內容
在這些表中採用的每日平均蛋白質需求量為70克。 成年人的平均體重為70公斤（對於兒童和體育活動高於正常水平的人，每公斤體重為1克蛋白質）。 “每日需求量百分比”列顯示了100克產品中蛋白質佔體重70公斤的人的每日需求量的百分比。
蛋白質含量高的食物：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 雞蛋粉 | 46克 | 企業排放佔全球 66% |
| 帕爾馬干酪 | 35.7克 | 企業排放佔全球 51% |
| 大豆（穀物） | 34.9克 | 企業排放佔全球 50% |
| 脫脂牛奶 | 33.2 克 | 企業排放佔全球 47% |
| 魚子醬紅魚子醬 | 31.5 克 | 企業排放佔全球 45% |
| 白蘑菇，幹 | 30.3克 | 企業排放佔全球 43% |
| 乾奶15％ | 28.5克 | 企業排放佔全球 41% |
| 波洛克淨資產收益率 | 27.9 克 | 企業排放佔全球 40% |
| 魚子醬黑顆粒 | 26.8 克 | 企業排放佔全球 38% |
| 花生米 | 26.3克 | 企業排放佔全球 38% |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 26.3克 | 企業排放佔全球 38% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 26克 | 企業排放佔全球 37% |
| 豪達奶酪 | 24.9克 | 企業排放佔全球 36% |
| 瑞士奶酪50％ | 24.6 克 | 企業排放佔全球 35% |
| 金槍魚 | 24.4 克 | 企業排放佔全球 35% |
| 奶粉25％ | 24.2克 | 企業排放佔全球 35% |
| 小扁豆（穀物） | 24克 | 企業排放佔全球 34% |
| 醪 | 23.5克 | 企業排放佔全球 34% |
| 芝士切達干酪50％ | 23.5克 | 企業排放佔全球 34% |
| 奶酪“俄羅斯” 50％ | 23.2克 | 企業排放佔全球 33% |
| 豌豆（去殼） | 23 克 | 企業排放佔全球 33% |
| 奶酪（牛奶） | 22.1克 | 企業排放佔全球 32% |
| 凝乳 | 22 克 | 企業排放佔全球 31% |
| 肉（兔子） | 21.2 克 | 企業排放佔全球 30% |
| 奶酪“香腸” | 21.2 克 | 企業排放佔全球 30% |
| 凝乳4％ | 21克 | 企業排放佔全球 30% |
| 凝乳5％ | 21克 | 企業排放佔全球 30% |
| 豆類（穀物） | 21克 | 企業排放佔全球 30% |
| 葵花籽（葵花籽） | 20.7 克 | 企業排放佔全球 30% |
| 三文魚 | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 蝦 | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 奶酪“ Suluguni” | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 奶酪“俄羅斯” | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 開心果 | 20.2 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 鷹嘴豆 | 20.1 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 大西洋鮭魚（鮭魚） | 20克 | 企業排放佔全球 29% |
| 奶酪2％ | 20克 | 企業排放佔全球 29% |
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| 奶酪“ Adygeysky” | 19.8 克 | 企業排放佔全球 28% |
| 肉（土耳其） | 19.5 克 | 企業排放佔全球 28% |
| 芝麻 | 19.4 克 | 企業排放佔全球 28% |
| 鱈魚 | 19.2 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 鯡魚瘦肉 | 19.1 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 密友 | 19克 | 企業排放佔全球 27% |
| 奶油粉42％ | 19克 | 企業排放佔全球 27% |
| 比目魚 | 18.9 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 肉（烤雞） | 18.7克 | 企業排放佔全球 27% |
