恢復能量和淨化你的身體 吃完多餘的食物後，我們會進行排毒。 菜單上：從內部再生的利尿食物。
疲勞、腹脹、膚色暗沉、噁心……如果我們的身體需要排毒怎麼辦？ 的確， 這些症狀可能表明溢出. 當我們攝入過多的脂肪、糖或酒精時，負責排除毒素的腎臟和肝臟會更加努力地工作並有飽和的風險。 這麼快，讓我們變綠吧！
淨化你的身體
我們在短時間內採用排毒反射：一周一天，一個月一天，幾天，一年一次或兩次……永遠不要太長，因為排除某些食物，存在缺陷的風險。 最好避免對身體造成壓力的單一飲食和禁食。 為了 促進消除毒素 ：我們每天喝 1,5 升到 2 升水。 “我們必須攝入足夠的水果和蔬菜 刺激肝臟和腎臟的清潔作用，建議微量營養學家 Laurence Benedetti 博士 *。 最好是有機的，以限制農藥。 如果它們消化不良，則將它們放在鍋中煮熟或蒸熟。 “
為了使我們的身體恢復到新的狀態，我們適度食用脂肪、甜味和鹹味的產品。 為了讓我們的腸道休息，我們會減少幾天的乳製品和富含小麥的產品。 我們偏愛易於消化的蛋白質 : 白肉和魚。 我們每天至少步行 30 到 45 分鐘，以激活血液循環，從而排出毒素。 我們去土耳其浴室、桑拿浴室，我們提供幫助身體排出廢物的按摩。 迅速地， 我們感受到了這種大清潔的好處 ：更多活力，更清晰的膚色，更好的消化，更少的臃腫腹部。 為了提供幫助，我們依賴於消除冠軍的食物。
朝鮮薊
朝鮮薊略帶甜味，可真正促進排毒。 它通過刺激肝臟和膽囊在消除脂肪的所有階段起作用。 為了增強效果，有解決方案和膠囊可以從內部淨化自己。
薑黃
它是排毒香料之星！ 她 刺激肝臟和膽囊 同時具有抗氧化作用。 為了充分利用其益處並優化其同化，薑黃必須與脂肪物質混合，例如植物油和黑胡椒。
菊苣
白色或紅色，菊苣有 利尿劑 促進腎臟排除毒素。 非常適合排水效果，同時幫助您去除脂肪團。 但這還不是全部。 她是 富含硒. 一種強大的抗氧化劑，可用於對抗身體在消除毒素時產生的自由基。
排毒：露西的證詞
幾個月來，我每天早上都空腹喝檸檬汁，感覺很好。 當我忘記給自己買檸檬時，我很想開始新的一天。 ” 露西
甘草
甘草在涼茶中很美味，也可以製成粉末用於調味醬汁或甜點奶油。 它對 刺激肝臟和腎臟. 但在高血壓的情況下，最好適量食用。
紅色水果
草莓、覆盆子、黑醋栗……富含鞣花酸等多酚， 一種作用於肝臟的超強抗氧化劑. 在這個季節選擇冷凍並添加到蘋果醬或梨中。 或加入冰沙。 對於均衡的飲料，混合 2 湯匙。 湯匙紅色水果和 1 份蔬菜，加 200 毫升水、椰子水或植物奶。 並且，為了獲得飽腹感，添加奇亞籽。 與早餐或下午 16 點一起食用……
貨架上還沒有紅色漿果嗎？ 冷凍，他們做得很好！
西蘭花
這些綠色的小花束充滿了刺激肝臟淨化功能的硫物質。 此外，它們促進膽汁的產生和排出，從而使 消化脂肪. 一個偉大的盟友吃！
檸檬
立即養成的好習慣：早上空腹喝檸檬汁加少許溫水。 不要做鬼臉，頭幾天后你會習慣的。 你會覺得你正在從內部淨化自己。 理想的 促進消化，舒緩便秘問題，刺激肝臟。 此外，由於其良好的維生素 C 含量，您可以獲得活力。 有什麼維生素覺醒！
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