與父母相比，成年子女更願意與朋友分享他們的經歷。 這是很自然的，因為同行之間更了解彼此。 作為一項規則，最有同情心和同情心的青少年自願成為“心理治療師”，但這項任務往往是有風險的，精神病學教授 Eugene Berezin 解釋說。
精神障礙每天都在“變年輕”。 根據最近的研究，慢性孤獨、抑鬱、焦慮和自殺的案例在年輕人中變得更加頻繁。 好消息是大多數年輕人公開討論情緒和行為問題。
然而，由於社會偏見、羞恥和難以找到治療師，許多人仍然猶豫尋求專業諮詢。
男孩和女孩認為朋友是主要的，而且往往是唯一的支持。 對於青少年和年輕人來說，這是合乎邏輯和自然的：如果不是朋友，誰會提供建議和精神支持？ 畢竟，他們不會把問題告訴所有人：你需要一個敏感、細心、反應迅速且可靠的人。 鑑於阻礙接觸專業心理學家的障礙，救世主的角色經常由同齡人扮演也就不足為奇了。
但這裡有個問題：成為朋友的唯一支持並不容易。 幫助你度過暫時的生活困難是一回事——艱難的休息、不堪重負的會議、家庭問題。 但當遇到靠自己無法克服的嚴重精神障礙時，救世主感到無助，用最後的力量讓他的朋友渡過難關。 離開他也不是一個選擇。
很明顯，青少年是自願進入這種情況的。 他們非常容易受到他人痛苦的影響，以至於他們會立即接收到求救信號，並最先沖向救援。 拯救他人的個人品質會反對他們並阻止他們設定界限。 它們變成了撕裂背心。
成為“眼淚的背心”是什麼感覺
在幫助他人的同時，我們也為自己獲得了一些非物質利益，但這種幫助也存在一定的風險。 父母和青少年自己需要了解等待他們的是什麼。
好處
- 幫助別人會讓你變得更好。 真正的朋友是一個崇高的榮譽稱號，它說明了我們的正派和可靠。 這提高了自尊。
- 通過支持朋友，你學會了憐憫。 懂得給予而非索取的人能夠傾聽、理解、尊重和同情。
- 傾聽別人的痛苦，你開始更認真地對待心理問題。 支持他人，我們不僅要了解他們的狀況，還要了解自己。 結果，社會意識增強，隨之而來的是情緒穩定。
- 與朋友交談真的可以節省。 有時與朋友的談話會取代專家的建議。 因此，一些促進學校心理支持小組發展的組織甚至對準備這樣做的青少年提供專業監督。
風險
- 增加壓力水平。 心理學家和精神科醫生知道在與患者交流時如何管理情緒，但大多數人沒有接受過這方面的培訓。 支持有嚴重心理問題的朋友的人往往會成為“隨叫隨到的監護人”，不斷被焦慮和焦慮折磨。
- 別人的困難變成了難以承受的負擔。 一些精神障礙，如慢性抑鬱症、雙相情感障礙、創傷後應激障礙、成癮、飲食失調，過於嚴重，無法依靠朋友的幫助。 青少年不具備心理治療師的技能。 朋友不應該扮演專家的角色。 這不僅令人恐懼和壓力大，而且也很危險。
- 向成年人尋求幫助是很可怕的。 有時朋友求你不要告訴任何人。 給父母、老師或心理學家打電話也被等同於背叛和失去朋友的風險。 事實上，在有潛在危險的情況下向成年人求助是對朋友真正關心的表現。 尋求支持比等到他或她傷害自己並感到悔恨要好。
- 對自己的幸福感到內疚。 將自己與他人進行比較是很自然的。 當朋友做得不好而你做得很好時，你常常會因為沒有經歷過生活中的重大挑戰而感到內疚。
提示家長
青少年經常向父母隱瞞他們的朋友有麻煩。 主要是因為他們不想濫用別人的信任，或者害怕成年人會告訴他們的朋友一切。 此外，許多成年子女都小心翼翼地保護自己的隱私權，並認為沒有你他們也能應付自如。
但是，您可以支持扮演“背心”角色的孩子。
1. 儘早開始坦誠的對話
如果您以前與他們反复討論過與朋友的關係，孩子們更願意談論潛在的威脅。 如果他們認為你是一個願意傾聽並給出合理建議的同志，那麼他們肯定會不止一次分享他們的擔憂並尋求幫助。
2. 對他們的生活感興趣
詢問孩子們的表現總是很有用的：與朋友一起、在學校、體育課等等。 準備不時暈倒，但如果你經常表現出興趣，你將與最親密的人分享。
3. 提供支持
如果您被告知朋友有問題，請詢問您的孩子關於他們的感受的開放式問題，而無需深入了解朋友的細節。 再次確保您可以隨時尋求建議。 把門開著，他準備好了就會來。
如果您認為您的孩子應該與其他人交談，建議您聯繫可信賴的家人或朋友。 如果孩子不願向您或其他成年人敞開心扉，請讓他們閱讀以下建議作為自助指南。
青少年小貼士
如果您要為處理心理問題的朋友提供精神上的支持，這些提示將有助於控制局勢。
1. 提前定義你的角色、目標和機會
考慮一下您是否已準備好原則上支持同齡人。 很難說不，但這是你的選擇。 如果您同意提供幫助，即使是小事，立即討論您能做什麼和不能做什麼是很重要的。
表示您樂於傾聽、支持和幫助您提供建議。 但朋友們應該明白：你不是心理學家，因此你無權在需要專業培訓的情況下給出建議。 你不能成為唯一的救星，因為責任對一個人來說太大了。
最後，最重要的是：如果朋友有危險，可能需要父母、老師、醫生的幫助。 您不能承諾完全保密。 需要事先安排。 他們防止誤解和背叛的指控。 如果你必須讓其他人參與，你的良心就會很清楚。
2. 不要孤單
雖然朋友們可能會堅持除了你之外沒有人應該知道他們發生了什麼，但這對任何人都沒有幫助：精神支持的負擔對一個人來說太重了。 立即詢問您還可以向誰尋求幫助。 這可能是共同的朋友、老師、父母或心理學家。 建立一個小團隊是一種避免感覺所有責任都在你肩上的方法。
3。 照顧好自己
記住飛機上的規則：先給自己戴上氧氣面罩，再給鄰居戴上氧氣面罩。 只有當我們自己的情緒健康並且能夠清晰地思考時，我們才能幫助他人。
當然，幫助有困難的朋友的願望是崇高的。 然而，在道德支持方面，仔細的計劃、健康的界限和有意義的行動將使你的任務變得更容易。
關於作者： Eugene Berezin 是哈佛大學精神病學教授和馬薩諸塞州總醫院青年心理健康中心的首席執行官。