對於那些睡眠不足的人而言，令人失望的消息是：睡眠問題增加了心髒病發作和中風的風險。
俄羅斯醫學科學院心髒病學教授 Valeriy Gafarov 在最近在克羅地亞舉行的歐洲心髒病學會 EuroHeartCare 2015 會議上分享了他在長期研究過程中得出的結論。 他說，研究結果證實，與吸煙、缺乏身體活動和不健康飲食一樣，睡眠不足應被視為心血管疾病的危險因素。
詳細介紹
睡眠不足今天影響著很多人，這加劇了肥胖，糖尿病，記憶力減退甚至癌症等各種健康問題的發展。 現在，我們有了新的證據表明，由於缺乏足夠的休息，心臟健康也處於危險之中。
加法羅夫的研究始於1994年，已成為世界衛生組織“心血管疾病發展趨勢和決定因素的多國監測”計劃的一部分。 該研究使用了657名年齡在25至64歲之間的男性作為代表樣本，以研究睡眠不良與中風或心髒病發作的長期風險之間的關係。
研究人員使用詹金斯睡眠量表評估參與者的睡眠質量。 睡眠的“非常差”，“差”和“不足”類別對睡眠障礙的程度進行了分類。 在接下來的14年中，Gafarov觀察了每位參與者並記錄了這段時間內的所有心肌梗塞病例。
他在會議上說：“到目前為止，還沒有一項針對人群的隊列研究來研究睡眠障礙對心髒病發作或中風發展的影響。”
成績
在這項研究中，近63％的心髒病發作參與者也報告了睡眠障礙。 與那些在2至2,6日沒有休息質量問題的人相比，患有睡眠障礙的男性心髒病發作的風險高1,5至4倍，中風風險高5至14倍。 多年的觀察。
加法羅夫指出，這種睡眠障礙通常與焦慮，沮喪，敵意和疲憊感密切相關。
這位科學家還發現，許多患有睡眠障礙和心髒病發作或中風的風險增加的男人已經離婚，喪偶，並且沒有接受過高等教育。 在這些人群中，當出現睡眠問題時，患心血管疾病的風險就會增加。
他在會議上說：“優質睡眠不是空話。” –在我們的研究中，發現其缺失與心髒病發作的雙重風險和中風的四倍風險相關。 睡眠不足應被認為是心血管疾病，吸煙，缺乏運動和飲食不良的可變風險因素。 對於大多數人來說，優質的睡眠意味著每晚7至8個小時的休息時間。 對於睡眠困難的人，建議您諮詢醫生。 ”
睡眠不僅對於健康的能量水平，維持體重和全天的表現都很重要。 通過幫助您度過漫長而幸福的生活，它可以使您的心臟保持健康。 為使睡眠真正充實，重要的是要考慮其質量。 努力-至少花30分鐘準備上床睡覺，確保臥室涼爽，黑暗，安靜。
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