在跑步機上行走

在跑步機上行走-一種鍛煉方法：

1. 上跑步機，然後選擇所需的訓練。 這些模擬器中的大多數選項都可以手動配置。 通常，您應該輸入年齡和體重，以估計鍛煉期間損失的卡路里。 跑步機的傾斜度可以隨時手動更改。

在跑步機上行走有助於增強心血管系統。 一個體重70公斤的人，在此模擬器上訓練半小時，將損失約250卡路里。