農藥進入人體後，會蓄積並儲存在脂肪中，可以長期滯留在體內。 找出如何擺脫他們。
我們大多數人在生命的某個階段都吃過商業種植的水果和蔬菜。 由於它們被殺蟲劑污染，如果您負擔得起，請始終選擇有機食品。
殺蟲劑儲存在脂肪內部，可以留在體內，直到我們解毒和融化這些脂肪。
喝鮮榨果汁是分解農藥的好方法。 秘訣在於利用我們腸道菌群的軍隊。 當我們吃正確的食物、新鮮的和發酵的食物時，有益細菌就會茁壯成長。 健康的腸道菌群將有助於分解農藥。
每種文化都有人們用來幫助維持健康腸道菌群的發酵食品和飲料。 一些例子是韓國人的泡菜，德國人的酸菜，酸奶，康普茶，開菲爾，蘋果醋等。自製產品更好。 避免商業準備的食物，因為它們富含鈉！
益生元的天然來源
有促進有益細菌生長的益生元的天然來源。 有趣的是，這些益生元食物有助於有益細菌快速繁殖，同時消除有害細菌。 當好細菌多於壞細菌時，您會發現自己的健康狀況開始好轉。
這裡有一些有益於腸道菌群健康的食物，包括在您的飲食中：洋蔥和大蒜。 它們以任何形式都有用——生的和熟的。 每天吃一點這些食物——就足以讓有益細菌開始繁殖！ 沒有這些益生元食物，有害細菌就會大量繁殖。 所以要選對食物！
有益益生元的蔬菜
有幾種蔬菜是很好的益生元食物，您可以將它們添加到飲食中以保持胃腸道健康。 這些食物有助於有益細菌繁殖並為它們創造有利條件，但對有害細菌不利。
健康的腸道菌群不僅可以分解體內的農藥，還有助於提高整體免疫力，並在預防和治療消化系統疾病、炎症性腸病、腹瀉、便秘等方面發揮重要作用。
益生元蔬菜的一些例子： 綠葉蔬菜、蘆筍、朝鮮薊、牛蒡根和菊苣根。 未精製的全穀物作為益生元
未精製的全麥食品是菊粉和低聚醣的重要益生元來源。 它們是我們的身體無法消化的天然碳水化合物。 這些不易消化的碳水化合物到達腸道並通過發酵過程為有益細菌提供食物，從而為有害細菌創造不利的環境。
益生菌和益生元的正確組合對於最佳腸道健康至關重要。
這裡有一些穀物可以添加到您的飲食中：小麥穀物、糙米（未拋光）、莧菜、蕎麥、大麥、藜麥、牛奶什錦早餐、燕麥等。
注意。 當您將益生元和益生菌食品引入您的飲食時，您最初可能會感到腹脹，直到您的腸道得到調節。 喝很多的水。