| 杏仁 | 18.6 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 肉（牛肉） | 18.6 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 腰果 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 西鯡里海 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鱸魚河 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鯖魚 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 蘇達克 | 18.4 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 梭子魚 | 18.4 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 肉（雞肉） | 18.2 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 石斑魚 | 18.2 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鯉魚 | 18.2 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 蟑螂 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 乌贼 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鯖魚 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 低脂奶酪 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 奶酪9％（粗體） | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 牛肝 | 17.9 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鯡魚脂肪 | 17.7克 | 企業排放佔全球 25% |
| 燕麥麩 | 17.3克 | 企業排放佔全球 25% |
| 哈多克 | 17.2 克 | 企業排放佔全球 25% |
| 如 | 17.2 克 | 企業排放佔全球 25% |
| 魴 | 17.1克 | 企業排放佔全球 24% |
| 鯡魚 | 17克 | 企業排放佔全球 24% |
| 鯡魚 | 17克 | 企業排放佔全球 24% |
| eck | 16.6 克 | 企業排放佔全球 24% |
| 鱘 | 16.4克 | 企業排放佔全球 23% |
| 核桃 | 16.2克 | 企業排放佔全球 23% |
| 蛋黃 | 16.2克 | 企業排放佔全球 23% |
| 麥麩 | 16 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 奶酪11％ | 16 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 鱈魚 | 16 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 波洛克 | 15.9 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 比目魚 | 15.7 克 | 企業排放佔全球 22% |
| 肉（羊肉） | 15.6 克 | 企業排放佔全球 22% |
| 巨蟹河 | 15.5 克 | 企業排放佔全球 22% |
| 奶酪“卡門培爾奶酪” | 15.3克 | 企業排放佔全球 22% |
| 腎牛肉 | 15.2 克 | 企業排放佔全球 22% |
| 奶酪18％（粗體） | 15克 | 企業排放佔全球 21% |
| 粉刺 | 14.5克 | 企業排放佔全球 21% |
| 肉（豬肉） | 14.3克 | 企業排放佔全球 20% |
| 羊奶酪 | 14.2 克 | 企業排放佔全球 20% |
| Sprat波羅的海 | 14.1 克 | 企業排放佔全球 20% |
| 松子 | 13.7 克 | 企業排放佔全球 20% |
| 卡普林 | 13.4克 | 企業排放佔全球 19% |
| 燕麥粉 | 13克 | 企業排放佔全球 19% |
| 小麥（穀物，硬質） | 13克 | 企業排放佔全球 19% |
