南瓜大黃
南瓜 | 500.0(克) |
大黃葉柄 | 500.0(克) |
糖 | 0.5(玻璃杯) |
肉桂 | 0.2(茶匙) |
檸檬皮 | 1.0(湯匙) |
製備方法
將大黃切成小塊,撒上糖,靜置。 用刨花將去皮的南瓜磨碎。 當大黃榨汁後,與準備好的南瓜和磨碎的熱情混合。 與生奶油一起食用。
您可以使用應用程序中的配方計算器,考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 51.7千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 3.1% | 6% | 3257 克 |
蛋白質 | 0.8 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 2.1% | 9500 克 |
脂肪 | 0.09 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.4% | 62222 克 |
碳水化合物 | 12.8 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 5.8% | 企業排放佔全球 11.2% | 1711 克 |
有機酸 | 0.5 克 | ~ | |||
消化纖維 | 2.3 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 11.5% | 企業排放佔全球 22.2% | 870 克 |
水 | 80.6 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 6.8% | 2820 克 |
灰色 | 0.7 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 700μg | 900μg | 企業排放佔全球 77.8% | 企業排放佔全球 150.5% | 129 克 |
視黃醇 | 0.7毫克 | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.03毫克 | 1.5毫克 | 2% | 企業排放佔全球 3.9% | 5000 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.05毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 5.4% | 3600 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.2毫克 | 5毫克 | 4% | 企業排放佔全球 7.7% | 2500 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.06毫克 | 2毫克 | 3% | 企業排放佔全球 5.8% | 3333 克 |
維生素B9,葉酸 | 6.1μg | 400μg | 企業排放佔全球 1.5% | 企業排放佔全球 2.9% | 6557 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 8.8毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 9.8% | 企業排放佔全球 19% | 1023 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.01毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 0.2% | 150000 克 |
維生素PP,無 | 0.4328毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 2.2% | 企業排放佔全球 4.3% | 4621 克 |
菸酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 238.4毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 9.5% | 企業排放佔全球 18.4% | 1049 克 |
鈣,鈣 | 31.7毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 3.2% | 企業排放佔全球 6.2% | 3155 克 |
鎂,鎂 | 13.9毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 6.8% | 2878 克 |
鈉鈉 | 2.9毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.4% | 44828 克 |
硫S | 7.9毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 1.5% | 12658 克 |
磷P | 22.5毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 5.4% | 3556 克 |
氯,氯 | 8.2毫克 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.8% | 28049 克 |
微量元素 | |||||
玻爾 | 3.8μg | ~ | |||
鐵,鐵 | 0.5毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 5.4% | 3600 克 |
碘我 | 0.4μg | 150μg | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.6% | 37500 克 |
鈷 | 0.4μg | 10μg | 4% | 企業排放佔全球 7.7% | 2500 克 |
錳,錳 | 0.0179毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 1.7% | 11173 克 |
銅,銅 | 81.7μg | 1000μg | 企業排放佔全球 8.2% | 企業排放佔全球 15.9% | 1224 克 |
鉬,鉬。 | 0.02μg | 70μg | 350000 克 | ||
氟F | 36.7μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 1.7% | 10899 克 |
鋅,鋅 | 0.1047毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 1.7% | 11461 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
澱粉和糊精 | 0.2 克 | ~ | |||
單醣和二糖(糖) | 2.8 克 | 最多100г |
能量值為51,7 kcal。
南瓜配大黃 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 77,8%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
食譜成分的卡路里和化學成分每 100 克大黃南瓜
- 22千卡
- 16千卡
- 399千卡
- 247千卡
- 47千卡
標籤: 如何烹飪,卡路里含量 51,7 kcal,化學成分,營養價值,什麼維生素,礦物質,烹飪方法南瓜大黃,食譜,卡路里,營養