拼寫 - 營養特性，對健康的影響

經過驗證的內容

Orkisz jest zbożem, które po okresie zapomnienia, znów zaczyna gościć w świadomości ludzi jako produkt wysoce wartościowy。 Ze względu na swoje walory zdrowotne, coraz częściej zaczynamy po niego sięgać。 Orkisz posiada dużą zawartość białka, w porównaniu ze zwykłą pszenicą orkiszową。 Jakie wartości zdrowotne posiada orkisz？

Orkisz — 性格特徵

Orkisz 開玩笑 rodzajem zboża pszenicznego。 Uprawa jego była znana już w starożytności, a następnie na długi czas zapomniana, dlatego uchodzi za najzdrowszą odmianę pszenicy, gdyż nie podlegała modyfikacjom。 Niegdyś główny posiłekgladiatorów, gdyż na długie godziny dawał sytość i energię, obecnie zdrowy ekologiczny składnik pożywienia。

Orkisz był uprawiany do XX wieku。 Od tego czasu zaczął być stopniowo wypierany przez pszenicę zwyczajną, która była łatwiejsza w uprawie i dawała większe plony。 W latach 70. XX wieku praktycznie nie uprawiano już orkiszu, a zastąpiła go ulepszana pszenica zwyczajna。 Do łask powrócił dopiero pod koniec lat 80 XX wieku。

Orkisz jest bardzo bogaty we właściwości odżywcze, w porównaniu z innymi zbożami najwartościowszy i najzdrowszy。 Orkiszem zachwycają się szczególnie wielbiciele zdrowej i ekologicznej żywności, gdyż znają prawdziwe wartości zdrowotne tego zboża。 Orkisz jest zbożem, którego nie poddano modyfikacjom genetycznym, nie ingerowano w jego strukturę。 Stąd duże zainteresowanie tym ziarnem ze strony zwolenników zdrowego stylu życia i tzw。 czystej żywności。

我們推薦： 健康食品——優點、味道。 兒童健康食品

Orkisz — 產品 z orkiszu

Orkisz ma ogromne zastosowanie, az jego ziaren wytwarza się wiele różnych produktów, wśród których wymienić można: kasze, mąkę, pieczywo, otręby, płatki, syrop czy też kawę。 Prawdopodobnie 開玩笑說 spowodowane nie tylko różnymi zdrowotnymi właściwościami samego orkiszu, ale również jego charakterystycznemu lekko słodkawemu smakowi z nutką orzecha。

Do najpopularniejszych produktów zaliczyć można oczywiście chleb oraz bułki, które dostępne są we wszystkich dobrych piekarniach。 Równie Popularne co pieczywo, są płatki orkiszowe, które odnalazły swe zastosowanie w kuchni, zarówno w postaci surowej, jak i ugotowanej。

Z powodzeniem można je wykorzystać, jako zdrową propozycję na śniadanie。 W tym celu wystarczy, że dodamy do płatków orkiszowych trochę jogurtu wraz z naszymi ulubionymi owocami, dzięki czemu bez problemu zastąpimy nimi pełne cukru musli。 Warto tutaj również wspomnieć, że płatki orkiszowe można wykorzystać do wykonania maseczki na twarz。

Płatki orkiszowe kupisz na Medonet 市場。 Proponujemy np。 Płatki orkiszowe Pro Natura 400 克。 Spróbuj też Chrupek orkiszowych, które świetnie sprawdzają się w roli przekąski。 Możesz również sięgnąć po orkisz ekspandowany Pro Natura, makaron orkiszowy jasny lub makaron orkiszowy razowy。

Do kolejnych produktów, cieszących się nie mniejszą Popularnością jest mąka orkiszowa。 Mąka ta swoje zastosowanie przy produkcji do chleba, wypieku spodów do tart, oraz przepysznych babeczek tzw。 鬆餅。 Warto nadmienić, że mąkę orkiszową możemy dostać w dwóch wersjach: jasnej oraz pełnoziarnistej. Z tej samej mąki zakupić m​​ożemy chrupki, makarony, jak również krakersy。 Mąkę orkiszową Luksusową typ 550 oraz mąkę orkiszową razową znajdziesz na Medonet Market。