| 榛子 | 13克 | 企業排放佔全球 19% |
| 雞蛋 | 12.7 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 蕎麥（未磨碎） | 12.6克 | 企業排放佔全球 18% |
| 小麥麩皮麵粉 | 12.6克 | 企業排放佔全球 18% |
| 燕麥粉（燕麥粉） | 12.5 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 眼鏡 | 12.3 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 燕麥片“大力神” | 12.3 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 凝乳的質量是16.5％的脂肪 | 12克 | 企業排放佔全球 17% |
| 鵪鶉蛋 | 11.9 克 | 企業排放佔全球 17% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 11.8克 | 企業排放佔全球 17% |
| 肉（豬肉脂肪） | 11.7 克 | 企業排放佔全球 17% |
| 小麥麵粉二年級 | 11.6 克 | 企業排放佔全球 17% |
| 向日葵磚塊 | 11.6 克 | 企業排放佔全球 17% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 11.5 克 | 企業排放佔全球 16% |
| 青口貝 | 11.5 克 | 企業排放佔全球 16% |
| 麵粉壁紙 | 11.5 克 | 企業排放佔全球 16% |
| 1級麵粉通心粉 | 11.2克 | 企業排放佔全球 16% |
| 蛋蛋白質 | 11.1克 | 企業排放佔全球 16% |
| 1級小麥粉 | 11.1克 | 企業排放佔全球 16% |
| 小麥去殼 | 11克 | 企業排放佔全球 16% |
| 麵粉意大利面V / s | 11克 | 企業排放佔全球 16% |
| 蕎麥（穀物） | 10.8 克 | 企業排放佔全球 15% |
| 麵粉 | 10.8 克 | 企業排放佔全球 15% |
| 黑麥麵粉全麥 | 10.7克 | 企業排放佔全球 15% |
| 粗糧 | 10.3 克 | 企業排放佔全球 15% |
| 大麥（穀物） | 10.3 克 | 企業排放佔全球 15% |
| 大麥去殼 | 10克 | 企業排放佔全球 14% |
| 燕麥（穀物） | 10克 | 企業排放佔全球 14% |
| 黑麥（穀物） | 9.9 克 | 企業排放佔全球 14% |
| 巧克力牛奶 | 9.8克 | 企業排放佔全球 14% |
| 蕎麥（去殼） | 9.5克 | 企業排放佔全球 14% |
| 大麥米 | 9.3克 | 企業排放佔全球 13% |
| 貝母 | 9克 | 企業排放佔全球 13% |
| 黑麥粉 | 8.9克 | 企業排放佔全球 13% |
| 玉米gr | 8.3 克 | 企業排放佔全球 12% |
| 幹的橡子 | 8.1 克 | 企業排放佔全球 12% |
| 濃縮奶油加糖19％ | 8克 | 企業排放佔全球 11% |
乳製品中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 嗜酸性牛奶1％ | 3克 | 4% |
| 嗜酸3,2％ | 2.9克 | 4% |
| 嗜酸至甜度為3.2％ | 2.8克 | 4% |
| 嗜酸性低脂 | 3克 | 4% |
| 奶酪（牛奶） | 22.1克 | 企業排放佔全球 32% |
| 疣是2.5％ | 2.9克 | 4% |
| 酸奶1.5％ | 4.1克 | 6% |
| 酸奶1.5％水果 | 4Ç | 6% |
| 酸奶3,2％ | 5 克 | 7% |
| 酸奶3,2％甜 | 5 克 | 7% |
| 酸奶6％ | 5 克 | 7% |
| 酸奶6％甜 | 5 克 | 7% |
| 1％酸奶 | 3克 | 4% |
| 開菲爾2.5％ | 2.9克 | 4% |
| 開菲爾3.2％ | 2.9克 | 4% |
| 低脂開菲爾 | 3克 | 4% |
| Koumiss（來自母馬的牛奶） | 2.1 克 | 3% |
| 母乳低脂牛奶（來自牛奶） | 3克 | 4% |
| 凝乳的質量是16.5％的脂肪 | 12克 | 企業排放佔全球 17% |
| 牛奶1,5％ | 3克 | 4% |
| 牛奶2,5％ | 2.9克 | 4% |
| 牛奶3.2％ | 2.9克 | 4% |
| 牛奶3,5％ | 2.9克 | 4% |
| 山羊奶 | 3.6克 | 5% |
| 低脂牛奶 | 3克 | 4% |
| 含糖煉乳5％ | 7.1 克 | 企業排放佔全球 10% |
