《心理學導論》一書。 作者 — RL Atkinson、RS Atkinson、EE Smith、DJ Boehm、S. Nolen-Hoeksema。 在VP Zinchenko的總編輯之下。 第 15 國際版，聖彼得堡，Prime Eurosign，2007 年。
第 14 章中的文章。壓力、應對和健康
羅格斯大學 Neil D. Weinstein 撰寫的文章
你是否比其他人更容易上癮？ 您感染性傳播疾病或心髒病發作的機率如何？ 被問到這些問題的人並不多，他們承認自己的風險百分比高於平均水平。 通常，50-70% 的受訪者表示他們的風險水平低於平均水平，另外 30-50% 的人表示他們的風險水平處於平均水平，不到 10% 的人承認他們的風險水平高於平均水平。
當然，在現實中，一切都不是這樣的。 你心髒病發作的機率可能確實低於平均水平，但有太多人聲稱這是正確的。 根據定義，“平均”人具有“平均”程度的風險。 因此，當報告平均風險水平的人多於自稱風險水平高於平均水平的人時，前者更有可能對風險進行有偏見的評估。
證據表明，大多數人的行為、家族史或環境是高風險的來源，要么不了解，要么從不承認。 總的來說，可以說人們對未來的風險不切實際地樂觀。 這種不切實際的樂觀情緒在一定程度上受個人控制的風險的情況下尤其強烈，例如酗酒、肺癌和性傳播疾病。 顯然，我們絕對確信我們會比同行更成功地避免此類問題。
不切實際的樂觀主義表明，在涉及健康風險時，我們不能保持公正和客觀。 我們希望了解情況並做出正確的決定，但感覺自己已經過著健康的生活方式，不需要改變，也不需要擔心。 不幸的是，希望看到一切都是粉紅色的可能會導致很多問題。 如果一切正常，我們就不需要採取預防措施。 我們可以繼續和朋友一起喝醉，想吃多少就吃多少披薩、炸肉和漢堡包，只對我們認為濫交的性伴侶使用安全套（奇怪的是，我們很少認為他們都是那樣的）。 大多數時候，冒險行為不會給我們帶來問題，但它們肯定更有可能發生。 每年有數以百萬計的大學生因性接觸而被感染，或者在喝太多啤酒後發生車禍，這就是人們做他們知道有風險的事情的明顯例子。 但他們決定他們會沒事的。 這不是無知，這是不切實際的樂觀。
最可悲的例子是吸煙的大學生人數增加。 各種幻覺讓他們感覺很舒服。 他們會吸煙幾年然後戒菸（其他人可能會上癮，但不是他們）。 他們要么不抽濃煙，要么不吸氣。 他們積極參與體育運動，以彌補吸煙的危害。 吸煙者並不否認香煙是有害的。 他們只是相信香煙對他們沒有危險。 他們通常說他們患心髒病、肺癌或肺氣腫的風險低於其他吸煙者，僅略高於不吸煙者。
樂觀有它的好處。 當人們病重並與癌症或艾滋病等疾病作鬥爭時，保持樂觀很重要。 它有助於忍受不愉快的治療，而好心情可以幫助身體抵抗疾病。 但即使是巨大的樂觀也不可能讓一個身患絕症的人相信他沒有生病，或者停止治療。 然而，當問題是防止傷害時，與不切實際的樂觀相關的危險就會增加。 如果你認為自己喝了一晚就可以開車，或者你的性伴侶沒有感染性病，或者你不像你的同學，你可以隨時戒菸，那麼你的不切實際的樂觀很可能給你製造健康問題，讓你後悔自己的行為。
不切實際的樂觀對您的健康有益
不切實際的樂觀對你的健康有害嗎？ 乍一看，它似乎應該是有害的。 畢竟，如果人們認為他們對蛀牙和心髒病等問題相對免疫，那不應該成為健康生活方式的障礙嗎？ 足夠的證據表明，大多數人確實對自己的健康抱有不切實際的樂觀態度。 但無論如何，不切實際的樂觀似乎對您的健康有益。 見 →
章15
在本章中，我們將探討一些患有嚴重精神障礙的人的故事，並重點關注那些過著破壞其個性的生活方式的患者。 見 →