Następnym z produktów 笑話 卡薩·奧爾基索瓦, zawierająca w sobie, dużo błonnika oraz białka, dzięki czemu sprawdzi się jako dodatek do głównego dania。 Warto byśmy wcześniej ją przepłukali, co pozbawi ją zanieczyszczeń。 Następnie powinniśmy gotować jedną szklankę kaszy w trzech szklankach wody na wolnym ogniu do całkowitego wchłonięcia się płynu。

Oprócz tego w sklepach zakupić m​​ożemy też 卡維奧爾基索瓦, która jest interesującą alternatywą dla tradycyjnych kaw zbożowych。 Kawa orkiszowa dostępna jest w postaci ziarnistej, mielonej i rozpuszczalnej。 Można ją przygotować na ciepło lub na zimno。 Aby przygotować kawę orkiszową, wystarczy zalać łyżeczkę kawy ciepłą wodą, a następnie dodać mleko, miód lub np. cynamon，dzięki dodaniu do niej lodów waniliowych，możemy otrzymać przepyszną mrożoną kawę orkiszową。

Kawę orkiszową znajdziesz również w specjalnym Zestawie na zdrowy żołądek dostępnym na Medonet Market w atrakcyjnej cenie。

一探究竟： «Zdrowe» 產品，które w rzeczywistości ci szkodzą

奧爾基斯·茲德羅維

Należy pamiętać, że orkisz, który stosowany jest w celach leczniczych, nie może zawierać w swoim składzie domieszek innych zbóż czy ziaren。 Tak samo zresztą ważny jest sposób jego przygotowywania。 Po pierwsze powinniśmy unikać naczyń aluminiowych, z tworzyw sztucznych, uszkodzoną emalią czy teflonem。

Po drugie powinniśmy unikać używania kuchenek mikrofalowych。 Zdanie specjalistów, nie powinniśmy odcedzać ugotowanych potraw, bo w taki sposób pozbywamy się z nich cennych składników。 Dodatkowo, warto wspomnieć, że orkisz ma nie tylko ogromne właściwości zdrowotne, ale ma również duże walory smakowe。

Orkisz 麵筋

很高興知道 Orkisz podobnie jak pszenica zawiera w sobie 麩質, to też jest niewskazany dla osób chorujących na celiakię oraz z nietolerancją glutenu。 Co ciekawe jak dowodzą specjaliści zajmujący się medycyną holistyczną oraz naturopatią, gluten z orkiszu nie wywołuje skutków negatywnych, jak również nie wpływa na pogorszenie się samopoczucia os.ób chorych

Uważa się, że wpływ orkiszu jest różny w zależności od danej osoby i ma to związek z poziomem nietolerancji glutenu przez daną osobę。

1. 消除飲食，即誰應該和誰需要去無麩質

Orkisz — wartości odżywcze

Orkisz 到 zboże niezwykle bogate w składniki odżywcze。 100 g produktu zapewni nawet 21% dziennego zapotrzebowania człowieka na białko i aż 30% na błonnik。 Zawarty w orkiszu 麵筋 rzadziej uczula niż zwykła pszenica i mogą go spożywać nawet osoby nietolerujące glutenu。

Orkisz posiada szeroki skład witamin i cennych minerałów takich jak: witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B5, B6 i B9), witamina E i K oraz błonnik, cukry, skrobie, sterole, minerały-cynk, fosfor、magnez、mangan、miedź、potas、selen、sód、wapń i żelazo。 W 194 g orkiszu zawiera się 246 kcal, cenne węglowodany。

Spelled 的特點是蛋白質含量比小麥高，穀物中的糊粉層營養豐富。 氨基酸的組成與小麥蛋白質不同，斯佩爾特含有大量賴氨酸和蛋氨酸（飲食中提供的必需氨基酸，不是人類產生的），這是小麥所缺乏的。

Zawartość makroskładników odżywczych w orkiszu

1. 斯克羅比亞 [%suchej masy SM] 62
2. 咖哩 [% SM] 2,2
3. Węgloodany [% SM] 66,1
4. 閃電 [% SM] 10,9
5. 閃電俠 [% SM] 9,3
6. 閃電俠 [% SM] 1,7
7. 比亞科 [% SM] 15,6
8. Proporcja gliadyn 做谷蛋白 3,5:1
9. 特烏斯茲 [% SM] 2,5
10. 甾醇 [μg/g SM] 527-963