| 含糖煉乳8,5％ | 7.2克 | 企業排放佔全球 10% |
| 含糖低脂煉乳 | 7.5 克 | 企業排放佔全球 11% |
| 乾奶15％ | 28.5克 | 企業排放佔全球 41% |
| 奶粉25％ | 24.2克 | 企業排放佔全球 35% |
| 脫脂牛奶 | 33.2 克 | 企業排放佔全球 47% |
| 雪糕 | 3.7克 | 5% |
| 聖代冰淇淋 | 3.3克 | 5% |
| 酪 | 3.3克 | 5% |
| 酸奶1％ | 3克 | 4% |
| 酸奶的2.5％ | 2.9克 | 4% |
| 酸奶3,2％ | 2.9克 | 4% |
| 酸奶低脂 | 3克 | 4% |
| 梁贊卡1％ | 3克 | 4% |
| 梁贊卡2,5％ | 2.9克 | 4% |
| 梁贊卡4％ | 2.8克 | 4% |
| 發酵奶6％ | 3克 | 4% |
| 奶油10％ | 2.7 克 | 4% |
| 奶油20％ | 2.5 克 | 4% |
| 奶油25％ | 2.4 GH | 3% |
| 35％奶油 | 2.2 克 | 3% |
| 奶油8％ | 2.8克 | 4% |
| 濃縮奶油加糖19％ | 8克 | 企業排放佔全球 11% |
| 奶油粉42％ | 19克 | 企業排放佔全球 27% |
| 酸奶油10％ | 2.7 克 | 4% |
| 酸奶油15％ | 2.6 克 | 4% |
| 酸奶油20％ | 2.5 克 | 4% |
| 酸奶油25％ | 2.4 GH | 3% |
| 酸奶油30％ | 2.3 克 | 3% |
| 奶酪“ Adygeysky” | 19.8 克 | 企業排放佔全球 28% |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 26.3克 | 企業排放佔全球 38% |
| 奶酪“卡門培爾奶酪” | 15.3克 | 企業排放佔全球 22% |
| 帕爾馬干酪 | 35.7克 | 企業排放佔全球 51% |
| 奶酪“ Poshehonsky” 45％ | 26克 | 企業排放佔全球 37% |
| 奶酪“羊乳乾酪” 50％ | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 奶酪“俄羅斯” 50％ | 23.2克 | 企業排放佔全球 33% |
| 奶酪“ Suluguni” | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 羊奶酪 | 14.2 克 | 企業排放佔全球 20% |
| 芝士切達干酪50％ | 23.5克 | 企業排放佔全球 34% |
| 瑞士奶酪50％ | 24.6 克 | 企業排放佔全球 35% |
| 豪達奶酪 | 24.9克 | 企業排放佔全球 36% |
| 低脂奶酪 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 奶酪“香腸” | 21.2 克 | 企業排放佔全球 30% |
| 奶酪“俄羅斯” | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 釉面凝乳含27.7％的脂肪 | 7.9克 | 企業排放佔全球 11% |
| 奶酪11％ | 16 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 奶酪18％（粗體） | 15克 | 企業排放佔全球 21% |
| 奶酪2％ | 20克 | 企業排放佔全球 29% |
| 凝乳4％ | 21克 | 企業排放佔全球 30% |
| 凝乳5％ | 21克 | 企業排放佔全球 30% |
| 奶酪9％（粗體） | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 凝乳 | 22 克 | 企業排放佔全球 31% |
雞蛋和蛋製品中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白質 | 11.1克 | 企業排放佔全球 16% |
| 蛋黃 | 16.2克 | 企業排放佔全球 23% |
| 雞蛋粉 | 46克 | 企業排放佔全球 66% |
| 雞蛋 | 12.7 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 鵪鶉蛋 | 11.9 克 | 企業排放佔全球 17% |
魚和海鮮中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 蟑螂 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 三文魚 | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 魚子醬紅魚子醬 | 31.5 克 | 企業排放佔全球 45% |
