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在這些表中,必需氨基酸色氨酸250 mg的平均每日需求量被採用。 等於平均體重,對於一個體重70公斤的人。 “每日需求量百分比”列顯示了100克產品中有多少百分比可以滿足人類每天對這種氨基酸的需求。
含有高含量氨基酸酪氨酸的產品:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
瑞士奶酪50% | 1000毫克 | 企業排放佔全球 400% |
奶酪“羊乳乾酪” 50% | 900毫克 | 企業排放佔全球 360% |
芝士切達干酪50% | 735毫克 | 企業排放佔全球 294% |
雞蛋粉 | 720毫克 | 企業排放佔全球 288% |
奶酪“ Poshehonsky” 45% | 700毫克 | 企業排放佔全球 280% |
大豆(穀物) | 654毫克 | 企業排放佔全球 262% |
奶酪(牛奶) | 510毫克 | 企業排放佔全球 204% |
帕爾馬干酪 | 482毫克 | 企業排放佔全球 193% |
魚子醬紅魚子醬 | 380毫克 | 企業排放佔全球 152% |
奶粉25% | 350毫克 | 企業排放佔全球 140% |
葵花籽(葵花籽) | 337毫克 | 企業排放佔全球 135% |
肉(土耳其) | 330毫克 | 企業排放佔全球 132% |
乌贼 | 300毫克 | 企業排放佔全球 120% |
肉(烤雞) | 300毫克 | 企業排放佔全球 120% |
芝麻 | 297毫克 | 企業排放佔全球 119% |
肉(雞肉) | 290毫克 | 企業排放佔全球 116% |
腰果 | 287毫克 | 企業排放佔全球 115% |
花生米 | 285毫克 | 企業排放佔全球 114% |
開心果 | 271毫克 | 企業排放佔全球 108% |
豌豆(去殼) | 260毫克 | 企業排放佔全球 104% |
豆類(穀物) | 260毫克 | 企業排放佔全球 104% |
鯡魚瘦肉 | 250毫克 | 企業排放佔全球 100% |
蛋黃 | 240毫克 | 企業排放佔全球 96% |
三文魚 | 220毫克 | 企業排放佔全球 88% |
燕麥片“大力神” | 220毫克 | 企業排放佔全球 88% |
小扁豆(穀物) | 220毫克 | 企業排放佔全球 88% |
奶酪18%(粗體) | 212毫克 | 企業排放佔全球 85% |
白蘑菇 | 210毫克 | 企業排放佔全球 84% |
肉(牛肉) | 210毫克 | 企業排放佔全球 84% |
鱈魚 | 210毫克 | 企業排放佔全球 84% |
密友 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
波洛克 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
肉(羊肉) | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
鯖魚 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
羊奶酪 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
雞蛋 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
眼鏡 | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
肉(豬肉) | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
石斑魚 | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
榛子 | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
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小麥麩皮麵粉 | 183毫克 | 企業排放佔全球 73% |
蕎麥(未磨碎) | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
去殼去殼小米(拋光) | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
鯖魚 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
蘇達克 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
凝乳 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
梭子魚 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
蛋蛋白質 | 170毫克 | 企業排放佔全球 68% |
核桃 | 170毫克 | 企業排放佔全球 68% |
鵪鶉蛋 | 170毫克 | 企業排放佔全球 68% |
肉(豬肉脂肪) | 150毫克 | 企業排放佔全球 60% |
