營養學家推銷某些有助於減肥的產品。 現實只是商業行為，使用它們會產生相反的效果和無法控制的飢餓感。 如果您節食，應該減少哪些食物？
冷凍食品
如果產品和製劑，你凍結自己，在節食中使用它們，只是鼓勵。 當工業冷凍製造商經常在即食食品中添加防腐劑時，包括鈉在內的防腐劑會在體內保持水分——此外，至少對優質原材料的肉類產品的成分錶示嚴重懷疑。
零食
各種碳水化合物餅乾，麵包被用作健康零食。 但是，空腹時的淨碳水化合物會迅速加工成葡萄糖，從而使血液中的胰島素急劇增加。 飢餓一次又一次地出現。 最好食用零食，其中的碳水化合物與碳水化合物一起構成脂肪和蛋白質。
天然果汁
看起來，如果沒有防腐劑和多餘的糖分，天然果汁只能幫助減肥。 實際上，沒有纖維不良的果汁會使人體飽和，並且天然糖的濃度非常高。 作為甜點，最好在飲食中只吃一種水果。
低脂食品
產品本身無味的天然低脂食品具有令人不愉快的質地，因此可能不會在購買者中取得巨大成功。 這就是製造商努力改善口感並添加大量糖和防腐劑的原因。 最後，食慾不振和體重增加。
含糖替代品的飲料
這些飲料被積極宣傳為一種飲食，因為它不含糖。 事實上，甜味劑會讓人上癮，它們對胰島素峰值的影響也很明顯。 減肥的最佳飲品——檸檬水、漿果水、花草茶或不含氣體的礦泉水。