| 初始數據（編輯） | |
| 重量 | 72 kg |
| 發展 | 168 cm |
| 性別 | 女性 |
| 年齡 | 38 整年 |
| 胸圍 | 96 cm |
| 腕圍 | 更多18,5 cm |
| 減肥之前 | 70.6 kg |
| 減肥 | 1.4 kg |
| 及時減肥 | 14 天 |
| 減肥率 | 0.1 公斤/天（可接受） |
| 減少卡路里含量 | 650 大卡/天 |
| BX | 1470 大卡/天 |
| 每日能源支出 | 2151 大卡/天 |
| 姓名 | 持續時間， 天 | 減肥 公斤。 | 卡路里含量， 大卡/天 |
| 檸檬蜂蜜飲食 | 2 | 2 | 907 |
| 草莓飲食 | 4 | 3 | 799 |
| 西瓜飲食 | 5 | 7 | 1330 |
| 葡萄酒飲食 | 5 | 5 | 574 |
| 夏季飲食 | 5 | 5 | 609 |
| 月食 | 6 | 3 | 768 |
| 巧克力飲食 | 7 | 7 | 580 |
| 蘋果飲食 | 7 | 7 | 675 |
| 開菲爾蘋果飲食 | 7 | 6 | 673 |
| 孕婦飲食 | 7 | 6 | 673 |
| 黃瓜飲食 | 7 | 5 | 564 |
| 大米飲食 | 7 | 4 | 1235 |
| 色彩飲食 | 7 | 1 | 1429 |
| 白菜飲食 | 10 | 10 | 771 |
| 日本飲食 | 13 | 8 | 695 |
| 蕎麥飲食 | 14 | 12 | 970 |
| 好萊塢飲食 | 14 | 10 | 602 |
| 法國飲食 | 14 | 8 | 552 |
| 香蕉減肥法 | 3 | 3 | 630 |
| Volovicheva Inna的飲食 | 10 | 4 | 1450 |
| 杜肯的飲食 | 7 | 5 | 950 |
| 飲食最愛 | 7 | 10 | 370 |
| 蛋白質飲食7天 | 7 | 5 | 705 |
| 蛋白質飲食14天 | 14 | 10 | 700 |
| 開菲爾飲食1天 | 1 | 1 | 600 |
| 開菲爾凝乳飲食1天 | 1 | 1 | 600 |
| 開菲爾水果飲食1天 | 1 | 1 | 600 |
| 飲食6花瓣 | 6 | 7 | 550 |
| 飲食7花瓣 | 7 | 8 | 470 |
| 燕麥飲食 | 7 | 7 | 880 |
| 豆腐飲食 | 5 | 5 | 625 |
| 牛奶飲食 | 3 | 3 | 570 |
| Elena Malysheva的飲食 | 5 | 10 | 1200 |
| 雞肉減肥 | 7 | 5 | 1250 |
| 非碳水化合物飲食 | 14 | 8 | 740 |
| 無鹽飲食 | 14 | 8 | 890 |
| 迪特·科瓦爾科娃（Diet Kovalkova） | 14 | 7 | 520 |
| 水飲食 | 7 | 5 | 860 |
| 瑪格麗塔·科羅萊娃的飲食 | 9 | 7 | 860 |
| 飲食5匙 | 7 | 6 | 590 |
| 保加利亞飲食 | 14 | 10 | 580 |
| 東方飲食 | 7 | 4 | 700 |
| 萊森卡飲食 | 5 | 6 | 830 |
| 脂肪飲食 | 14 | 6 | 910 |
| 奶茶減肥 | 3 | 4 | 450 |
| 開菲爾節食的第3天 | 3 | 5 | 600 |
| 希臘飲食 | 14 | 7 | 830 |
| 荷蘭飲食 | 7 | 5 | 930 |
| 加州飲食 | 5 | 5 | 770 |
| 印度飲食 | 7 | 7 | 390 |
| 加拿大飲食 | 7 | 6 | 460 |
| 中國飲食 | 14 | 10 | 570 |
| 茶飲食 | 7 | 4 | 670 |
| 巴西飲食 | 14 | 9 | 550 |
| 減肥芭蕾舞演員 | 14 | 10 | 830 |
| 海飲食 | 7 | 5 | 510 |
