科學家，生理學家和英國拉夫堡大學的凱文·代頓（Kevin Dayton）證明了減肥時定期放鬆的重要性。
他認為，永久的限制和自我控制會傷害您的健康，因為保持分數應該找到放鬆時間。 此外，凱文還提出了2個先決條件，以擺脫多餘的體重。
第一個條件，嚴格控制熱量的攝入。
科學家認為，每個人天生就容易肥胖。 在進化過程中，人體已經適應了養分的積累，這在古代是生存的必要條件。 為了保持苗條和美麗，人們需要自己努力。
第二個條件是體育鍛煉。 它有助於燃燒多餘的卡路里； 此外，據研究人員稱，這種活動減少了飢餓。
