三頭肌
  • 肌肉群:三頭肌
  • 附加肌肉:肩膀
  • 鍛煉方式:伸展運動
  • 設備:無
  • 難度等級:初學者
伸展三頭肌 伸展三頭肌
伸展三頭肌 伸展三頭肌 伸展三頭肌

三頭肌是鍛煉的技術:

  1. 向前抬起右臂並在肘部彎曲,瞄準左肩。 用左手抓住肘部,向自己拉,直到感覺到肱三頭肌的拉伸。 用左手重複拉伸。
肱三頭肌伸展運動
  • 肌肉群:三頭肌
  • 附加肌肉:肩膀
  • 鍛煉方式:伸展運動
  • 設備:無
  • 難度等級:初學者

發表評論