一個溫柔的手勢，即使是幾秒鐘，也會導致幾種幸福激素的分泌，如內啡肽、催產素和多巴胺。 擁抱療法，一種對抗壓力和暫時抑鬱的有效方法？

柔情與性慾不同。 這更像是對我們在友誼或愛情中欣賞的另一個人的愛和仁慈的姿態。 表達溫柔的方式有很多種，通過一個眼神、一個微笑、一個擁抱、一個愛撫、一句好話甚至是一份禮物。

如果健康危機造成的社會距離目前是有序的，那麼溫柔仍然會帶來很多好處。 擁抱療法現在可以在街中央進行傳統的自由擁抱，這是一項於 2004 年在澳大利亞悉尼發起的運動，由一個人在一個他們不認識任何人的城市中獨自一人而感到沮喪。 還有一些最初在美國設想的擁抱工作坊，現在正在許多城市興起。 目標 ？ 將溫柔和善良重新引入日常生活。

一個擁抱、一個擁抱甚至是愛撫都為人類提供了必要的好處，尤其是在他們生命的最初幾年。 事實上，據以研究依戀和母子關係而聞名的英國精神病學家和精神分析師約翰·鮑爾比 (John Bowlby) 所說，觸摸和溫柔是人類與生俱來的需求。 出生後，皮膚對皮膚也很快就位，以撫慰和安撫新生兒。

在父母身上，這種溫柔的接觸會導致催產素的分泌，催產素是一種愛和依戀的激素，在分娩和哺乳期間也會被激活。

在他的研究背景下，鮑爾比博士特別觀察到，在第二次世界大戰期間，與母親分離且沒有受到關愛的嬰兒會出現嚴重的疾病，例如營養不良、運動和智力遲鈍或仍然難以入睡。

在靈長類動物中觀察到的一個概念

在我們的表親類人猿靈長類動物中也觀察到觸摸自己的需要，其中除蝨，即清除同伴的寄生蟲和雜質的行為可以持續數小時。

根據牛津大學人類學家兼實驗心理學系 Robin Dunbar 教授的說法，這種社交活動的首要目的是“表示支持”和對小組其他成員的依戀。 這也是一種延長聯繫的方式……以及它的好處。

由壓痛引發的快樂荷爾蒙釋放到血液中，會降低心率和血壓。 事實上，內啡肽的產生有助於對抗壓力荷爾蒙皮質醇。 多巴胺和內啡肽作用於個人的幸福感和幸福感。

這種荷爾蒙雞尾酒也可以有效地對抗短暫的士氣下降。 世界擁抱日是 21 月 XNUMX 日，正值隆冬，這段時間患季節性抑鬱症的風險增加，這並非沒有道理。

如果催產素，即依戀激素，在母性的各個階段由身體分泌，它也會干擾夫妻關係。

在美國國家醫學圖書館發表的一項研究中，美國北卡羅來納大學的精神病學家和成員凱倫·格雷文（Karen Grewen）觀察到，幸福的夫妻擁有更高的水平，這證明了相互的溫柔是令人滿意的浪漫關係的支柱之一催產素在他們的血液中。

除了使人快樂之外，溫柔對感冒也很有效。 無論如何，賓夕法尼亞州匹茲堡卡內基梅隆大學的美國心理學家謝爾登科恩對 400 多人進行的一項研究表明了這一點。 通過自願讓志願者接觸一種普通感冒病毒，他觀察到每天擁抱五到十分鐘會增加對季節性病毒的抵抗力。

為了彌補孤立或老年人缺乏溫柔和接觸，一些治療師或養老院使用動物。

一種動​​物調解，可以帶來溫柔，發展交流並減少孤獨感。 例如，4 patttestenresse 協會在醫院機構提供動物輔助訪問以“建立社會和情感聯繫”。

擁抱療法很快就會被處方開出？