你想擁有美好的回憶嗎？ 睡得很香！ 畢竟，REM睡眠階段（REM階段，當夢出現並且眼睛快速運動開始時）直接參與記憶的形成。 科學家已經多次提出了這一建議，但直到最近才有可能證明負責將信息從短期記憶轉移到長期記憶的神經元的活動在REM睡眠階段至關重要。 伯爾尼大學和麥吉爾大學道格拉斯心理健康研究所的科學家做出了這一發現，這進一步證明了健康睡眠的重要性。 他們的研究結果發表在《科學》雜誌上，該門戶網站Neurotechnology.rf對此進行了更詳細的介紹。
首先將任何新獲取的信息存儲在不同類型的內存中，例如空間或情感，然後才將它們組合或合併，從短期到長期。 “到目前為止，大腦如何執行此過程尚不清楚。 研究人員之一西爾萬·威廉姆斯（Sylvain Williams）解釋說，這是我們首次證明快速眼動睡眠對於小鼠空間記憶的正常形成極為重要。
為此，科學家對小鼠進行了實驗：讓對照組的囓齒動物照常睡覺，而在REM睡眠階段，實驗組的小鼠“關閉”負責記憶的神經元，以光脈衝作用於它們。 經過這樣的暴露後，這些小鼠無法識別他們先前研究過的物體，就好像它們的記憶已被擦除一樣。
這是一個非常重要的事實，這項研究的主要作者理查德·博伊斯（Richard Boyes）指出：“關閉這些相同的神經元，但在REM睡眠發作之外，對記憶沒有影響。 這意味著快速眼動睡眠期間的神經元活動對於正常的記憶鞏固至關重要。 ”
REM睡眠被認為是包括人類在內的所有哺乳動物的睡眠週期的重要組成部分。 科學家越來越多地將其不良品質與各種腦部疾病（例如阿爾茨海默氏症或帕金森氏症）的出現聯繫起來。 研究人員說，特別是，REM睡眠常常在阿爾茨海默氏病中嚴重扭曲，這項研究的結果表明，這種損害可以直接影響“阿爾茨海默氏病”病理學中的記憶障礙。
為了使身體花費在REM階段所需的時間，請嘗試連續睡眠至少8個小時：如果睡眠頻繁中斷，則大腦在此階段所花費的時間更少。
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數百項先前的研究嘗試使用傳統的實驗技術未能成功地隔離睡眠中的神經活動。 這次，科學家們走了一條不同的道路。 他們在神經生理學家中使用了最近開發的並且已經很流行的光遺傳成像方法，這使他們能夠準確地確定神經元的目標種群，並在光的影響下調節其活動。
威廉姆斯說：“我們選擇了控制海馬活動，在清醒時形成記憶的結構以及大腦的GPS系統的神經元。”
為了測試小鼠的長期空間記憶，科學家訓練了囓齒動物以在受控環境中註意到一個新物體，在該環境中，他們先前已經檢查過一個物體，並且在形狀和體積上與該新物體相同。 老鼠花了更多的時間探索“新穎性”，從而展示了他們如何學習和記住以前學到的東西。
當這些小鼠處於REM睡眠狀態時，研究人員使用光脈衝來關閉與記憶有關的神經元，並確定這將如何影響記憶鞏固。 第二天，這些囓齒動物完全沒有完成使用空間記憶的任務，甚至沒有表現出他們前一天獲得的經驗的一小部分。 與對照組相比，他們的記憶力似乎消失了。