| 波洛克淨資產收益率 | 27.9 克 | 企業排放佔全球 40% |
| 魚子醬黑顆粒 | 26.8 克 | 企業排放佔全球 38% |
| 乌贼 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 比目魚 | 15.7 克 | 企業排放佔全球 22% |
| 密友 | 19克 | 企業排放佔全球 27% |
| Sprat波羅的海 | 14.1 克 | 企業排放佔全球 20% |
| 西鯡里海 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 蝦 | 20.5 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 魴 | 17.1克 | 企業排放佔全球 24% |
| 大西洋鮭魚（鮭魚） | 20克 | 企業排放佔全球 29% |
| 青口貝 | 11.5 克 | 企業排放佔全球 16% |
| 波洛克 | 15.9 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 卡普林 | 13.4克 | 企業排放佔全球 19% |
| 鱈魚 | 19.2 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 石斑魚 | 18.2 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鱸魚河 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鱘 | 16.4克 | 企業排放佔全球 23% |
| 比目魚 | 18.9 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 哈多克 | 17.2 克 | 企業排放佔全球 25% |
| 巨蟹河 | 15.5 克 | 企業排放佔全球 22% |
| 鯉魚 | 18.2 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鯡魚 | 17克 | 企業排放佔全球 24% |
| 鯡魚脂肪 | 17.7克 | 企業排放佔全球 25% |
| 鯡魚瘦肉 | 19.1 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 鯡魚 | 17克 | 企業排放佔全球 24% |
| 鯖魚 | 18 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 如 | 17.2 克 | 企業排放佔全球 25% |
| 鯖魚 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 蘇達克 | 18.4 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 鱈魚 | 16 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 金槍魚 | 24.4 克 | 企業排放佔全球 35% |
| 粉刺 | 14.5克 | 企業排放佔全球 21% |
| 貝母 | 9克 | 企業排放佔全球 13% |
| eck | 16.6 克 | 企業排放佔全球 24% |
| 梭子魚 | 18.4 克 | 企業排放佔全球 26% |
肉類及肉製品中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 肉（羊肉） | 15.6 克 | 企業排放佔全球 22% |
| 肉（牛肉） | 18.6 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 肉（土耳其） | 19.5 克 | 企業排放佔全球 28% |
| 肉（兔子） | 21.2 克 | 企業排放佔全球 30% |
| 肉（雞肉） | 18.2 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 肉（豬肉脂肪） | 11.7 克 | 企業排放佔全球 17% |
| 肉（豬肉） | 14.3克 | 企業排放佔全球 20% |
| 肉（烤雞） | 18.7克 | 企業排放佔全球 27% |
| 牛肝 | 17.9 克 | 企業排放佔全球 26% |
| 腎牛肉 | 15.2 克 | 企業排放佔全球 22% |