| 甜飲食 | 3 | 2 | 530 |
| 蜂蜜飲食 | 6 | 8 | 370 |
| 菠蘿飲食 | 7 | 6 | 760 |
| 咖啡減肥 | 14 | 10 | 810 |
| 天使的飲食 | 13 | 8 | 590 |
| 代理飲食 | 12 | 12 | 560 |
| 美味的飲食 | 7 | 4 | 680 |
| 墨西哥飲食 | 4 | 4 | 470 |
| 櫻桃減肥法 | 7 | 4 | 1000 |
| 壁球飲食 | 10 | 6 | 620 |
| 酸奶飲食 | 7 | 5 | 700 |
| 梅奧飲食 | 7 | 5 | 780 |
| 谷飲食 | 7 | 7 | 510 |
| 快速飲食 | 7 | 7 | 430 |
| 原子飲食 | 7 | 8 | 400 |
| 美國飲食 | 14 | 8 | 790 |
| 醫生飲食 | 14 | 13 | 300 |
| 蔡依妮的飲食 | 10 | 7 | 590 |
| 白色飲食 | 7 | 5 | 760 |
| 冬季開菲爾飲食 | 3 | 4 | 780 |
| 燃脂飲食 | 7 | 5 | 1100 |
| 健身飲食 | 7 | 4 | 1050 |
| 葡萄柚飲食 | 7 | 6 | 650 |
| 排毒飲食 | 7 | 6 | 570 |
| 哺乳母親飲食 | 7 | 2 | 1500 |
| 低熱量飲食 | 7 | 5 | 1300 |
| 低碳水化合物飲食 | 7 | 5 | 680 |
| 穀物飲食 | 7 | 4 | 950 |
| 橙色飲食 | 7 | 6 | 590 |
| 神奇的飲食 | 7 | 7 | 250 |
| 水果飲食 | 7 | 7 | 900 |
| 飲食清淡 | 7 | 3 | 730 |
| 蔬菜飲食 | 14 | 8 | 690 |
| 瘦身飲食 | 7 | 5 | 440 |
| 節食 | 10 | 5 | 570 |
| 無渣飲食 | 7 | 4 | 700 |
| 素食飲食 | 14 | 10 | 450 |
| 飲食模型 | 3 | 4 | 370 |
| 減肥減肚子的飲食 | 7 | 5 | 770 |
| 膽結石飲食 | 7 | 2 | 860 |
| 長壽飲食 | 14 | 7 | 710 |
| 簡單飲食 | 10 | 6 | 630 |
| 胡蘿蔔飲食 | 3 | 3 | 410 |
| 藝妓節食 | 5 | 7 | 670 |
| 降脂飲食 | 14 | 6 | 800 |
| 腿部飲食 | 14 | 6 | 800 |
| 減肥波恩湯 | 7 | 6 | 420 |
| 減肥飲食 | 14 | 10 | 950 |
| 清潔飲食 | 10 | 7 | 480 |
| 甜菜飲食 | 7 | 5 | 470 |
| 馬鈴薯飲食 | 7 | 4 | 840 |
| 嚴格控制的飲食 | 7 | 9 | 250 |
| 減肥過山車 | 9 | 8 | 900 |
| 適當減肥的飲食 | 7 | 5 | 750 |
| 普通話飲食 | 3 | 3 | 450 |
| 均衡飲食 | 7 | 5 | 650 |
| 南瓜飲食 | 4 | 3 | 360 |
| Mukhina的飲食 | 14 | 7 | 680 |
| 大力神飲食 | 7 | 5 | 930 |
| 古生物學 | 7 | 4 | 630 |
| 肉飲食 | 7 | 4 | 820 |
| 意大利飲食 | 12 | 6 | 810 |
| 減肥飲食 | 3 | 3 | 760 |
| 廉價飲食 | 10 | 6 | 670 |
| 節食活性炭 | 10 | 7 | 730 |
| 部分飲食 | 5 | 4 | 640 |
| 6飲食粥 | 7 | 6 | 600 |
| 鉀飲食 | 10 | 6 | 900 |
| 古英語飲食 | 5 | 4 | 540 |
| 芹菜飲食 | 7 | 4 | 620 |
| 蛋白質飲食 | 10 | 8 | 780 |
