《心理學導論》一書。 作者 — RL Atkinson、RS Atkinson、EE Smith、DJ Boehm、S. Nolen-Hoeksema。 在VP Zinchenko的總編輯之下。 第 15 國際版，聖彼得堡，Prime Eurosign，2007 年。
第 14 章中的文章。壓力、應對和健康
由加利福尼亞大學的雪萊·泰勒（Shelley Taylor）撰寫
不切實際的樂觀對你的健康有害嗎？ 乍一看，它似乎應該是有害的。 畢竟，如果人們認為他們對蛀牙和心髒病等問題相對免疫，那不應該成為健康生活方式的障礙嗎？ 足夠的證據表明，大多數人確實對自己的健康抱有不切實際的樂觀態度。 但無論如何，不切實際的樂觀似乎對您的健康有益。
考慮健康的習慣，例如係安全帶、鍛煉身體、不吸煙或不喝酒。 正如人們可能認為的那樣，不切實際的樂觀並不會削弱這些習慣，而是實際上可以帶來健康的生活方式。 Aspinwall 和 Brunhart (1996) 發現，對自己的健康抱有樂觀預期的人實際上比悲觀主義者更關注可能對他們的生命造成個人威脅的信息。 顯然，這是因為他們想防止這些危險。 人們可能對自己的健康持樂觀態度，正是因為他們的習慣比悲觀者更健康（Armor Si Taylor，1998）。
不切實際的樂觀對健康有益的最令人信服的證據來自對感染艾滋病毒的同性戀者的研究。 一項研究發現，對自己保護自己免受艾滋病侵害的能力過於樂觀（例如，相信自己的身體可以擺脫病毒）的男性比不那麼樂觀的男性更有可能過上健康的生活方式（Taylor et al., 1992)。 Reed、Kemeny、Taylor、Wang 和 Visscher (1994) 發現，與現實主義者相反，魯莽地相信樂觀結果的艾滋病患者的預期壽命增加了 9 個月。 在一項類似的研究中，Richard Schulz (Schulz et al., 1994) 發現悲觀的癌症患者比樂觀的患者更早死亡。
樂觀主義者似乎恢復得更快。 Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) 發現心臟移植患者的樂觀預期與更好的情緒、更高的生活質量和疾病適應有關。 Scheier 和他的同事（Scheier 等，1989）提出了類似的結果，他們研究了冠狀動脈搭橋手術後患者的適應情況。 什麼解釋了這樣的結果？
樂觀與良好的應對策略和健康的習慣有關。 樂觀主義者是積極的人，他們試圖解決問題而不是迴避問題（Scheier & Carver，1992）。 此外，樂觀主義者在人際關係上更成功，因此他們更容易獲得人們的支持。 這種支持有助於降低患病的可能性並促進康復。 樂觀主義者可以利用這些資源來應對壓力和疾病。
科學家們現在明白，樂觀可以創造或與有利於健康或快速恢復的身體狀態相關聯。 Susan Segerstrom 及其同事 (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) 研究了一組在法學院第一學期面臨嚴重學業壓力的法學院學生。 他們發現樂觀的學生的免疫學特徵更能抵抗疾病和感染。 其他研究也顯示了類似的結果（Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998）。
為什麼有些人認為樂觀不利於健康？ 一些研究人員在沒有證據的情況下將不切實際的樂觀歸咎於健康風險的來源。 例如，雖然吸煙者似乎低估了他們患肺癌的風險，但沒有證據表明不切實際的樂觀情緒會驅使他們使用煙草或解釋他們繼續吸煙的原因。 事實上，吸煙者很清楚他們比不吸煙者更容易出現肺部問題。
這是否意味著不切實際的樂觀總是對您的健康有益或對所有人有益？ Seymour Epstein 及其同事 (Epstein & Meier, 1989) 指出，大多數樂觀主義者都是積極努力保護自己的健康和安全的“建設性樂觀主義者”。 但有些樂觀主義者是“天真的樂觀主義者”，他們相信，如果沒有他們的積極參與，一切都會自行解決。 如果一些樂觀主義者因為不健康的習慣而處於危險之中，那麼他們很可能屬於這兩組中的後者。
在您將不切實際的樂觀視為一種使人們對我們面臨的真正風險視而不見的情況之前，請考慮一下它的好處：它使人們更快樂、更健康，並且在生病時提高了他們康復的機會。
不切實際的樂觀主義的危險
你是否比其他人更容易上癮？ 您感染性傳播疾病或心髒病發作的機率如何？ 被問到這些問題的人並不多，他們承認自己的風險百分比高於平均水平。 通常，50-70% 的受訪者表示他們的風險低於平均水平，另外 30-50% 的人表示他們的風險處於平均水平，不到 10% 的人表示他們的風險高於平均水平。 見 →
章15
在本章中，我們將探討一些患有嚴重精神障礙的人的故事，並重點關注那些過著破壞其個性的生活方式的患者。 見 →