堅果和種子中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 26.3克 | 企業排放佔全球 38% |
| 核桃 | 16.2克 | 企業排放佔全球 23% |
| 幹的橡子 | 8.1 克 | 企業排放佔全球 12% |
| 松子 | 13.7 克 | 企業排放佔全球 20% |
| 腰果 | 18.5克 | 企業排放佔全球 26% |
| 芝麻 | 19.4 克 | 企業排放佔全球 28% |
| 杏仁 | 18.6 克 | 企業排放佔全球 27% |
| 葵花籽（葵花籽） | 20.7 克 | 企業排放佔全球 30% |
| 開心果 | 20.2 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 榛子 | 13克 | 企業排放佔全球 19% |
豆類中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去殼） | 23 克 | 企業排放佔全球 33% |
| 綠豌豆（新鮮） | 5 克 | 7% |
| 醪 | 23.5克 | 企業排放佔全球 34% |
| 鷹嘴豆 | 20.1 克 | 企業排放佔全球 29% |
| 大豆（穀物） | 34.9克 | 企業排放佔全球 50% |
| 豆類（穀物） | 21克 | 企業排放佔全球 30% |
| 豆類（豆類） | 2.5 克 | 4% |
| 小扁豆（穀物） | 24克 | 企業排放佔全球 34% |
穀物和穀物製品中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 蕎麥（穀物） | 10.8 克 | 企業排放佔全球 15% |
| 蕎麥（去殼） | 9.5克 | 企業排放佔全球 14% |
| 蕎麥（未磨碎） | 12.6克 | 企業排放佔全球 18% |
| 玉米gr | 8.3 克 | 企業排放佔全球 12% |
| 粗糧 | 10.3 克 | 企業排放佔全球 15% |
| 眼鏡 | 12.3 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 大麥米 | 9.3克 | 企業排放佔全球 13% |
| 小麥去殼 | 11克 | 企業排放佔全球 16% |
| 去殼去殼小米（拋光） | 11.5 克 | 企業排放佔全球 16% |
| 京富米店 | 7克 | 企業排放佔全球 10% |
| 大麥去殼 | 10克 | 企業排放佔全球 14% |
| 甜玉米 | 3.2 克 | 5% |
| 1級麵粉通心粉 | 11.2克 | 企業排放佔全球 16% |
| 麵粉意大利面V / s | 11克 | 企業排放佔全球 16% |
| 小麥麩皮麵粉 | 12.6克 | 企業排放佔全球 18% |
| 玉米粉 | 7.2克 | 企業排放佔全球 10% |
| 燕麥粉 | 13克 | 企業排放佔全球 19% |
| 燕麥粉（燕麥粉） | 12.5 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 1級小麥粉 | 11.1克 | 企業排放佔全球 16% |
| 小麥麵粉二年級 | 11.6 克 | 企業排放佔全球 17% |
| 麵粉 | 10.8 克 | 企業排放佔全球 15% |
| 麵粉壁紙 | 11.5 克 | 企業排放佔全球 16% |
| 黑麥粉 | 8.9克 | 企業排放佔全球 13% |
| 黑麥麵粉全麥 | 10.7克 | 企業排放佔全球 15% |
| 黑麥麵粉 | 6.9克 | 企業排放佔全球 10% |
| 米粉 | 7.4克 | 企業排放佔全球 11% |
| 燕麥（穀物） | 10克 | 企業排放佔全球 14% |
| 燕麥麩 | 17.3克 | 企業排放佔全球 25% |
| 麥麩 | 16 克 | 企業排放佔全球 23% |
| 小麥（穀物，軟品種） | 11.8克 | 企業排放佔全球 17% |
| 小麥（穀物，硬質） | 13克 | 企業排放佔全球 19% |
| 大米（穀物） | 7.5 克 | 企業排放佔全球 11% |
| 黑麥（穀物） | 9.9 克 | 企業排放佔全球 14% |
| 燕麥片“大力神” | 12.3 克 | 企業排放佔全球 18% |
| 大麥（穀物） | 10.3 克 | 企業排放佔全球 15% |
水果，漿果和乾果中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 杏色 | 0.9 克 | 1% |
| 鱷梨 | 2克 | 3% |
| 橙色 | 0.9 克 | 1% |
| 香蕉 | 1.5克 | 2% |
| 小紅莓 | 0.7 克 | 1% |
| 櫻桃 | 0.8 克 | 1% |
| 藍莓 | 1Ç | 1% |