| 自由基飲食 | 14 | 10 | 580 |
| 賽科娃的飲食 | 7 | 6 | 470 |
| 意大利麵食 | 7 | 5 | 510 |
| 飲食1200卡路里 | 10 | 5 | 1200 |
| 綠色飲食 | 10 | 6 | 760 |
| 大腿的飲食 | 14 | 8 | 870 |
| 沙拉飲食 | 7 | 5 | 460 |
| 斯堪的納維亞飲食 | 7 | 4 | 760 |
| 新飲食 | 7 | 5 | 920 |
| 酸奶飲食 | 7 | 4 | 700 |
| 洋蔥減肥法 | 7 | 8 | 470 |
| 瑞典飲食 | 7 | 5 | 900 |
| 沃爾科夫的飲食 | 7 | 5 | 940 |
| Borodina的飲食 | 7 | 6 | 480 |
| 時裝模特飲食 | 3 | 4 | 450 |
| 西蘭花飲食 | 10 | 12 | 460 |
| 石灰味飲食 | 9 | 6 | 700 |
| 十五飲食 | 14 | 6 | 920 |
| 卡路里計算飲食 | 14 | 7 | 1000 |
| 水果和蔬菜飲食 | 7 | 5 | 500 |
| 愛沙尼亞飲食 | 6 | 4 | 760 |
| 豌豆飲食 | 7 | 5 | 720 |
| 穀物飲食 | 7 | 5 | 610 |
| 心理飲食 | 14 | 6 | 1150 |
| 友誼飲食 | 14 | 7 | 840 |
| 瘦身飲食 | 7 | 4 | 680 |
| 飲食10產品 | 7 | 4 | 770 |
| 極端飲食 | 7 | 10 | 340 |
| 腰部飲食 | 7 | 5 | 640 |
| 節食減肥 | 5 | 4 | 830 |
| 抗衰老飲食 | 7 | 4 | 940 |
| 小飲食 | 5 | 3 | 1000 |
| 3种血型的飲食 | 7 | 3 | 950 |
| 維生素飲食 | 7 | 5 | 640 |
| 飲食1000卡路里 | 7 | 4 | 1000 |
| 維生素和蛋白質飲食 | 10 | 7 | 1000 |
| 羅宋湯飲食 | 7 | 5 | 610 |
| 鱷梨飲食 | 3 | 2 | 1000 |
| 蝦飲食 | 7 | 5 | 760 |
| 健康的飲食 | 7 | 4 | 1250 |
| 飲食對ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| 抑鬱症飲食 | 7 | 2 | 970 |
| 循環飲食 | 7 | 2 | 1340 |
| 俄羅斯飲食 | 14 | 6 | 930 |
| 少量飲食 | 7 | 3 | 930 |
| 2种血型的飲食 | 7 | 3 | 900 |
| 豆飲食 | 14 | 8 | 660 |
| 杏乾飲食 | 2 | 2 | 850 |
| 懶惰的飲食 | 14 | 7 | 830 |
| 1种血型的飲食 | 7 | 4 | 900 |
| 免疫飲食 | 7 | 3 | 1070 |
| 柚飲食 | 7 | 4 | 1070 |
| 獼猴桃飲食 | 7 | 4 | 1020 |
| 大麥米飲食 | 7 | 4 | 940 |
| 雞蛋飲食 | 14 | 7 | 880 |
| 壽司減肥 | 3 | 3 | 810 |
| 梅子飲食 | 4 | 3 | 700 |
| 飲食晚餐減 | 7 | 3 | 960 |
| 清潔飲食 | 7 | 5 | 550 |
| 大豆飲食 | 7 | 5 | 900 |
| 軟食 | 7 | 4 | 670 |
| 緊急飲食 | 7 | 7 | 340 |
| 生食 | 3 | 3 | 530 |
| 豐盛的飲食 | 3 | 2 | 1050 |
| 番茄飲食 | 3 | 4 | 300 |
| 麵包飲食 | 7 | 4 | 550 |
| 藏族飲食 | 7 | 5 | 570 |
| 樺木飲食 | 7 | 4 | 1020 |
| 營養研究所飲食 | 14 | 7 | 1050 |
