尋找 密集，艱難和有效的鍛煉 不可能不注意程序Bob Harper。 最大的輸家馬拉鬆比賽是美國著名表演的教練，他知道如何讓你保持出色的狀態。
節目說明Bob Harper
Body Rev Cardio Conditioning是一種複雜的運動，可打造苗條，結實而柔軟的身體。 您必須執行一個數字 鍛煉，涉及多個肌肉群。 與其他程序鮑勃·哈珀（Bob Harper）不同，它包括兩個難度級別，因此，如果您從一個簡單的級別開始，即使是不太有經驗的交易也可以以這種速度負擔課程。 這兩套裝備都將使您有機會走出舒適區並增加身體耐力。
因此，該程序包含兩個難度級別不同的鍛煉：
- 第一視頻 持續25分鐘，包括 關於平衡與協調的很多練習。 您將鍛煉全身的肌肉，上課的節奏很慢。 您將需要一副啞鈴。 難度等級：中等。 可以作為第二屆會議的準備。 主要負荷在身體的下部。
- 第二視頻 （主）持續1小時，因此負載要高得多。 它由針對不同肌肉群的不同運動組成，並以較高的速度進行。 您會燃燒卡路里並增強身體。 您正在等待下蹲，俯臥撑，手臂，背部和腹部鍛煉。 鮑勃定期稀釋有氧運動中的力量負荷。 您將需要一個沉重的啞鈴（或壺鈴）和一對肺。 級別：高級。
根據您的訓練水平，可以開始進行第一次或第二次鍛煉。 儘管程序名稱如此，但我們不能說它是基於有氧運動的。 基本訓練雖然包括大量的有氧運動，但將其歸因於純形式的有氧運動仍然是不可能的。 第一部分更設計 用於肌肉工作。 順便說一句，鮑勃·哈珀（Bob Harper）的節目與其他熱門視頻類似：《全面改造》。
該程序的優缺點
優點：
1. Body Rev Cardio Conditioning是完美的方法 去除多餘的脂肪，形成堅固的彈性體。 您將以高速度進行力量鍛煉，從而燃燒卡路里並增強肌肉。
2. Bob Harper提供的幾乎所有練習都可以鍛煉多個肌肉群。 因此，您可以同時改善上半身和下半身。
3.該程序包括兩個難度級別。 如果您尚未準備好使用高級版本，則可以開始訓練25分鐘的視頻。
4.您將需要最少的設備集：僅啞鈴和墊子。
5.訓練時間幾乎完全基於各種形式的深蹲。 通過常規練習，您會看到 臀部和腿部的驚人變化。
6.鮑勃完全有動力。 多虧了他的精力，您將不斷努力以取得最大的成果。
缺點：
1. Bob Harper包括了 許多創傷性鍛煉。 請務必注意您的技巧並傾聽他自己身體的感覺。
2.儘管有名字，卻不是純形式的心血管運動。
對計劃的反饋 身體有氧運動 鮑勃·哈珀：
Body Rev Cardio Conditioning –這是一個非常困難的程序。 然而， 鮑勃·哈珀的激勵能力 會幫助您從頭到尾進行操作。
另見：
- 在家中進行的前50次臀部運動+完整的運動計劃
- 腹肌的前50項鍛煉：減肥並緊壓
- 前50種最有效的腿部運動+完整的運動計劃