甜食，3天，-2公斤

在2天內減肥達3公斤。

每日平均卡路里含量為530 Kcal。

您是否喜歡甜食，但體重超重並且認為除非擺脫激情，否則您永遠看不到美麗的身材？ 正如甜食的開發者所爭論的那樣，你錯了。 這種飲食是短暫的，僅持續三天。 但是，如果您需要在某件事之前不減掉2-3公斤，而是要減輕更多的體重，則只需與她聯繫幾次，休息一下即可。

甜飲食要求

請注意，真正愛吃甜食的人對甜食的熱愛類似於酒精或毒癮。 當然，第一個不會像其他兩個那樣引起社會譴責。 但是對於甜食來說，戒掉甜食往往和戒掉甜食一樣困難，因為戒酒和吸毒成癮的人也是如此。

除了沒有吸引力的身影之外，對糖果的渴望通常還會引發許多其他麻煩。 甜蜜的生活愛好者們在等待，更不用說糖尿病，胰腺和胃腸道問題，牙齒和牙齦狀況惡化，維生素消耗，營養不良和皮膚問題。

另外，過量食用甜食可能導致情緒不穩定，神經質，攻擊性，肌肉疲勞，貧血和視力下降。 在飲食中糖的過量存在與心血管系統的破壞之間已經建立了直接的聯繫。 糖會導致硫胺素缺乏，並且該物質的量減少會導致心肌營養不良和許多健康並發症。 糖分過高也會觸發血管外積液，甚至導致心臟驟停！ 這些只是主要問題。

人們不能放棄糖的原因通常是因為這種白色食物會使您感到虛假的飢餓。 這個人似乎只是吃了甜，高熱量的東西，他想再吃一頓零食。 正如科學家發現的那樣，當大腦中的糖被消耗掉時，自由基就會釋放出來，這些自由基會干擾腦細胞的正常功能，並在實際上您飽了的時候引發飢餓感。 因此他們欺騙了身體。

還有另一個原因會引起虛假的飢餓感。 在體內吃甜食時，葡萄糖會急劇增加。 但此後，如果您不吃甜食，血糖水平就會急劇下降。 因為您被吸引到冰箱。 在這種狀態下，暴飲暴食要比您餓了要容易得多，而以前您無需與糖果進行交流。

蜂蜜和水果是這種飲食的基礎，有助於平息對甜食的渴望。 有一天，甚至可以用冰淇淋來寵愛自己。

膳食 - 一天三次，早餐、午餐和晚餐的時間間隔大致相同。 盡量不要在睡前至少三個小時吃東西。 甜食零食是不可取的。 如果在飯前難以度過這段時間，請嘗試用茶來消除飢餓感，並用蜂蜜略加甜味。 這通常有效。 任何水果都是允許的。 但最好停止選擇蘋果、柑橘類水果，而不是香蕉等澱粉類水果。 除了土豆，你可以做任何蔬菜。 也不建議依靠豆類。 允許醃製蔬菜沙拉，但要少量。 如果你能在短時間內完全放棄鹹味食物——很好。 為了給沙拉和茶增添風味，您可以添加一點鮮榨檸檬汁。

順便說一句，在非飲食時間用更健康、低熱量的甜食代替高熱量和不健康的甜食。 在飲食中加入更多水果、乾果（尤其是葡萄乾、李子、棗）。 果醬（最好不加糖）或蜂蜜可以代替茶和其他熱飲中的糖。

在所購買的糖果中，橘子果醬和棉花糖是熱量最低的食品，而且更有用。 您也可以在飲食中加入一些黑巧克力。 其餘的甜食肯定不會給您的健康或身材帶來任何幫助。 如果您想要從禁用產品中獲取某些東西，則無需將其完全刪除且無法撤消。 這充滿了壓力，並因此導致故障，因此您可以增加更多的體重。

甜飲食菜單

禁忌甜食

對於患有胃炎，結腸炎，胃潰瘍或被診斷出患有糖尿病的人，禁止在不諮詢經驗豐富的專家的情況下觀察這種飲食。

但是，在節食之前先看醫生肯定不會傷害其他所有人，以確保這種節食只會有益。

甜食的好處

1. 儘管卡路里攝入量顯著下降，這有助於實現體重減輕，但這種飲食可以保持能量平衡。
2. 一個人保持精力旺盛，精力充沛，可以輕鬆地參加體育運動，並且不會面對無動於衷，甚至更容易產生抑鬱的狀態（可惜，與其他飲食技術人員交流時會發生這種情況）。
3. 另外，優點還包括這樣的事實，即人體不必面對有用元素的嚴重短缺。
4. 但是，當然，不值得在規定時期之外繼續飲食。 但是，三天飲食的菜單並未包括人體所需的所有物質。 如果您不及時停止進食，可能會開始出現問題。

飲食不佳的缺點

節食後，如果您對飲食的責任不大，您將無法為結果和轉變的身材感到驕傲。 在許多方面，損失的不是多餘的重量，而是多餘的重量的液體，它們可以同樣快​​速，輕鬆地返回，分別使您返回以前的表格。

重複甜食

由於甜食的壽命短並且更像是禁食的日子，因此如果可以良好地忍受，它可以經常進行。 如果您需要減掉幾公斤，請與她再次聯繫，但要等至少7-10天之後，或者需要稍微糾正一下身材。 這樣，您可以取得相當明顯的結果。 好消息是體重減輕是逐步發生的，不會對身體造成嚴重的壓力，並且在兩次減肥之間不會出現喘息的情況。