說 牢固的“無”脂肪，關節固定，問題區域和壓力。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的強力瑜伽不僅可以訓練您的身體，而且可以很好地治愈悲傷和壓力！
與珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）描述力量瑜伽
珍妮特（Janet）靈活的健身方法令球迷感到滿意。 它具有力量訓練，有氧，綜合，普拉提，跆拳道，甚至是個別問題區域。 珍妮特（Janet）與瑜伽有特殊的關係，因為她知道這種健身方式對於總體上的身材和健康很有用。 早些時候，她已經接受了視頻瑜伽課程，但在2010年，她創建了 更好的程序來創造靈活性和和諧 —瑜伽的力量。
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）計劃是一種傳統的力量瑜伽，結合了印度習俗和健身的最佳元素。 您將通過以下方式發展自己的力量和靈活性 感到難以置信的熱情。 教練將指導您完成最流行的體位訓練，包括：木板，工作人員姿勢，狗姿勢，頭朝下，姿勢椅子，肩膀站立，兒童的小男孩企鵝姿勢等。珍妮特並不會忘記進行健身運動用於腹肌和下半身，以打造更堅固細長的身體。
對於您需要的課程，培訓將持續1個小時20分鐘。 由於該程序非常耗時，因此可以分為2分鐘的40個部分。 如果您沒有減肥的目標，可以逐步進行力量瑜伽 增強肌肉，提高柔韌性。 如果您想減肥，則需要每週進行2-3次有氧運動，以增加力量瑜伽。 為了減輕體重，僅需進行輕度鍛煉即可，但是在這種情況下，不必指望快速取得成果。
該程序的優缺點
優點：
1.因為這是 力量 瑜伽，您將鍛煉肌肉以增強腹肌，並使身體更有彈性。
2.借助好萊塢教練的力量瑜伽，您將改善關節的活動性和伸展度。
3.儘管注重健身，但珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的瑜伽將幫助您放鬆，緩解壓力並帶來內在的和諧狀態。
4.培訓師 解釋每個練習 並在您的榜樣及其助手的榜樣上清楚地顯示它們。
5.在程序中，許多靜態練習將幫助您保持平衡並改善協調。
6。 您 將能夠學習瑜伽的基礎知識，因為教練在程序中使用了最受歡迎的體式。
7.培訓持續了將近1.5個小時，但是您可以將其分為兩部分並一起旋轉。
8.您將能夠建立 正確的深呼吸這將對您和有氧運動課程（包括）有幫助。
缺點：
1.如果您想快速減肥，一些瑜伽是不夠的。
2.我們決不能忘記珍妮特是 首先是健身教練，因此可以期待來自就業的真實性。
許多曾經發現瑜伽的人將永遠忠於這種印度教義。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）在其培訓中不提供任何哲學潛台詞，也不需要您進行精神實踐。 她的 力量瑜伽主要是練習身體，但它基於該印度目的地的元素。
另請閱讀： 吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）的減肥瑜伽（Meltdown Yoga）。