與親人一起隔離既是一種樂趣，也是一種巨大的考驗。 如果我們能找到一點獨處的空間，我們就可以應對壓力並發現新的力量來源。 如何做到這一點，心理學家 Ekaterina Primorskaya 說。
有些人非常厭倦溝通。 有些人很容易察覺到他人的存在。 有些人想要經常保持聯繫以躲避焦慮——如果他們沒有足夠的運氣在沒有伴侶的情況下處於隱居狀態，他們將很難過。
但對我們所有人來說，不管我們的個性和氣質如何，有時退休，尋找一個不會分心和打擾的地方是有用的。 這就是為什麼：
- 孤獨提供了一個重新啟動、放慢速度、放鬆的機會，看看我們現在的真實感受、我們需要什麼、我們想要什麼。
- 獨自一人，我們不會那麼“執著於自己”他人的恐懼和擔憂。 我們更容易與所愛的人、整個社會不認同。 通過給自己一個獨處的空間，我們將能夠回答溝通通常會分散注意力的重要問題。
- 我們把時間花在我們獨特的想法和創造力上，沒有這些，現在就沒有辦法。
- 我們能更好地聽到身體的聲音。 它是我們生存和轉型過程中的主要信息者和見證者。 如果我們不了解自己的反應，對自己的情緒充耳不聞，我們就更難以在危機中生存，更難以接受全球隔離等改變現實的事件。
我的角落就是我所在的地方
如果我們和丈夫、孩子、貓和祖母生活在“三盧布”中，要為自己開闢出屬於自己的角落並不容易。 但即使是在一個小公寓裡，你也可以約定一個未經你許可不能進入的區域。 或者關於一個你不會分心的地方——每天至少半小時。
我們任何人都可以在浴室、廚房甚至瑜伽墊上嘗試隱士的角色——任何地方。 只需提前與您的家人就此事達成一致。 我還建議定義一個區域，不允許任何人觀看或大聲朗讀令人不安的新聞。
如果您不能為“信息排毒”提供單獨的房間，您可以在沒有小工具和電視的情況下與您的親人達成一致。 例如，早餐一個小時和晚餐一個小時，我們不會搜索或討論與冠狀病毒和隔離相關的話題。 盡量確保電視和其他可能有害的信息來源不會成為您生活的背景。
在你的角落做的事情
假設我們在陽台上為自己安排了一個休閒區，用屏風將自己與親人隔離開來，或者要求每個人暫時離開我們舒適的廚房。 怎麼辦？
- 當我們很少動的時候，也許最重要的是給身體一個放鬆。 不僅因為我們體內的脂肪和淋巴液停滯不前。 沒有運動，我們就會僵住，我們的情緒找不到出口，我們會積累壓力。 因此，如果您能夠跳舞，請“跳舞”您的感受和體驗。 互聯網上有許多免費課程和大師班。 找一個治療運動小組或簡單地下載基本的嘻哈課程。 一旦你開始移動，你會發現呆在狹小的空間裡會更容易；
- 寫日記，列清單——例如，列出你無法平靜生活的願望和問題；
- 瀏覽大量雜誌、圖書館或櫥櫃。 開始拼湊等待你十年的謎題。
這樣的活動不僅清理了物理空間，而且給予了更多的清晰度。 我們依賴儀式：當我們在外部世界中物理分解某些東西時，我們更容易解開復雜的內部情況，在我們的思想中整理事物。
在你的角落裡，你可以做任何事情——躺下甚至毫無意義。 讓自己不知道下一步該做什麼。 給自己休息和充電：如果有空間，新的願景就會出現。 但如果你的想法充滿焦慮，新的想法和解決方案將無處可去。
而且，如果您覺得自己無能為力，那麼您現在有一個很好的開始機會。
對於那些需要不斷證明自己價值的人來說，這種做法是最困難的。 但是你必須經歷這些，否則你會冒著不了解活著的風險，做一個這樣的人，沒有永恆的利益。