燕麥(穀物) | 150毫克 | 企業排放佔全球 60% |
小麥(穀物,軟品種) | 150毫克 | 企業排放佔全球 60% |
蕎麥(穀物) | 140毫克 | 企業排放佔全球 56% |
小麥(穀物,硬質) | 140毫克 | 企業排放佔全球 56% |
杏仁 | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
麵粉壁紙 | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
黑麥麵粉全麥 | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
黑麥(穀物) | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
大麥去殼 | 120毫克 | 企業排放佔全球 48% |
大麥(穀物) | 120毫克 | 企業排放佔全球 48% |
粗糧 | 110毫克 | 企業排放佔全球 44% |
黑麥粉 | 110毫克 | 企業排放佔全球 44% |
松子 | 107毫克 | 企業排放佔全球 43% |
大麥米 | 100毫克 | 企業排放佔全球 40% |
京富米店 | 100毫克 | 企業排放佔全球 40% |
麵粉意大利面V / s | 100毫克 | 企業排放佔全球 40% |
幹的橡子 | 98毫克 | 企業排放佔全球 39% |
大米(穀物) | 90毫克 | 企業排放佔全球 36% |
小麥去殼 | 80毫克 | 企業排放佔全球 32% |
酸奶3,2% | 72毫克 | 企業排放佔全球 29% |
玉米gr | 60毫克 | 企業排放佔全球 24% |
開菲爾3.2% | 43毫克 | 企業排放佔全球 17% |
牛奶3,5% | 43毫克 | 企業排放佔全球 17% |
奶油10% | 43毫克 | 企業排放佔全球 17% |
牡蠣蘑菇 | 42毫克 | 企業排放佔全球 17% |
羅勒(綠色) | 39毫克 | 企業排放佔全球 16% |
松花菜/花椰菜 | 39毫克 | 企業排放佔全球 16% |
奶油20% | 36毫克 | 企業排放佔全球 14% |
聖代冰淇淋 | 35毫克 | 企業排放佔全球 14% |
土豆 | 28毫克 | 企業排放佔全球 11% |
乳製品中的色氨酸:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
奶酪(牛奶) | 510毫克 | 企業排放佔全球 204% |
酸奶3,2% | 72毫克 | 企業排放佔全球 29% |
開菲爾3.2% | 43毫克 | 企業排放佔全球 17% |
牛奶3,5% | 43毫克 | 企業排放佔全球 17% |
奶粉25% | 350毫克 | 企業排放佔全球 140% |
聖代冰淇淋 | 35毫克 | 企業排放佔全球 14% |
奶油10% | 43毫克 | 企業排放佔全球 17% |
奶油20% | 36毫克 | 企業排放佔全球 14% |
帕爾馬干酪 | 482毫克 | 企業排放佔全球 193% |
奶酪“ Poshehonsky” 45% | 700毫克 | 企業排放佔全球 280% |
奶酪“羊乳乾酪” 50% | 900毫克 | 企業排放佔全球 360% |
羊奶酪 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
芝士切達干酪50% | 735毫克 | 企業排放佔全球 294% |
瑞士奶酪50% | 1000毫克 | 企業排放佔全球 400% |
奶酪18%(粗體) | 212毫克 | 企業排放佔全球 85% |
凝乳 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
雞蛋及蛋製品中色氨酸的含量:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
蛋蛋白質 | 170毫克 | 企業排放佔全球 68% |
蛋黃 | 240毫克 | 企業排放佔全球 96% |
雞蛋粉 | 720毫克 | 企業排放佔全球 288% |
雞蛋 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
鵪鶉蛋 | 170毫克 | 企業排放佔全球 68% |
肉,魚和海鮮中色氨酸的含量:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
三文魚 | 220毫克 | 企業排放佔全球 88% |
魚子醬紅魚子醬 | 380毫克 | 企業排放佔全球 152% |
乌贼 | 300毫克 | 企業排放佔全球 120% |
密友 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
波洛克 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
肉(羊肉) | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
肉(牛肉) | 210毫克 | 企業排放佔全球 84% |
肉(土耳其) | 330毫克 | 企業排放佔全球 132% |
肉(雞肉) | 290毫克 | 企業排放佔全球 116% |
