- 肌肉群：背闊肌
- 練習類型：基礎
- 附加肌肉：二頭肌，肩膀，中背部
- 鍛煉類型：力量
- 設備：電纜模擬器
- 難度等級：初學者
用V形印章將上塊拉到胸部-技術練習：
- 坐在電纜機上。 選擇合適的重量。
- 拿起V形手柄（或頸部）。
- 將牽引柄伸向胸部。 執行此運動時，將身體向後傾斜30°。 這將允許您工作背闊肌。
- 向上提起手柄至其原始位置。
視頻練習：
背部鍛煉，上塊練習
- 肌肉群：背闊肌
- 練習類型：基礎
- 附加肌肉：二頭肌，肩膀，中背部
- 鍛煉類型：力量
- 設備：電纜模擬器
- 難度等級：初學者
2020-10-21