肱三頭肌伸展

肱三頭肌伸展運動–技術練習：

1. 坐在地上。 讓夥伴在你身後。 伸出一隻手臂並在肘部彎曲，嘗試觸摸背部的手掌。 夥伴應承擔肘部和腕部的活動。 這將是您的初始職位。
2. 嘗試拉直，您的伴侶應握住肘部和手腕，以防止肘部和腕部受傷。
3. 10-20秒後，放鬆手。 夥伴應在10-20秒內拉伸肱三頭肌，輕輕地按在手腕上。 讓我們換手。