草莓飲食– 3天內體重減輕多達4公斤

每日平均卡路里含量為799 Kcal。

最快的飲食之一是草莓飲食。 事實上，很少有節食能讓你在短短 4 天內減掉 3 公斤。 超出的重量。 通常，這種飲食從新鮮草莓出現的那一刻就開始了。

對於草莓飲食的每一天，需要 4 杯草莓（0,8 公斤）。 儘管草莓被認為是最美味的漿果之一，但與其他漿果相比，它們的糖（碳水化合物）含量很少（僅在蔓越莓和沙棘中含量較少）——這就是為什麼這種飲食既有效又健康的原因。

甜食、糖果、麵包——限制，所有沙拉只加鹽

第一天的草莓飲食菜單

• 早餐：一杯草莓、一個青蘋果、一杯低脂 (1%) 的開菲爾酒、一湯匙蜂蜜——切碎並混合所有東西以獲得沙拉。
• 午餐：草莓沙拉——草莓一杯、新鮮黃瓜兩根、水煮雞肉50克、鮮榨檸檬汁半個、核桃一個、任何蔬菜、一茶匙植物油。
• 可選的下午點心：一杯草莓和一小塊黑麥麵包。
• 晚餐：草莓沙拉——100剋土豆、小洋蔥、一杯草莓、50克低脂奶酪、半杯開菲爾、半個檸檬的鮮榨汁。

第2天的飲食菜單

• 第一頓早餐：一杯草莓和一小塊黑麥麵包。
• 可選的第二早餐：一杯磨碎的草莓和一杯低脂開菲爾（不加糖）。
• 午餐：三個煎餅，裡面塞滿磨碎的草莓（不加糖）。
• 晚餐：白菜沙拉配草莓– 100克新鮮白菜和一杯草莓，一茶匙植物油。

第三天草莓飲食菜單

• 早餐：一杯草莓和烤麵包（或烤麵包片或一小塊黑麥麵包）。
• 午餐：冬瓜200克，草莓一杯，香蕉半根。
• 可選的下午點心：一杯草莓和一小塊黑麥麵包。
• 晚餐：沙拉——清蒸：土豆70克、胡蘿蔔70克、白菜70克； 睡前 2 小時再喝一杯草莓。

第四天的草莓飲食菜單：

• 早餐：一杯草莓和50克硬奶酪。
• 午餐：沙拉——草莓一杯、小洋蔥、水煮魚100克、生菜、植物油一茶匙。
• 晚餐：白菜沙拉配草莓– 100克新鮮白菜和一杯草莓，一茶匙植物油。

草莓飲食無疑是最快的飲食之一。 因為是草莓飲食的核心，所以這種飲食是最美味的飲食之一–這是草莓飲食的第二大優點。

患有多種慢性疾病的人有禁忌症-必須同時諮詢醫生和營養師。 草莓飲食中僅次於零食的能量物質-建議在周末或休假期間（以及白菜飲食中）使用這種飲食。 不得早於2個月後重複重複這種飲食。