“以前的研究發現，瑜伽可以有效減少癌症患者的睡眠障礙，但不包括對照組和長期隨訪，”研究的主要作者 Lorenzo Cohen 解釋說。 “我們的研究希望解決以前理論的局限性。”
為什麼睡眠在癌症治療中如此重要
幾個不眠之夜對健康的普通人不利，但對癌症患者更不利。 睡眠剝奪與自然殺傷 (NK) 較低的細胞活性有關。 NK 細胞對於免疫系統的最佳功能至關重要，因此對於人體的完全康復至關重要。
對於任何影響免疫力的疾病，患者都需要臥床休息、休息和大量優質睡眠。 對於癌症患者來說也是如此，因為在睡眠的過程中，一個人可以更快、最好地恢復。
“瑜伽可以幫助你的身體放鬆、平靜下來、輕鬆入睡和安然入睡，”伊麗莎白·W·博姆博士說。 “我特別喜歡瑜伽 nidra 和特殊的恢復性瑜伽，以使睡眠正常化。”
Boehm 與患者一起工作，就他們的日常生活給出了許多建議。 她堅持讓他們直到深夜才離開電腦，在睡前一小時收起所有電子設備，真正做好睡覺的準備。 它可以是一次愉快的沐浴、輕微的伸展運動或放鬆身心的瑜伽課程。 此外，Boehm 建議一定要在白天出去曬曬太陽（即使天空陰雲密布），因為這樣更容易在晚上入睡。
患者如何幫助他們入睡？
科學是一回事。 但是真正的病人睡不著的時候會怎麼做呢？ 他們經常使用安眠藥，他們習慣使用安眠藥，沒有安眠藥就無法正常入睡。 然而，那些選擇瑜伽的人都明白，健康的飲食、戒掉壞習慣和放鬆練習是治療所有疾病的最佳方法。
邁阿密一位著名的瑜伽教練已經治癒了 14 年的乳腺癌。 她向任何接受治療的人推薦瑜伽。
“瑜伽有助於重新激發在治療過程中被破壞的身心（至少在我的情況下），”她說。 “呼吸、輕柔的動作和冥想都是幫助解決這個問題的練習的平靜、放鬆效果。 雖然在治療期間我無法進行足夠的運動，但我進行了可視化練習、呼吸練習，它幫助我每晚睡得更好。”
布魯克林烹飪藝術公司的首席執行官還談到了瑜伽如何幫助她在 41 歲時戰勝了癌症。她建議將基礎練習和瑜伽練習結合起來，因為她自己發現這可以治愈，但瑜伽在某些階段會很痛苦。這種病。
“在乳腺癌和雙乳切除術後，瑜伽會非常痛苦，”她說。 – 您需要做的第一件事是從您的醫生那裡獲得練習瑜伽的許可。 之後，讓您的教練知道您生病但正在康復。 慢慢地做每件事，但要吸收瑜伽給予的愛和積極性。 做讓你舒服的事。”