公元前五世紀，希臘醫生希波克拉底認為，人類的健康取決於四種體液的平衡，這四種體液對應於自然界中的對應物：空氣、水、火和土。
同樣的想法——加上第五種成分（乙醚）——反映在古印度醫學阿育吠陀中。 最後，幾千年來，中國哲學認為健康是五種元素的和諧—— 木、火、土、金屬和水. 這五個組成部分構成了風水、針灸、氣功以及中國武術概念的基礎。
中醫認為，五種元素中的每一種都對應著一個季節、生命階段、顏色、形狀、一天中的時間、情緒、活動、內臟。
樹元素與春季、出生時間和新開始有關。 根據中國傳統醫學，春天是我們向世界敞開心扉的時候。 在此期間，重要的是要保持“風中的穩定”，用肢體語言來說就是：特別注意脊椎、四肢、關節，以及肌肉、韌帶和肌腱。 在春天，照顧肝臟也很重要，它可以清潔血液並產生膽汁，幫助代謝碳水化合物、脂肪和蛋白質。
為了支持肝臟的功能，建議：喝大量的水，加入檸檬汁，這樣的飲料可以滋養肝臟。 選擇清淡的生食，如豆芽、水果、香草、堅果和種子。 避免飲酒和油炸食品。
除了飲食，還有其他方法可以平衡木元素。 該組件對應於清晨時間。 就像早上是計劃你的一天的好時機一樣，春天是反思和決定你希望自己的未來如何的最佳時機。 ，加利福尼亞州聖拉斐爾預防醫學中心的創始人埃爾森哈斯博士建議。
火是溫暖、轉變、動力。 烈日炎炎，漫長的白晝，精力充沛的人——這一切都是因為從烈日中得到的火。 “在五行循環中，火是力量的頂峰，”蓋爾·賴希斯坦在《木轉水：日常生活中的中醫》中寫道，“火是頂峰——達到最大的活動。”
夏天特別推薦有氧運動，因為火主宰心臟和血液循環。 它還負責小腸，在中醫中，小腸與心臟密不可分。 小腸將我們吃的食物轉化為適合身體的成分，直接進入血液。 後者移動到心臟並通過系統的其餘部分循環。 通過給你的身體餵有毒的食物，你的小腸將很難履行提供有益營養的職責。
從中醫的角度來看，一個人身上可能有太多或太少的元素，這會導致疾病和/或情緒症狀。 火虛的特點是缺乏活動。 跡象可能是冷漠、虛弱、缺乏熱情。 如果身體著火，建議使用溫暖的食物：
著火時，往往會導致過度興奮和過度活動。 為了對抗 Reichstein 建議，在“火熱”時期，排除肉類、雞蛋和油類是很重要的。
夏天是豐盛（但健康！）午餐，與朋友深情聚會的最佳時間，因為火與聯繫有關。
地球是一種穩定的力量。 經過春夏的所有活動，土元素幫助我們腳踏實地，為秋收和冬天做準備——一個休息和安寧的季節。
在中醫中，土元素與脾、胰、胃、消化器官和營養器官有關。 在夏末仔細選擇甜食，最好的選擇是： 另外，要特別注意你的飲食方式。 適度緩慢而有節制地進食將使胃和脾臟發揮最佳作用。 飯後建議運動，因為它有助於消化、吸收和分配營養。
收穫季節，逐漸減少的日子和冬天的準備。 金屬元素，從原礦到閃閃發光的寶石，都像徵著。 在秋天，重要的是要確保一切都乾淨，必要的被使用，一切不必要的被淘汰。
中國人在他們的系統中不包括空氣元素，但金屬具有相似的性質。 “例如，空氣和金屬能量都代表精神和精神活動，包括思想、智力和交流的運作，”珍妮絲·麥肯齊在《發現五種元素：一次一天》中寫道——。
金屬平衡飲食是豐盛的熱餐、堅果、油和一些香料：芥末、胡椒、羊乳乾酪。 根莖類蔬菜——土豆、胡蘿蔔、大蒜和洋蔥。 水果——香蕉和芒果。 辣椒、生薑和咖哩有助於消化。
寒冷和黑暗的季節是反思、休息和恢復的時候。 冬天與水有關-。 在體內，水元素與血液、汗水、眼淚、膀胱以及最重要的腎臟的循環有關。
“在中醫中，腎臟特別受推崇，”新澤西州健康中心的創始人兼主任、氣功書籍《保持年輕的氣功》的作者肖珊娜·卡茨曼 (Shoshanna Katzman) 說。 “腎臟是你身體所有能量的根源。”
為了保持腎臟健康，保持腎臟溫暖和水分是很重要的。 因此，不要讓下背部結冰是非常重要的，就像不能喝冷飲一樣。
在冬天，身體需要一種簡單的方法來更多地與水元素聯繫：使用海鹽代替普通食鹽。 值得注意的是，為了腎臟的健康功能，需要非常適量的鹽。
冬季是能源消耗的經濟時期，但這並不意味著您需要不動。 太極、氣功、瑜伽是冬季最好的活動形式。
與內省、接受能力和夜晚有關，冬季是
五行合一時，相輔相成：水生木，木生火，火生土，土生金，金水（凝結）。 但是當元素失去平衡時，它們可能會相互傷害。 在破壞循環中，水熄滅火，木分土，金屬切割木頭，火融化金屬，土吸水。
通過努力重新平衡您體內的元素，您可以走上改善健康和活力的道路。 保持平衡——獲得健康的好處！