肉(豬肉脂肪) | 150毫克 | 企業排放佔全球 60% |
肉(豬肉) | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
肉(烤雞) | 300毫克 | 企業排放佔全球 120% |
石斑魚 | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
鯡魚瘦肉 | 250毫克 | 企業排放佔全球 100% |
鯖魚 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
鯖魚 | 200毫克 | 企業排放佔全球 80% |
蘇達克 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
鱈魚 | 210毫克 | 企業排放佔全球 84% |
梭子魚 | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
穀類、穀類製品和豆類中色氨酸的含量:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
豌豆(去殼) | 260毫克 | 企業排放佔全球 104% |
蕎麥(穀物) | 140毫克 | 企業排放佔全球 56% |
蕎麥(未磨碎) | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
玉米gr | 60毫克 | 企業排放佔全球 24% |
粗糧 | 110毫克 | 企業排放佔全球 44% |
眼鏡 | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
大麥米 | 100毫克 | 企業排放佔全球 40% |
小麥去殼 | 80毫克 | 企業排放佔全球 32% |
去殼去殼小米(拋光) | 180毫克 | 企業排放佔全球 72% |
京富米店 | 100毫克 | 企業排放佔全球 40% |
大麥去殼 | 120毫克 | 企業排放佔全球 48% |
麵粉意大利面V / s | 100毫克 | 企業排放佔全球 40% |
小麥麩皮麵粉 | 183毫克 | 企業排放佔全球 73% |
麵粉壁紙 | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
黑麥粉 | 110毫克 | 企業排放佔全球 44% |
黑麥麵粉全麥 | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
燕麥(穀物) | 150毫克 | 企業排放佔全球 60% |
小麥(穀物,軟品種) | 150毫克 | 企業排放佔全球 60% |
小麥(穀物,硬質) | 140毫克 | 企業排放佔全球 56% |
大米(穀物) | 90毫克 | 企業排放佔全球 36% |
黑麥(穀物) | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
大豆(穀物) | 654毫克 | 企業排放佔全球 262% |
豆類(穀物) | 260毫克 | 企業排放佔全球 104% |
燕麥片“大力神” | 220毫克 | 企業排放佔全球 88% |
小扁豆(穀物) | 220毫克 | 企業排放佔全球 88% |
大麥(穀物) | 120毫克 | 企業排放佔全球 48% |
堅果和種子中色氨酸的含量:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
花生米 | 285毫克 | 企業排放佔全球 114% |
核桃 | 170毫克 | 企業排放佔全球 68% |
幹的橡子 | 98毫克 | 企業排放佔全球 39% |
松子 | 107毫克 | 企業排放佔全球 43% |
腰果 | 287毫克 | 企業排放佔全球 115% |
芝麻 | 297毫克 | 企業排放佔全球 119% |
杏仁 | 130毫克 | 企業排放佔全球 52% |
葵花籽(葵花籽) | 337毫克 | 企業排放佔全球 135% |
開心果 | 271毫克 | 企業排放佔全球 108% |
榛子 | 190毫克 | 企業排放佔全球 76% |
蘑菇中色氨酸的含量:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
牡蠣蘑菇 | 42毫克 | 企業排放佔全球 17% |
白蘑菇 | 210毫克 | 企業排放佔全球 84% |
香菇 | 11毫克 | 4% |
水果,蔬菜,乾果中色氨酸的含量:
產品名稱 | 100g中色氨酸的含量 | 日需求量百分比 |
杏色 | 9毫克 | 4% |
羅勒(綠色) | 39毫克 | 企業排放佔全球 16% |
茄子 | 12毫克 | 5% |
香蕉 | 15毫克 | 6% |
大頭菜 | 13毫克 | 5% |
捲心菜/高麗菜 | 10毫克 | 4% |
松花菜/花椰菜 | 39毫克 | 企業排放佔全球 16% |
土豆 | 28毫克 | 企業排放佔全球 11% |
洋蔥 | 20毫克 | 8% |
紅蘿蔔 | 12毫克 | 5% |
黃瓜 | 5毫克 | 2% |
甜椒(保加利亞) | 10毫克 | 4% |
土耳其 är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice Tapy?děkuji