計算飲食時間和每日卡路里含量的結果。 計算步驟3之4

減肥率

關於 0.1 每天公斤（可接受）。

輸了

• 14天。 訂購 9100 大卡（千卡）
• 這等於價值 650 每天大卡

基本代謝的能量消耗

• 根據德雷爾： 1463 每天大卡
• 據杜波依斯說： 1580 每天大卡
• 根據Costeff的說法： 1554 每天大卡
• 根據哈里斯·本尼迪克特的說法： 1470 每天大卡

最普遍的方法是最後一種計算方法-根據哈里斯·本尼迪克特（Harris-Benedict）說（取決於一個人的體重，他的年齡和身高）。 使用此方法的結果將進行進一步的計算。

基礎代謝由身體所需的最低水平表示，這些過程支持身體的持續工作系統和器官（呼吸、腎功能、心跳、肝功能等）——休息時的能量消耗。

根據對中年（46歲）健康人的統計，男性（平均體重70千克）的基礎代謝率是1605 Kcal（從1180 Kcal到2110 Kcal），而女性（平均體重60千克）的基礎代謝率是1311 Kcal （範圍從960 Kcal到1680 Kcal）。

這些值是為均勻的重量減輕而確定的 - 這非常罕見 - 更常見的是重量減輕從最大值 1,5 kg 向下發生。 在飲食的前 2-3 天（由於消除體液）每天或更多，在飲食結束時最少 - 而脂肪組織的損失將約為每天 200 克（這是真的對於嚴格的非醫療飲食和絕對飢餓）。