營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 364千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 21.6% | 企業排放佔全球 5.9% | 463 克 |
蛋白質 | 21.58 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 28.4% | 企業排放佔全球 7.8% | 352 克 |
脂肪 | 29.84 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 53.3% | 企業排放佔全球 14.6% | 188 克 |
碳水化合物 | 0.12 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 0.1% | 182500 克 | |
水 | 45.52 克 | 2273 克 | 2% | 企業排放佔全球 0.5% | 4993 克 |
灰色 | 2.94 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 407μg | 900μg | 企業排放佔全球 45.2% | 企業排放佔全球 12.4% | 221 克 |
視黃醇 | 0.401毫克 | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 0.077毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 1.5% | 企業排放佔全球 0.4% | 6494 克 |
維生素B1,硫胺素 | 0.072毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 4.8% | 企業排放佔全球 1.3% | 2083 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.676毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 37.6% | 企業排放佔全球 10.3% | 266 克 |
維生素B4,膽鹼 | 15.4毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 0.9% | 3247 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.19毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 3.8% | 1% | 2632 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.06毫克 | 2毫克 | 3% | 企業排放佔全球 0.8% | 3333 克 |
維生素B9,葉酸 | 2μg | 400μg | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.1% | 20000 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.22μg | 3μg | 企業排放佔全球 7.3% | 2% | 1364 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.5μg | 10μg | 5% | 企業排放佔全球 1.4% | 2000 克 |
維生素D3,膽鈣化醇 | 0.5μg | ~ | |||
維生素E,α-生育酚,TE | 0.26毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 0.5% | 5769 克 |
維生素K,葉醌 | 2.5μg | 120μg | 企業排放佔全球 2.1% | 企業排放佔全球 0.6% | 4800 克 |
維生素PP,無 | 1.148毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 5.7% | 企業排放佔全球 1.6% | 1742 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 158毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 6.3% | 企業排放佔全球 1.7% | 1582 克 |
鈣,鈣 | 298毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 29.8% | 企業排放佔全球 8.2% | 336 克 |
鎂,鎂 | 29毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 7.3% | 2% | 1379 克 |
鈉鈉 | 415毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 31.9% | 企業排放佔全球 8.8% | 313 克 |
硫S | 215.8毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 21.6% | 企業排放佔全球 5.9% | 463 克 |
磷P | 375毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 46.9% | 企業排放佔全球 12.9% | 213 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 1.62毫克 | 18毫克 | 9% | 企業排放佔全球 2.5% | 1111 克 |
錳,錳 | 0.093毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 4.7% | 企業排放佔全球 1.3% | 2151 克 |
銅,銅 | 564μg | 1000μg | 企業排放佔全球 56.4% | 企業排放佔全球 15.5% | 177 克 |
硒 | 3.8μg | 55μg | 企業排放佔全球 6.9% | 企業排放佔全球 1.9% | 1447 克 |
鋅,鋅 | 0.66毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 5.5% | 企業排放佔全球 1.5% | 1818 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 0.12 克 | 最多100г | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.639 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.485 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.589 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.893 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.861 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 1.549 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.575 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.805 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.227 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.859 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.372 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.072 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.244 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 4.022 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 2.612 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.829 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.842 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.098 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 79毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 20.639 克 | 最多18.7г | |||
4:0油膩 | 1.496 克 | ~ | |||
6-0尼龍 | 0.656 克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.806 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 2.879 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 1.318 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 3.026 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 7.809 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 2.648 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 6.808 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 40.5% | 企業排放佔全球 11.1% | |
16:1棕櫚油 | 0.709 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 6.099 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.709 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 6.3% | 企業排放佔全球 1.7% | |
18:2亞油酸 | 0.709 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.709 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 15.1% | 企業排放佔全球 4.1% |
能量值為364 kcal。
- 盎司= 28.35克(103.2 kCal)
半硬質山羊奶酪,mdzh 55%乾粉 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 45,2%,維生素B2 – 37,6%,鈣– 29,8%,磷– 46,9%,銅– 56,4%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 鈣 是我們骨骼的主要組成部分,充當神經系統的調節器,參與肌肉收縮。 鈣缺乏症會導致脊柱,骨盆骨骼和下肢的礦物質缺乏,增加骨質疏鬆症的風險。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
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