳。 我覺得我是個小女孩。 它是 非常難以忍受：我已經成為了一個母親，一個女人……但我在鏡子裡看到的與我的新身份不符. 我失去了我所有的女人味 “。
就勞拉而言，她也有同樣的感覺。 ” 我生了三個孩子，每次懷孕都長了二十公斤左右，生完孩子就瘦了。 問題是每次出生我都變成 甚至比以前更薄。 除了 我的胸部發生了巨大的變化，我不得不重做 - 我的皮膚已經膨脹 - 我的身體感覺很糟糕 »，她解釋說。 ” 今天，我最小的孩子7歲了，直到現在我才開始發胖。 對於三個年幼的孩子，疲勞肯定會導致這種體重減輕。 “。
事實上，正如內分泌學家和營養學家 Cassuto 博士所解釋的那樣， 女性可以快速而顯著地減輕體重，” 當他們不知所措時 ». 然而，專家承認，迄今為止，對於分娩後這些顯著的體重減輕，還沒有真正的科學解釋。 有些女性在懷孕期間體重幾乎沒有增加，因為這是她們的天性，或者因為她們遭受了嚴重的嘔吐。 ” 當我們去除嬰兒、水和胎盤的重量時：我們達到了 7 公斤”，解釋 Cassuto 博士。 ” 由於睡眠不足和飲食改變，一個人會很快失去它。 更不用說壓力，它會改變脂肪儲存 »，她強調。 此外，產後恢復吸煙也可以發揮作用。
產後減肥：每個女人都有自己的新陳代謝
在懷孕期間，醫生通常會建議準媽媽服用 9 至 12 公斤. 有些女性會多吃一點，有些則少一些。 還應注意的是，每次新懷孕平均會導致出生後 0,4 個月內體重增加 3 至 XNUMX 公斤。 然而， 卡蘇托醫生堅持每個女人都是不同的。 “ 懷孕會改變新陳代謝，也會影響肌肉質量 »，她指定。 因此，將自己與同樣剛生完孩子的女友進行比較是沒有意義的。 順便說一句，母親的年齡也可以發揮作用。 ” 年齡越小體重調節越好 ”，強調專家。
產後減肥：母乳喂養真的能讓你減肥嗎？
與我們習慣聽到的相反，讓你減肥的並不是母乳喂養本身。 正如 Cassuto 博士解釋的那樣，“ 在懷孕期間，女性會儲存脂肪。 然後母乳喂養會消耗這些脂肪。 女性在停止母乳喂養時實際上會減輕體重。 她也必須母乳喂養三個月才能觀察到這種變薄。 ”。 但要小心，這取決於女性，勞拉沒有母乳喂養她的 3 個孩子中的任何一個，而艾米莉隻母乳喂養了她的女兒兩個月。 然而，兩人的體重都超出了他們的預期。
然而，只要年輕的母親更加註意她的飲食，母乳喂養可能與體重減輕有關。，盡量吃得健康。 這顯然對他的線路產生了影響。
產後減肥：想想自己，學會接受自己
« 年輕的媽媽們常常把注意力集中在母嬰夫婦身上，這沒關係，但它會讓她們筋疲力盡 »，解釋專家。 “ 為了阻止這種對某些人來說不方便的減肥，您必須鼓勵他們為自己騰出時間，即使這並不總是那麼容易。 母乳喂養的媽媽們可以嘗試擠奶，從而把接力棒傳給爸爸 », 表示內分泌學家。 此外，年輕的媽媽們應該毫不猶豫地向周圍的人尋求幫助。 總之，我們也要為自己著想……即使Baby佔據了我們大部分時間。 最後，重要的是要學會假設自己並接受這樣的事實，無論如何， 母性改變了女人的身體。