牙齒上牙垢的堆積會促進多種牙周疾病的發展，例如牙齦炎和牙周炎，以及口臭和牙痛。

A 良好的牙齒衛生 和 健康飲食 是防止牙菌斑積聚從而形成牙垢的主要措施。

• 每天至少刷牙兩次 使用不適合口腔的牙刷，包括柔軟、圓潤的刷毛。 使用含氟牙膏。
• 定期使用牙線，最好每天兩次。
• 定期向牙醫或牙科保健員諮詢 口腔檢查 和牙齒清潔。
• 吃得健康 並減少促進蛀牙的糖的消耗。
• 避免吸煙。
• 鼓勵孩子每天刷牙 2-3 次。 如有必要，協助刷牙，直到他們獨立完成。