Zawartość witamin i składników minenych w orkiszu

1. 瓦普 [mg/100 g] 27
2. 熱拉唑 [mg/100 g] 4,44
3. 鎂 [mg/100 g] 136
4. 福斯福 [mg/100 g] 401
5. 土豆 [mg/100 g] 388
6. Sód [毫克/100 克] 8
7. 辛克 [mg/100 g] 3,28
8. Witamina B1（二胺）[mg/100 g] 0,364
9. Witamina B2（ryboflawina）[毫克/100 克] 0,113
10. Witamina B3 (niacyna) [毫克/100 克] 6,843
11. Witamina B6 (pirydoksyna) [毫克/100 克] 0,230
12. Kwas foliowy [微克/100 克] 45
13. 維塔米娜 A [IU] 10
14. 維生素 E [毫克/100 克] 0,79
15. Witamina K [微克/100 克] 3,6

另請閱讀： 全麥救援

奧爾基斯 — właściwości zdrowotne

Orkisz ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasz organizm, poprzez dużą zawartość cennych składników odżywczych i witamin。 Wiele z tych pozytywnych dla zdrowia skutków wynikających ze spożywania orkiszu jest związana z obecnością w nim błonnika, zwłaszcza frakcji rozpuszczalnej。 類似於 wynikać z jedzenia pełnego ziarna innych zbóż。

To, co wyróżnia orkisz to zawarty w nim rodanid, czyli związek, który działa jak naturalny antybiotyk, a który znajduje się również w naszej krwi, mleku kobiet karmiących piersią oraz ślinie。 Rodanid wykazuje działanie stymulujące na układ odpornościowy, zapewnia dziecku, które jest karmione piersią ochronę przed infekcjami。 Dodatkowo wpływa na produkcję krwi, a także na odpowiedni wzrost i rozwój młodegoorganizmu。

Orkisz niesie korzyści dla zdrowia w postaci：

1. przyspiesza przemianę materii;
2. pomaga obniżyć poziom 膽固醇, dzięki wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego oraz niaacyny, które to ponadto są w stanie hamować działanie wolnych rodników z utlenionego膽固醇;
3. łagodzi dolegliwości ze strony układu pokarmowego-zapobiega zaparciom i jest pomocny przy nadmiernych wzdęciach;
4. wspiera diey redukcyjne i jadłospis diabetyków；
5. zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych;
6. StymulujedziałanieUKładuOdpornościowego，działającJak jak jak jak anthyny antybiotyk poprzezZawartośćWswymskładzieRodanierodanie Rodanie，Peouthniącycycycycycycycycycycycycycychątaką
7. zmniejszanie ryzyka nowotworu jelita grubego、dzięki zredukowaniu czasu kontaktu mas kałowych z jelitem oraz czasu przenikania toksyn do jego komórek；
8. zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych；
9. 調節 rytmu wypróżnień dzięki obecności błonnika dzięki któremu z kolei zwiększona zostaje objętość stolca;
10. zmniejsza ryzyka miażdżycy；
11. poprawia krążenia krwi i zmniejszenie ryzyka anemii za sprawą wysokiej zawartości żelaza i miedzi oraz dzięki wysokiej zawartości żelaza oraz miedzi, czyli pierwiastków uczestniczących wytwarzaniu czerwonych krwinek。 Im większa jest liczba czerwonych ciałek krwi, tym samym lepsze jest dotlenienie komórek oraz tkanek, przyspieszenie metabolizmu, jak również wzrost poziomu energii, i ogólne lepsze samopoczucie;
12. wpływa na układ hormonalny dzięki niaacynie, która jest niezbędna do jego funkcjonowania, aw szczególności do wytworzenia się hormonów płciowych;
13. kontroluje poziomu cukru we krwi i masy ciała dzięki dużej zawartości błonnika, który spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu i wydłuża uczucie sytości po posiłku。

medTvoiLokony 網站的內容旨在改善而不是取代網站用戶與其醫生之間的聯繫。 該網站僅用於信息和教育目的。 在遵循我們網站上包含的專業知識，特別是醫療建議之前，您必須諮詢醫生。 管理員不承擔因使用本網站所含信息而產生的任何後果。