俄語中居家健身和訓練的十大熱門YouTube頻道

Youtube是最受歡迎的網站之一，您可以在其中找到準備好的培訓視頻。 許多專業和新手培訓師都創建了自己的視頻頻道，您可以在其中提供有關健身的提示和建議。 今天，我們向您介紹了俄羅斯細分家庭中最受歡迎的YouTube健身和訓練頻道。

YouTube上前50名教練：我們的選擇

有些頻道設法征服了數百萬觀眾，有些頻道則在征服它。 但是，請注意，受歡迎程度不是能力。 始終嘗試獨立分析建議的材料，YouTube博客，並從有問題的內容中過濾出有價值的信息。

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另見：

  • 十大最佳健身男鞋
  • 頂級20最佳健身女鞋

熱門的youtube俄語健身頻道

評級是根據訂戶數量形成的。 統計數據於2019年XNUMX月發布。

1.健身次

視頻頻道Fitness timestudy_ru：

  • 160千 認購
  • 16萬元 點擊
  • 320 視頻

頻道Fitness timestudy_ru，您會發現各種口味的視頻健身： 力量和間歇訓練，伸展運動和瑜伽，各種舞蹈和女性塑料。 錄像非常專業，在工作室裡上課，時長30分鐘到一個小時。 這個關於健身的YouTube頻道給人留下深刻的印象，那就是優質的節目和各種各樣的授課教練。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 伸展在家中為初學者伸展
  2. 初學者在家有氧運動
  3. 在家進行力量訓練
AEROBICA初學者之家| Taimstadi ru的第1課

2. FitnessoManiya（Janelia Skripnik）

視頻頻道FitnessoManiya：

Channel FitnessoManiya頻道收集了許多有關健身的視頻，這些視頻將幫助您建立自己的夢想。 潛在客戶頻道Anelia Skripnik，並提供 各種各樣的脂肪燃燒和執法計劃可以改善家裡的身體。 培訓專門針對最熱門的話題，例如清潔方面，以增加壓力並收緊臀部。 Janelia還提供各種TABATA鍛煉，對於快速減肥非常有效。

來自Anelie Skripnik的TOP 20 TABATA培訓

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 如何去除大腿內側的脂肪？
  2. 練習木板：怎麼辦？ 錶帶的種類
  3. TABATA培訓！ 促進新陳代謝。

3.快樂的身體

視頻頻道快樂的身體：

一群熱心的教練創建了一個渠道，您正在等待積極而優質的培訓。 您可以減肥，重拾美麗身材， 像全身一樣在腹部，手臂，大腿，背部和臀部等各個部位進行鍛煉。 這些班級都是非常迷人的女孩，它們會激發您完善自己的身體。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 如何減肥的腿：刪除多餘的英寸
  2. 一組練習以修身腰部。 做性感的肚子
  3. 大腿內側的8個練習

4.奧爾加·佐賀（Olga Saga）

影片Olga Sagay：

奧爾加·佐賀（Olga Saga）由於您獨特的作者“靈活的身體”技術的發展而受到歡迎。 定向訓練佐賀 增強柔韌性和伸展性，改善關節活動性，緩解背痛。 它的10至20分鐘的簡短課程將幫助您恢復身體活力。 “靈活的身體”是健康，美麗和和諧的簡單子彈。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

奧爾加佐加（Olga Saga）製作的14部背部疼痛視頻

5. KatyaENERGY –完美無極限！

視頻頻道KatyaENERGY：

Katia Energy帶領他的YouTube頻道致力於減肥和健康生活方式已有四年多了。 它創建了一個 針對以下問題區域的短期有效鍛煉：腹部，乳房，大腿和臀部。 她也有一個綜合計劃，為孕婦開設課程，瑜伽和伸展運動。 教練的身體色調優美，並保證您與她的課堂達到同樣驚人的形狀。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 平腹！ 運動十分鐘
  2. 腿部運動：擺脫“耳朵”的困擾
  3. 分娩後立即清除下垂的腹部

卡特琳娜·布達（Katerina Buyda）

Channel Katherine Buyda FITOYOGA：

卡特琳娜·布達（Katerina Buyda）是原創節目的教練和創作者， 以健身，瑜伽和舞蹈為基礎。 它釋放運動以減輕體重並改善妊娠紋。 她最著名的建築群是“ Week”和“ Logimix”。 另外，在他的健身頻道上，Katerina Buyda不斷與您的訂戶進行有趣的比賽，並提供現金獎品和其他禮物。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 在家瑜伽| 早晨演練帶來和諧與美麗
  2. 在10分鐘內縱向和橫向分裂| 如何快速進行拆分
  3. 超集| 全身運動| 博蘇培訓

Yoganics與Katerina Buyda

7.烏格蘭德瑜伽俱樂部

視頻頻道Unagrande YogaClub：

該頻道適合 所有瑜伽愛好者以及那些希望通過柔和的瑜伽練習來減肥的人。 對於Unagrande YogaClub類，適用於初學者和高級。 同樣在此頻道上，觀看使用單獨的體式製作的健身視頻，其中詳細分析了正確的演奏技巧。 您不僅可以收緊身體，還可以改善柔韌性和姿勢。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 靈活的身體30分鐘
  2. 瑜伽減肥30分鐘
  3. 美麗的腹部30分鐘

8.我和凱瑟琳·康諾威一起減肥

通過Ekaterina Kononova減肥的視頻頻道：

如果您想減肥並在有問題的地方工作，請訪問youtube頻道進行健身，“我通過Ekaterina Kononova減肥”。 這是可以幫助您改善身體的重量和有氧運動。 長度不同的視頻：10到30分鐘。 除了身體上部和下部的標準類別外，該頻道還提供針對不同類型形狀的程序。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 如何安裝Boca
  2. 大腿內側運動
  3. 扁腹8分鐘

從Ekaterina Kononova跳出的十大視頻

9. T體育館

視頻頻道T體育館：

這是YouTube頻道 關於健身和健康的生活方式 來自Tatyana Fedorischeva。 在這裡，您不僅可以找到在家中全身的優質鍛煉方法，還可以找到有效減肥的秘訣。 塔蒂亞娜（Tatiana）還提供營養方面的建議，因為如果您想找到一個美麗苗條的身材，這是一個重要方面。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 腿和臀部會燃燒！ 在家鍛煉！
  2. 早操十分鐘！ 家庭健身
  3. 修長的雙腿原理在臀部減肥！

10.鍛煉–保持體形！

鍛煉視頻頻道：

鍛煉是最受歡迎的俄語健身 YouTube 頻道之一。 在這裡，您會找到有效的鍛煉方法、運動技巧和健康食譜。 大多數視頻持續不到5分鐘，並根據您的目標概述了有用的練習。

頻道中最受歡迎的三個視頻：

  1. 如何打屁股。 臀部鍛煉
  2. Ekaterina Usmanova的大腿和臀部最佳5種最佳練習
  3. 如何進行拆分
鍛煉臀部和臀部。 戶外鍛煉[鍛煉| 保持身材]

好了，該運動了嗎？ 打開youtube並朝著美麗的身體前進！

另見：

減肥

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