根據詞典，與數百名客戶打交道並研究過許多情結和問題的心理學家知道，每個人都會感到嫉妒，雖然大多數人傾向於羨慕物質福祉，但有些人會在與他人的外表相關時體驗到這種感覺，才能、個人生活甚至習慣。 然而，無論嫉妒的對像是什麼，嫉妒的習慣不會帶來任何好處、道德滿足或幸福。 讓我們仔細看看為什麼嫉妒是不好的。
心理學家、宗教領袖和普通民眾一致認為，嫉妒是一種破壞性的現象，應該從社會和情感生活中排除。 但是，關於嫉妒和與嫉妒作鬥爭的流行神話以令人羨慕的一致性出現在大眾媒體和名人訪談中。 當然，我們每個人都至少聽說過這些神話，許多人甚至試圖在與惡習作鬥爭時受其指導，但他們無法擺脫嫉妒的習慣。 讓我們仔細看看這些神話。
誤區 1：有不好的黑人嫉妒和無害的白人嫉妒。
義： 沒有無害的嫉妒，因為這種現象的所有表現形式都是破壞性和有害的。 那些說自己嫉妒“白”嫉妒的人，無非是想安撫自己的良心，擺脫罪惡感。 以這種方式說話，他們說服自己嫉妒，但以一種善意的方式，所以他們的惡習是無害的。 但是你需要明白，由於另一個人的成功而感到失望的感覺對嫉妒者的情緒健康和心理是有害的。 不管有多嫉妒。
誤區 2：嫉妒推動自我發展和自我完善。
義： 一個人的自我發展，無論聽起來多麼微不足道，都是由作為一個人發展和成長的願望驅動的，而正確的動機有助於實現這種願望。 另一方面，嫉妒是一種完全破壞性的現象，因此嫉妒的人可以在心里和大聲地怨恨別人的成功數小時和數天，但不會採取任何措施來實現任何目標。 原因很簡單：為了成功，一個人必須將他所有的資源（包括智力和情感）引導到建設性的渠道，而嫉妒的人充滿憤怒和煩惱，大腦忙碌思考生活的不公平，批評另一個取得成功的人。
誤區四：想想你的優勢，確定嫉妒的人比嫉妒的人更好，這是戰勝嫉妒的最好方法。
義： 事實上，將自己與他人比較的習慣並不比嫉妒好多少，甚至更多——這種惡習正是從中滋生的。 通過將自己與另一個人進行比較並試圖確定他對他的優勢，嫉妒的人只會“餵養”他的嫉妒，因為他沒有擺脫它，而是藉助自己的優勢平靜下來。 結果，一個人並沒有擺脫嫉妒，而是總是說服自己，事實上他比他所嫉妒的人更漂亮/更聰明/更善良。
誤區 5：貶低嫉妒對象的價值是擺脫因他人成功而產生的挫敗感的一種簡單而有效的方法。
義： 許多心理學家建議嫉妒的人認為嫉妒只是一個“門面”，“成功的外在表現”，嫉妒的人為此犧牲了一些重要的東西。 正是基於這種信念，輿論的根源與諸如“漂亮的人沒有高智商”，“擁有高薪工作的女人對自己的生活不幸福”，“所有有錢人都是無恥的人”等類似。 ” 非常抱歉。 但這種處理嫉妒的方式不僅無用，而且有害，因為通過這種方式，一個人會為自己設定消極思維的程序。 通過削弱引起嫉妒的一切，一個人在潛意識層面上激勵自己，認為物質繁榮、美麗和成功的事業都是不好的和不必要的。 未來，嫉妒的人很難成功，因為潛意識會因為早先的假設而抵制所有積極的事業。
嫉妒的根源在於每個人都在某種程度上使用的評估和等級制度。 如果一個人將自己與其他人進行比較，評價自己“較低”，他就會開始感到惱火和嫉妒，因為從他自己的等級制度來看，他下意識地（或有意識地）想要“更高” . 擺脫嫉妒是很有可能的，但是為此，一個人需要徹底改變他的世界觀和對社會角色和社會等級的態度。
擺脫嫉妒的唯一方法是恢復足夠的自尊，這可以通過以下建議來實現：
1. 限制與傾向於批評你並強加內疚感的人接觸。 每個人都有至少一個朋友，他喜歡教導每個人並告訴別人他們為什么生活不對。 與這樣的人交往會導致自尊心低下，因自己“錯誤”的生活方式而對他人感到內疚，並因此嫉妒更多“正確”的人。 擺脫內疚的方法有很多，因此每個人都可以快速消除與操縱者和批評者打交道的後果並恢復心理。
2. 擺脫對“公正世界”的信念。 所有對“世界正義”的信仰都內在於這樣一種信念，即所有好人都應該受到更高權力的獎勵，而壞人應該受到懲罰。 當然，他們認為自己“很好”。 其實，我們不能說這個世界是完全不公平的，但顯然沒有“好”和“壞”之分，因為“好”是沒有獎賞的。 因此，你需要盡快擺脫對“至高無上的正義”的信仰，才能停止等待上天的恩賜，將自己的生命掌握在自己的手中。
3、時時祝人安好，樂於助人。 當你聽說另一個人的成功時，你需要試著設身處地地為他著想，想像他的喜悅，感受積極的情緒。 這個簡單的練習不僅可以幫助您克服嫉妒，還可以幫助您變得不那麼自私，因為它可以促進同理心和同情心。 而且，當然，應該記住，這樣對待仁慈的人將有助於平等對待所有人，而不是嫉妒所有人。
4. 確定你真正的目標和願望。 “每個人都有自己的幸福，”聰明人說，心理學家也同意他們的看法。 事實上，我們大多數人不需要豪華轎車、頂級模特身材或高等學位。 認識到什麼是“個人幸福”，將有助於停止嫉妒在一個或另一個領域取得成功的人。 因此，要永久改掉與他人比較和羨慕更成功的人的習慣，最好的方法就是了解究竟什麼能給你帶來快樂，以及你到底想做什麼。
5、想當然地認為每個人都有自己的生活方式，成敗都是自己一路走來選擇的結果。 沒有兩個判斷是相同的，因為我們每個人每天都會做出一個或另一個選擇，這在未來會帶來一定的結果。 有人決定全身心投入家庭，有人虛度一生，有人冒險開始新項目，有人更喜歡安靜的生活和穩定的工作。 一個人生命中的一切都是他的決定和行動的結果，嫉妒是沒有意義的，因為從天而降的人沒有好處。 因此，與其羨慕一個更成功的朋友，不如想想你需要做出哪些選擇才能讓自己成功和快樂。