| 4种血型的飲食 | 7 | 4 | 960 |
| 韓國飲食 | 14 | 7 | 810 |
| 飲食600卡路里 | 7 | 6 | 600 |
| 矯正飲食 | 13 | 8 | 610 |
| 日常飲食 | 7 | 3 | 1000 |
| 飲食1500卡路里 | 10 | 3 | 1500 |
| 芥末飲食 | 3 | 3 | 960 |
| 醋汁飲食 | 3 | 3 | 990 |
| 歐芹飲食 | 3 | 3 | 620 |
| 明星飲食 | 7 | 3 | 1060 |
| 飲食900卡路里 | 7 | 5 | 900 |
| 眼睛飲食 | 7 | 2 | 1000 |
| 生酮飲食 | 7 | 3 | 1060 |
| 蒂姆·費里斯（Tim Ferris）的飲食 | 7 | 2 | 1100 |
| 螃蟹飲食 | 5 | 5 | 550 |
| 舒適的飲食 | 5 | 3 | 1030 |
| 芬蘭飲食 | 7 | 3 | 1150 |
| 堅果飲食 | 5 | 3 | 680 |
| 飲食700卡路里 | 7 | 4 | 700 |
| 黛咪·摩爾的飲食 | 7 | 4 | 680 |
| 慢飲食 | 7 | 4 | 1030 |
| 低脂飲食 | 7 | 4 | 900 |
| 很好的飲食 | 3 | 3 | 830 |
| 積極飲食 | 14 | 3 | 1400 |
| 飲食800卡路里 | 10 | 6 | 800 |
| 瑜伽士飲食 | 7 | 2 | 880 |
| 臀部飲食 | 14 | 5 | 1060 |
| 飲食壓力 | 7 | 3 | 1230 |
| 魷魚飲食 | 7 | 3 | 1060 |
| 節食 | 14 | 8 | 550 |
| 漿果飲食 | 7 | 5 | 620 |
| 有效飲食 | 14 | 10 | 600 |
| 亞洲飲食 | 14 | 8 | 1060 |
| 葡萄減肥 | 3 | 3 | 650 |
| 週末飲食 | 2 | 2 | 880 |
| 梨飲食 | 3 | 3 | 520 |
| 飲食1400卡路里 | 14 | 3 | 1400 |
| 蔓越莓飲食 | 7 | 3 | 1070 |
| 抗衰老飲食 | 7 | 3 | 1100 |
| 日期飲食 | 10 | 8 | 850 |
| 瑞士飲食 | 7 | 3 | 970 |
| 秋季飲食 | 7 | 5 | 940 |
| 姓名 | 持續時間， 天 | 減肥 公斤。 | 卡路里含量， 大卡/天 |
| 蛇紋石飲食 | 7 | 3 | 1216 |
| 地中海飲食 | 7 | 4 | 1100 |
| Diet Minus 60葉卡捷琳娜·米里瑪諾娃（Ekaterina Mirimanova） | 14 | 3 | 1395 |
最大的 德國飲食的持續時間為49天。
在飲食選擇的第二步中指出的飲食時間對於評估體重減輕率是必要的。 應該注意的是，就安全減肥的最大允許速率（每天200克）而言，所採用的計算方法在科學界引起了很多爭議。 無論是什麼，在此問題上尚未達成共識。
一些從業營養學家認為，該值不應超過初始體重的1％（女性平均為600克，男性平均為700克）–顯然，初始體重越高，減肥率越高。 這些值考慮了總的體重減輕-水和血液（佔體重的6-8％），細胞間液，脂肪組織和其他身體組織（其中一些在飲食-例如，肌肉質量）。 一些來源稱這個數字為1公斤和1,5公斤。 這方面的一個例子是典型的桑拿浴，由於液體而導致的體重減輕超過1,5公斤，而脂肪組織保持不變。
但是，實際上，沒有人質疑以下事實：長期飲食（超過1000-2週）每天的卡路里含量不足3大卡會對健康構成威脅。 這個事實與大多數快速飲食的平均卡路里含量並不矛盾-它們的持續時間不超過2週。 作為確認，我們可以舉一個醫療機構使用的平均飲食量為8 Kcal的735b號醫療飲食示例。
在任何情況下， 在使用飲食之前，您需要諮詢 與專家。
2020-10-07