| 石榴石 | 0.7 克 | 1% |
| 葡萄柚 | 0.7 克 | 1% |
| 梨幹 | 2.3 克 | 3% |
| 榴蓮 | 1.47 克 | 2% |
| 黑莓 | 1.5克 | 2% |
| 草莓 | 0.8 克 | 1% |
| 葡萄乾 | 2.3 克 | 3% |
| 新鮮的無花果 | 0.7 克 | 1% |
| 無花果乾 | 3.1克 | 4% |
| 獼猴桃 | 0.8 克 | 1% |
| 醋栗 | 0.7 克 | 1% |
| 杏乾 | 5.2克 | 7% |
| 檸檬黃色 | 0.9 克 | 1% |
| 覆盆子 | 0.8 克 | 1% |
| 芒果 | 0.8 克 | 1% |
| 普通話 | 0.8 克 | 1% |
| 雲莓 | 0.8 克 | 1% |
| 油桃 | 1.1 克 | 2% |
| 沙棘 | 1.2 克 | 2% |
| 桃 | 0.9 克 | 1% |
| 桃乾 | 3克 | 4% |
| 葡萄柚 | 0.8 克 | 1% |
| 羅文紅 | 1.4 克 | 2% |
| 阿羅尼亞 | 1.5克 | 2% |
| 排水 | 0.8 克 | 1% |
| 黑加侖子 | 1Ç | 1% |
| 杏子 | 5 克 | 7% |
| 費約阿 | 0.7 克 | 1% |
| 蜜棗 | 2.5 克 | 4% |
| 櫻桃 | 1.1 克 | 2% |
| 藍莓 | 1.1 克 | 2% |
| 梅干 | 2.3 克 | 3% |
| 荊棘 | 1.6 克 | 2% |
| 蘋果乾 | 2.2 克 | 3% |
蔬菜和草藥中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 羅勒（綠色） | 3.2 克 | 5% |
| 茄子 | 1.2 克 | 2% |
| 大頭菜 | 1.2 克 | 2% |
| 姜根） | 1.8 克 | 3% |
| 捲心菜/高麗菜 | 1.8 克 | 3% |
| 西蘭花 | 2.8克 | 4% |
| 球芽甘藍 | 4.8克 | 7% |
| 苤藍 | 2.8克 | 4% |
| 白菜紅 | 0.8 克 | 1% |
| 捲心菜/高麗菜 | 1.2 克 | 2% |
| 皺葉甘藍 | 1.2 克 | 2% |
| 松花菜/花椰菜 | 2.5 克 | 4% |
| 土豆 | 2克 | 3% |
| 香菜（綠色） | 2.1 克 | 3% |
| 水芹（綠色） | 2.6 克 | 4% |
| 蒲公英葉子（綠色） | 2.7 克 | 4% |
| 蔥（筆） | 1.3 克 | 2% |
| 外行 | 2克 | 3% |
| 洋蔥 | 1.4 克 | 2% |
| 紅蘿蔔 | 1.3 克 | 2% |
| 紫菜 | 0.9 克 | 1% |
| 黃瓜 | 0.8 克 | 1% |
| 蕨類 | 4.6克 | 7% |
| 防風草（根） | 1.4 克 | 2% |
| 甜椒（保加利亞） | 1.3 克 | 2% |
| 歐芹（綠色） | 3.7克 | 5% |
| 香菜（根） | 1.5克 | 2% |
| 番茄（番茄） | 1.1 克 | 2% |
| 大黃（綠色） | 0.7 克 | 1% |
| 蘿蔔 | 1.2 克 | 2% |
| 黑蘿蔔 | 1.9 克 | 3% |
| 蘿蔔 | 1.5克 | 2% |
| 生菜（綠色） | 1.5克 | 2% |
| 甜菜 | 1.5克 | 2% |
| 芹菜（綠色） | 0.9 克 | 1% |
| 芹菜根） | 1.3 克 | 2% |
| 蘆筍（綠色） | 1.9 克 | 3% |
| 菊芋 | 2.1 克 | 3% |
| 南瓜 | 1Ç | 1% |
| 蒔蘿（綠色） | 2.5 克 | 4% |
| 辣根（根） | 3.2 克 | 5% |
| 大蒜 | 6.5克 | 9% |
| 菠菜（綠色） | 2.9克 | 4% |
| 栗色（綠色） | 1.5克 | 2% |
蘑菇中的蛋白質含量：
| 產品名稱 | 100克蛋白質含量 | 日需求量百分比 |
| 牡蠣蘑菇 | 3.3克 | 5% |
| 蘑菇姜 | 1.9 克 | 3% |
| 羊肚菌蘑菇 | 3.1克 | 4% |
| 白蘑菇 | 3.7克 | 5% |
| 白蘑菇，幹 | 30.3克 | 企業排放佔全球 43% |
| 雞油菌蘑菇 | 1.5克 | 2% |
| 蘑菇蘑菇 | 2.2 克 | 3% |
| 蘑菇牛肝菌 | 2.1 克 | 3% |
| 蘑菇白楊蘑菇 | 3.3克 | 5% |
| 蘑菇紅菇 | 1.7 克 | 2% |
| 蘑菇 | 4.3 克 | 6% |
| 香菇 | 2.2 克 | 3% |
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