營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 264千卡 | 1684千卡 | 15.7% | 5.9% | 638 克 |
蛋白質 | 18.52 克 | 76 克 | 24.4% | 9.2% | 410 克 |
脂肪 | 21.08 克 | 56 克 | 37.6% | 14.2% | 266 克 |
水 | 60.75 克 | 2273 克 | 2.7% | 1% | 3742 克 |
灰色 | 1.58 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 288μg | 900μg | 32% | 12.1% | 313 克 |
視黃醇 | 0.283毫克 | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 0.054毫克 | 5毫克 | 1.1% | 0.4% | 9259 克 |
維生素B1,硫胺素 | 0.07毫克 | 1.5毫克 | 4.7% | 1.8% | 2143 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.38毫克 | 1.8毫克 | 21.1% | 8% | 474 克 |
維生素B4,膽鹼 | 15.4毫克 | 500毫克 | 3.1% | 1.2% | 3247 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.68毫克 | 5毫克 | 13.6% | 5.2% | 735 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.25毫克 | 2毫克 | 12.5% | 4.7% | 800 克 |
維生素B9,葉酸 | 12μg | 400μg | 3% | 1.1% | 3333 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.19μg | 3μg | 6.3% | 2.4% | 1579 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.4μg | 10μg | 4% | 1.5% | 2500 克 |
維生素D3,膽鈣化醇 | 0.4μg | ~ | |||
維生素E,α-生育酚,TE | 0.18毫克 | 15毫克 | 1.2% | 0.5% | 8333 克 |
維生素K,葉醌 | 1.8μg | 120μg | 1.5% | 0.6% | 6667 克 |
維生素PP,無 | 0.43毫克 | 20毫克 | 2.2% | 0.8% | 4651 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 26毫克 | 2500毫克 | 1% | 0.4% | 9615 克 |
鈣,鈣 | 140毫克 | 1000毫克 | 14% | 5.3% | 714 克 |
鎂,鎂 | 16毫克 | 400毫克 | 4% | 1.5% | 2500 克 |
鈉鈉 | 459毫克 | 1300毫克 | 35.3% | 13.4% | 283 克 |
硫S | 185.2毫克 | 1000毫克 | 18.5% | 7% | 540 克 |
磷P | 256毫克 | 800毫克 | 32% | 12.1% | 313 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 1.9毫克 | 18毫克 | 10.6% | 4% | 947 克 |
錳,錳 | 0.1毫克 | 2毫克 | 5% | 1.9% | 2000 克 |
銅,銅 | 732μg | 1000μg | 73.2% | 27.7% | 137 克 |
硒 | 2.8μg | 55μg | 5.1% | 1.9% | 1964 克 |
鋅,鋅 | 0.92毫克 | 12毫克 | 7.7% | 2.9% | 1304 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.549 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.274 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.505 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.766 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.597 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 1.33 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.494 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.691 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.195 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.737 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.319 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 0.92 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.209 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 3.452 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 2.241 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.711 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.723 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.084 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 46毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 14.575 克 | 最多18.7г | |||
4:0油膩 | 1.057 克 | ~ | |||
6-0尼龍 | 0.463 克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.569 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 2.033 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.931 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 2.137 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 5.515 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 1.87 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 4.807 克 | 最小16.8г | 28.6% | 10.8% | |
16:1棕櫚油 | 0.501 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 4.307 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.501 克 | 從11.2 20.6 | 4.5% | 1.7% | |
18:2亞油酸 | 0.501 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.501 克 | 從4.7 16.8 | 10.7% | 4.1% |
能量值為264 kcal。
- 盎司= 28.35克(74.8 kCal)
軟山羊奶酪,mdzh 54%乾糧 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 32%,維生素B2 – 21,1%,維生素B5 – 13,6%,維生素B6 – 12,5%,鈣– 14%,磷– 32%,銅– 73,2%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 鈣 是我們骨骼的主要組成部分,充當神經系統的調節器,參與肌肉收縮。 鈣缺乏症會導致脊柱,骨盆骨骼和下肢的礦物質缺乏,增加骨質疏鬆症的風險。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
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