肌肉群:三頭肌 附加肌肉:肩膀 鍛煉方式:伸展運動 設備:無 難度等級:初學者 三頭肌是鍛煉的技術:向前抬起右臂並在肘部彎曲,瞄準左肩。 用左手抓住肘部,向自己拉,直到感覺到肱三頭肌的拉伸。 用左手重複拉伸。 肱三頭肌伸展運動 肌肉群:三頭肌 附加肌肉:肩膀 鍛煉方式:伸展運動 設備:無 難度等級:初學者2020-10-21