10 種最富含鈣的食物
鈣是體內含量最豐富的礦物鹽，我們需要它來保持身體健康。 幾乎 99% 的鈣都集中在骨骼和牙齒中，但它對身體所有細胞的正常運作也起著重要作用。 知道一個健康的成年人每天需要大約 1000 毫克的鈣，您應該選擇哪些食物以免用完？
起司
Gruyère、Comté、Emmental 和 Parmesan 奶酪 其中鈣含量最高（超過 1000毫克/ 100克).
Reblochon、Saint-Nectaire、Bleu d'Auvergne 或 Roquefort 也含有大量（600 至 800 毫克/100 克）。